Signes de problèmes cardiaques pendant l'exercice

Aperçu

Points clés

1. Bien que la transpiration pendant l'exercice soit normale, des nausées et une transpiration froide sont des symptômes d'un problème possible.
2. Vous ne devriez jamais vous sentir étourdi ou étourdi pendant votre entraînement.
3. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque lorsque vous vous entraînez, visez de 60 à 80% de votre fréquence cardiaque maximale.

Un mode de vie sédentaire est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. Selon la Fédération mondiale du cœur, le manque d'exercice peut augmenter votre risque de maladie cardiaque de 50 pour cent. Les autres facteurs de risque comprennent:

• régime riche en graisses saturées
• diabète de type 2
• hypertension artérielle ou hypertension
• tabagisme
• cholestérol élevé
• obésité
• antécédents familiaux de maladie cardiaque < 999> La réduction de ces facteurs de risque peut réduire vos risques de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral et votre besoin de procédures médicales liées au cœur, y compris les pontages coronariens.

Rester actif est un excellent moyen de réduire votre risque de maladie cardiaque. Il a été prouvé que les exercices aérobiques réguliers tels que la marche améliorent la santé cardiaque. Il peut même inverser certains facteurs de risque de maladie cardiovasculaire en aidant à perdre du poids et à abaisser la tension artérielle.

Cependant, l'exercice peut parfois augmenter le risque de crise cardiaque, en particulier chez ceux qui ont une maladie cardiaque et ne surveillent pas leur activité correctement.

En savoir plus sur les signes de problèmes cardiaques pendant une séance d'entraînement et sur ce que vous pouvez faire pour les prévenir et les traiter.

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Précautions

Pourquoi prendre des précautions

L'exercice est essentiel pour aider à prévenir les maladies cardiaques. Il est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais vous devez prendre des précautions, surtout si:

votre médecin vous a dit que vous avez un ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque

• vous avez récemment eu une crise cardiaque ou autre problème cardiaque
• vous étiez inactif auparavant
• Les personnes atteintes d'une maladie cardiaque peuvent presque toujours faire de l'exercice en toute sécurité si elles sont évaluées au préalable. Cependant, l'exercice n'est pas approprié pour toutes les personnes atteintes d'une maladie cardiaque. Si vous êtes nouveau à l'exercice, la clé est de commencer lentement pour éviter les effets néfastes. Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices. Vous devrez peut-être commencer votre entraînement sous surveillance médicale.

Malgré ces précautions, votre médecin peut avoir de la difficulté à prévoir les problèmes de santé que vous pourriez rencontrer en faisant de l'exercice. Pour être en sécurité, familiarisez-vous avec les symptômes qui peuvent suggérer des complications nocives. Prendre conscience de certains signes avant-coureurs typiques d'un problème cardiaque peut sauver des vies.

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Signes avant-coureurs

Signes de troubles cardiaques

Même si vous avez déjà eu une crise cardiaque, une autre pourrait avoir des symptômes complètement différents.Consulter un médecin immédiatement si vous ressentez l'un des symptômes suivants.

Gêne thoracique

De nombreuses personnes associent une douleur thoracique soudaine et intense à une crise cardiaque. Certaines crises cardiaques peuvent commencer de cette façon. Mais beaucoup commencent par une sensation de malaise léger, de pression inconfortable, de compression ou de plénitude au centre de la poitrine. La douleur peut être subtile et peut aller et venir, il peut donc être difficile de dire ce qui ne va pas. Arrêtez de faire de l'exercice et consultez un médecin si ce symptôme dure plus de quelques minutes.

Essoufflement

Une sensation d'essoufflement inhabituel accompagnée d'une gêne thoracique au cours d'une activité est souvent le signe précurseur d'une crise cardiaque. Ce symptôme peut survenir avant un inconfort thoracique ou peut même survenir sans inconfort thoracique.

Vertiges ou étourdissements

Bien que l'activité physique puisse vous fatiguer, surtout si vous n'y êtes pas habitué, vous ne devriez jamais vous sentir étourdi ou étourdi pendant vos exercices. Prenez ce signe d'avertissement au sérieux et arrêtez de faire de l'exercice tout de suite.

Anomalies du rythme cardiaque

La sensation d'un saut de cœur, d'un palpitation ou d'un battement de cœur peut indiquer un problème cardiaque. Consulter un médecin si vous observez des rythmes cardiaques inhabituels pendant votre entraînement.

Inconfort dans d'autres parties du corps

Les problèmes cardiaques peuvent provoquer des sensations dans d'autres parties du corps en dehors de la poitrine. Les symptômes peuvent inclure un inconfort, une douleur ou une pression dans les bras, le dos, le cou, la mâchoire ou l'estomac. Vous pourriez également ressentir de l'inconfort qui irradie d'une partie de votre corps à l'autre, par exemple de la poitrine, de la mâchoire ou du cou à l'épaule, au bras ou au dos.

Transpiration inhabituelle

Bien que la transpiration soit normale pendant l'exercice, des nausées et des sueurs froides sont des signes avant-coureurs d'un problème possible. Certaines personnes ayant subi une crise cardiaque ont signalé un sentiment d'appréhension ou de menace imminente.

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Appelez le 911

Appelez le 911

Lorsqu'il s'agit de gérer un problème cardiaque possible, le timing est critique. Chaque seconde compte. Ne prenez pas une approche attentiste ou essayez de pousser votre entraînement. Cherchez de l'aide médicale si vous pensez que vous ressentez l'un des signes avant-coureurs.

L'American Heart Association conseille d'attendre au plus quelques minutes - cinq minutes au maximum - pour appeler le 911. Votre cœur peut s'arrêter de battre pendant une crise cardiaque. Le personnel d'urgence a les connaissances et l'équipement nécessaires pour le faire battre à nouveau.

Demandez à quelqu'un d'autre de vous conduire immédiatement à l'hôpital si vous éprouvez des symptômes de crise cardiaque et que vous ne pouvez pas appeler le 911. Évitez de prendre le volant vous-même, à moins qu'il n'y ait pas d'autres options.

Préparatifs

Préparez-vous

Préparez-vous à répondre aux questions suivantes si vous vous trouvez aux urgences après avoir éprouvé des symptômes inquiétants pendant l'exercice:

À quelle heure votre malaise ou votre douleur a-t-il commencé?

Que faisiez-vous lorsque votre malaise ou votre douleur a commencé?

• La douleur était-elle à son niveau le plus intense immédiatement ou a-t-elle graduellement atteint son maximum?
• Avez-vous remarqué des symptômes supplémentaires associés à l'inconfort, tels que des nausées, des sueurs, des étourdissements ou des palpitations?
• Sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le pire, quel nombre utiliseriez-vous pour décrire votre malaise en ce moment?
• Répondre à ces questions au mieux de vos capacités aidera votre équipe médicale à vous prodiguer les meilleurs soins possibles, ce qui pourrait vous sauver la vie.
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Perspectives

Perspectives

Environ 600 000 Américains meurent chaque année de maladies cardiaques. L'exercice est un moyen de combattre cette statistique, mais il est important de le faire avec soin. Il peut être bénéfique d'utiliser un cardiofréquencemètre lorsque vous faites de l'exercice - visez de 60 à 80% de votre fréquence cardiaque maximale. Assurez-vous de signaler tout signe d'avertissement de problèmes cardiaques pendant une séance d'entraînement.