Plus qu'un Fidget: Vivre avec un Trouble de Cheveux

Ma réalisation

Quand j'avais 14 ans, j'ai commencé dans un lycée très sélectif. Toujours passionnée de mathématiques, je me suis inscrite avec plaisir à Algebra II +, une classe d'honneurs accélérée où ma noyade inévitable est vite devenue évidente. Le pire moment de ce premier semestre dans un nouvel endroit se trouve dans un soulagement rapide près d'une décennie plus tard.

Je passais un examen, caché derrière ces «tentes de test» en carton pour éviter la tricherie (confiance dans l'atmosphère), et les cheveux tombaient comme des flocons de neige autour de moi. C'était la première fois que je me souvenais d'arracher mes cheveux, mèche par mèche, à cause du stress et de l'anxiété. Au moment où le test était terminé, il y avait trois questions sans réponse sur ma feuille et une couche de cheveux visible jonchant mon bureau et le sol. Confus, je l'ai emporté à la hâte.

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Je n'avais jamais été conscient de cette habitude auparavant, et je ne me rendais pas compte à quel point ce test serait crucial dans le traitement de ce diagnostic étrange: la trichotillomanie.

Qu'est-ce que la trichotillomanie?

La trichotillomanie (trich), telle que définie par la Mayo Clinic, est «un trouble mental qui implique des pulsions récurrentes et irrésistibles pour arracher les cheveux de votre cuir chevelu, de vos sourcils ou d'autres parties de votre corps. "

Selon les estimations, de 0 à 5% des personnes connaîtront trich à un moment donné. Mais c'est une supposition difficile à faire: les symptômes sont connus pour s'estomper et revenir, la société accepte plus de perte de cheveux chez les hommes, et l'embarras en général peut conduire à la sous-déclaration.

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Mes déclencheurs

En règle générale, les cheveux qui tirent sont déclenchés par l'anxiété et le stress. Je tournais quelques brins alors que je choisissais quoi taper tout de suite, ce qui est normal pour moi.

Les essais collégiaux ont toujours été un double coup dur pour moi parce qu'ils m'ont laissé dans ma situation la plus vulnérable et ont mené à des séances de tirage ridicules. Je détestais les écrire, alors je les ai mis de côté. Je finirais immergé dans mon stress. Une fois, ma deuxième année, je tapais avec frustration d'une main et tirait avec l'autre. Je me sentais désordonné et vaincu, mais ce n'était pas mon nadir.

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Un cercle vicieux

Quand j'ai eu mon diplôme, mes cheveux brillaient de santé. Vibrant, épais et soyeux, c'était mon joyau de la couronne. Au cours des trois années qui ont suivi, je me suis vu obligé de couper de plus en plus courtement mes cheveux pour lutter contre mes fins irrégulières et clairsemées. Les sites Web disent souvent que les gens avec trich iront à presque n'importe quelle longueur pour dissimuler la perte de cheveux, qui a toujours frappé un nerf. Évidemment. N'est-ce pas?

Trich est une anxiété aggravante. Vous tirez parce que vous êtes anxieux, et vous êtes anxieux parce que vous ne pouvez pas arrêter de tirer. Certaines personnes atteintes de TRICH connaissent une calvitie généralisée, perdant sensiblement des sections de cheveux importantes.Pendant une poignée d'années, j'ai eu une petite pièce chauve, cachée quelques centimètres derrière mon oreille droite. L'endroit est toujours sensible au toucher, une ombre de mon traumatisme auto-infligé.

Pourquoi tirer?

Il est difficile de décrire pourquoi nous tirons. Notre cerveau pense que ce sera un répit pour notre anxiété. Il y a une satisfaction, la fraîcheur la plus brève qui arrive avec l'intelligence d'une nouvelle plume. Mes cheveux ont des textures différentes, et je tire les brins les plus grossiers parce qu'ils ne correspondent jamais tout à fait aux autres, comme si j'aspirais à une perfection tordue.

Certains scientifiques décrivent le trich comme étant lié au trouble obsessionnel compulsif (TOC). Ils impliquent tous deux «des pensées et des actions obsessionnelles et / ou compulsives récurrentes», et tous deux sont causés par des produits chimiques déséquilibrés dans le cerveau. Cela a plus de sens pour moi. Les gens avec trich sont profondément frappés par le fait que nos actions sont insensées, mais ce n'est pas assez pour nous arrêter.

