Gua Sha: Bienfaits et effets secondaires

Qu'est-ce que le gua sha?

Gua Sha est une thérapie naturelle et alternative qui consiste à gratter votre peau avec un outil de massage pour améliorer votre circulation. Cette technique de guérison chinoise ancienne peut offrir une approche unique pour une meilleure santé, en abordant des problèmes comme la douleur chronique.

En gua sha, un technicien gratte votre peau avec des mouvements courts ou longs pour stimuler la microcirculation des tissus mous, ce qui augmente le flux sanguin. Ils font ces coups avec un instrument à bord lisse connu comme un outil de massage gua. Le technicien applique de l'huile de massage sur votre peau, puis utilise l'outil pour gratter à plusieurs reprises votre peau dans un mouvement vers le bas.

Gua sha est destiné à traiter l'énergie stagnante, appelée chi, dans le corps que les praticiens croient être responsable de l'inflammation. L'inflammation est la cause sous-jacente de plusieurs conditions associées à la douleur chronique. Frotter la surface de la peau est pensé pour aider à briser cette énergie, réduire l'inflammation et favoriser la guérison.

Le gua sha est généralement pratiqué sur le dos, les fesses, le cou, les bras et les jambes d'une personne. Une version douce est même utilisée sur le visage comme technique faciale. Votre technicien peut appliquer une légère pression et augmenter progressivement l'intensité pour déterminer la force que vous pouvez manipuler.

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Avantages

Quels sont les avantages de gua sha?

Le gua sha peut réduire l'inflammation, il est donc souvent utilisé pour traiter les affections qui causent des douleurs chroniques, telles que l'arthrite et la fibromyalgie, ainsi que celles qui déclenchent des douleurs musculaires et articulaires.

Gua sha peut également soulager les symptômes d'autres conditions:

1. Hépatite B

L'hépatite B est une infection virale qui provoque une inflammation du foie, des dommages au foie et des cicatrices du foie. La recherche suggère que le gua sha peut réduire l'inflammation chronique du foie.

Une étude de cas a suivi un homme avec des enzymes hépatiques élevées, un indicateur d'inflammation hépatique. Il a reçu du gua sha et après 48 heures de traitement, il a connu une baisse des enzymes hépatiques. Cela conduit les chercheurs à croire que le gua sha a la capacité d'améliorer l'inflammation du foie, diminuant ainsi la probabilité de dommages au foie. D'autres recherches sont en cours.

2. Migraines

Si vos migraines ne répondent pas aux médicaments en vente libre, gua sha peut vous aider. Dans une étude, une femme de 72 ans vivant avec des maux de tête chroniques a reçu du gua sha sur une période de 14 jours. Ses migraines se sont améliorées pendant ce temps, ce qui suggère que cette ancienne technique de guérison peut être un remède efficace contre les maux de tête. Plus de recherche est nécessaire.

3. Engorgement des seins

L'engorgement des seins est une maladie que connaissent de nombreuses femmes qui allaitent. C'est quand les seins débordent avec du lait. Il survient généralement dans les premières semaines de l'allaitement ou si la mère est loin du nourrisson pour une raison quelconque.Les seins deviennent enflés et douloureux, ce qui rend difficile le verrouillage des bébés. Ceci est généralement une condition temporaire.

Dans une étude, les femmes ont reçu du gua sha à partir du deuxième jour après l'accouchement jusqu'à leur départ de l'hôpital. L'hôpital a fait un suivi auprès de ces femmes dans les semaines qui ont suivi l'accouchement et constaté que beaucoup avaient moins de cas d'engorgement, de plénitude des seins et d'inconfort. Cela leur a facilité l'allaitement.

4. La douleur au cou

La technique Gua Sha peut également s'avérer efficace pour remédier à la douleur chronique au cou. Pour déterminer l'efficacité de cette thérapie, 48 participants à l'étude ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu du gua sha et l'autre a utilisé un coussin chauffant thermique pour traiter la douleur au cou. Après une semaine, les participants qui ont reçu du gua sha ont rapporté moins de douleur que le groupe qui n'a pas reçu de gua sha.

5. Syndrome de la Tourette

Le syndrome de la Tourette implique des mouvements involontaires tels que des tics du visage, un dégagement de la gorge et des explosions vocales. Selon une seule étude de cas, le gua sha combiné avec d'autres thérapies peut avoir aidé à réduire les symptômes du syndrome de Tourette chez le participant à l'étude.

L'étude a porté sur un homme de 33 ans atteint du syndrome de la Tourette depuis l'âge de 9 ans. Il a reçu de l'acupuncture, des herbes, du gua sha et a modifié son mode de vie. Après 35 traitements une fois par semaine, ses symptômes se sont améliorés de 70%. Même si cet homme a eu des résultats positifs, d'autres recherches sont nécessaires.

6. Syndrome de périménopause

La périménopause survient lorsque les femmes se rapprochent de la ménopause. Les symptômes comprennent:

• insomnie
• périodes irrégulières
• anxiété
• fatigue
• bouffées de chaleur

Une étude a toutefois montré que le guasha pouvait réduire les symptômes de la périménopause chez certaines femmes.

L'étude a porté sur 80 femmes présentant des symptômes de périménopause. Le groupe d'intervention a reçu des traitements gua sha de 15 minutes une fois par semaine en conjonction avec un traitement conventionnel pendant huit semaines. Le groupe témoin a seulement reçu une thérapie conventionnelle.

À la fin de l'étude, le groupe d'intervention a signalé une réduction plus importante des symptômes tels que l'insomnie, l'anxiété, la fatigue, les maux de tête et les bouffées de chaleur par rapport au groupe témoin. Les chercheurs croient que la thérapie de gua sha pourrait être un remède sûr et efficace pour ce syndrome.

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Effets secondaires

Est-ce que gua sha a des effets secondaires?

En guise de remède curatif naturel, le gua sha est sûr. Ce n'est pas censé être douloureux, mais la procédure peut changer l'apparence de votre peau. Parce qu'il s'agit de frotter ou de gratter la peau avec un outil de massage, de petits vaisseaux sanguins appelés capillaires près de la surface de votre peau peuvent éclater. Cela peut entraîner des ecchymoses et des saignements mineurs. Les ecchymoses disparaissent généralement en quelques jours.

Certaines personnes souffrent également d'une indentation temporaire de leur peau après un traitement gua sha.

En cas de saignement, il existe également un risque de transmission des maladies transmissibles par le sang à l'aide d'une thérapie gua sha. Il est donc important que les techniciens désinfectent leurs outils après chaque personne.

Évitez cette technique si vous avez subi une chirurgie au cours des six dernières semaines.

Les personnes qui prennent des anticoagulants ou qui ont des troubles de la coagulation ne sont pas de bons candidats au gua sha.

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Plats à emporter

Plats à emporter

Lorsque les thérapies conventionnelles n'améliorent pas vos symptômes, les recherches suggèrent que le guasha peut être en mesure de procurer un soulagement.

Cette technique peut sembler simple et directe, mais elle ne devrait être réalisée que par un acupuncteur ou un praticien de médecine chinoise agréé. Cela garantit un traitement sûr et approprié. Plus de recherche est nécessaire, mais il y a peu de risques associés à cette technique de massage.

Quel que soit votre choix, assurez-vous que cette personne possède une certification en gua sha. La certification confirme qu'ils ont des connaissances de base de cette pratique de guérison. L'utilisation d'un professionnel améliore l'efficacité du traitement et réduit le risque de douleur ou d'ecchymoses sévères dues à une force excessive.