Vraiment, trich ne fait que nommer comment nous agissons sur notre anxiété accrue. Beaucoup de gens n'en sont même pas conscients, et les années passent avant qu'ils ne demandent un traitement. La première étape est de toujours remarquer que vous êtes en train de tirer en premier lieu.

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Demande d'aide

La conscience de soi n'est pas le point fort de nombreux lycéens, et je n'étais pas différent. Mes amis luttaient contre les troubles de l'alimentation et la dépression grave, équilibrant les prescriptions avec leur sentiment de bien-être.

J'ai lu à propos de trich en ligne, mais mes parents étaient dédaigneux. Ils avaient plus de problèmes à traiter que ma vanité. L'anxiété ne semblait pas être la question omniprésente. Il ne m'est pas venu à l'esprit que c'était traitable.

Trouver un traitement

Au collège, je me tournerais vers la thérapie après avoir appris des spécialistes de l'anxiété. J'ai été suffisamment éduqué sur Internet pour me rendre compte que j'avais des options plus significatives que de maudire l'univers chaque fois que je balayais une pile de cheveux dans la poubelle. Aller à la thérapie dans un bureau de grande hauteur vitré au centre-ville de Chicago a été principalement motivé par une charge de classe plus légère (ayant le temps de consacrer) et un désir de changement.

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Anneaux de filature, bracelets de perles, assis sur les mains, ficelles de remplacement - les méthodes suggérées pour remplacer le comportement nuisible étaient infinies et largement inintéressantes pour moi. L'anxiété sous-jacente était le plus gros problème pour moi et mon psychologue, mais la responsabilité envers elle m'a gardé (la plupart du temps) dans le droit chemin. Finalement, les séances sont devenues trop chères et les études à l'étranger ont brisé mon habitude hebdomadaire. Je ne chercherais plus de traitement pendant plus d'un an.

Venir

Je suis plus à l'aise avec Trich maintenant. Beaucoup de choses ont changé depuis la première fois que j'ai dit «trichotillomanie» à une amie il y a six ans quand elle m'a demandé: «As-tu juste mangé tes cheveux? "Seize ans, j'ai trébuché à travers une explication:" Eh bien, non. Voir J'ai cette chose, trichotillomanie, et les gens ont tendance à courir les cheveux, ils sortent sur leurs lèvres et le visage. C'est une habitude étrange … Je ne le mange pas … ce serait … dégoûtant. "

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C'était un moment digne d'éloges.C'est vrai, certaines personnes avec trich font courir leurs mèches pincées contre leur visage et leurs lèvres. Je n'ai pas d'explication pour celui-là. La prise de conscience l'a pratiquement fait disparaître dans mon cas.

Mais j'ai aussi cessé de m'inquiéter de la plupart de mes tendances liées au trich. Ils ne définissent plus mon image de soi. Je ne les vois pas comme quelque chose à cacher, et ils n'inspirent pas la honte de la même manière. Une partie de ceci est due à la maturation par l'université, mais je l'attribue principalement au retour à la thérapie.

Mardi soir, je rencontre un psychologue abordable. Elle m'aide à aborder trich honnêtement et pensivement. Son expertise est magnifiquement accompagnée par son comportement. Mes conclusions sont les miennes. Je ne suis jamais poussé dans une idée qui ne correspond pas, donc je peux gérer les symptômes de trich plus facilement maintenant. J'ai une prescription pour l'anxiété, et je suis plus conscient de mes déclencheurs et comment naviguer efficacement dans les moments difficiles.

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Aller de l'avant

Il est toujours difficile d'expliquer quelque chose comme ça à quelqu'un. L'inconfort sociétal fait que les gens gardent leurs questions pour eux-mêmes. Et comment expliquez-vous pourquoi vous ne pouvez pas vous distraire avec une autre habitude? C'est tumultueux. J'explique trich comme "une chose étrange que mon cerveau fait juste. "

C'est ennuyant parfois et peut rendre une personne consciente, mais la conscience et le pardon de soi sont la moitié de la bataille. Je blague que trich est un auto-diagnostic facile, quand tant de choses ne sont pas.

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Tout le monde n'a pas besoin de soins ou de traitements. La condition se manifeste par des sévérités variables. Si vous avez trich, le conseil le plus important que je puisse vous offrir est d'éviter de vous sentir gêné et de savoir que ce n'est pas permanent. Nous avons tendance à être des personnes avec des personnalités de type A, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même. Tu t'en sors bien.