Symptômes de la dépression chez les femmes: types et causes

Comment la dépression affecte les femmes

La dépression n'est pas seulement une brève période où vous vous sentez triste ou déprimé. C'est un trouble de l'humeur grave qui peut affecter votre vie quotidienne. Et ce n'est pas toujours facile à reconnaître ou à traiter. Vous ne pouvez même pas réaliser que vous faites face à la dépression jusqu'à ce que vous ayez éprouvé des symptômes pour une période de temps prolongée.

Bien que cela puisse arriver à n'importe qui, les femmes connaissent une dépression presque deux fois plus élevée que celle des hommes. Les femmes ont également tendance à souffrir de dépression différemment de leurs homologues masculins.

Certains des symptômes les plus communs de la dépression féminine incluent:

• ne pas profiter des mêmes passe-temps ou intérêts que vous avez déjà fait, ou ne pas avoir le même plaisir de ces activités
• ne pas être capable de se concentrer long
• perdre régulièrement votre appétit
• perdre un poids anormal en même temps
• se sentir faible ou épuisé sans cause claire
• se sentir extrêmement coupable
• se sentir comme si vous ne valez rien ou êtes inadéquate
• anxieuse ou irritable
• perdant des sentiments d'espoir pour l'avenir
• pleurant sans cause précise
• ne pas être capable de bien dormir la nuit
• ayant des sautes d'humeur dramatiques
• mort

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Dépression entre hommes et femmes

Quelle est la différence entre la dépression masculine et la dépression féminine?

Les hommes et les femmes ont tendance à éprouver différents symptômes de dépression. Certaines de ces différences résultent des différences hormonales entre les hommes et les femmes.

Les femmes subissent des changements hormonaux spectaculaires pendant:

• menstruation
• grossesse
• accouchement
• ménopause

D'autres différences peuvent être causées par des normes sociales différentes pour les hommes et les femmes. Dans des endroits comme les États-Unis, on s'attend à ce que les hommes soient durs et ne partagent pas toujours ce qu'ils ressentent. Les femmes, d'autre part, sont souvent censées être plus ouvertement émotives.

Cette tendance peut amener les hommes et les femmes à exprimer leurs sentiments de dépression différemment selon ce qu'ils croient socialement acceptable de faire ou de dire.

Pour exprimer leurs sentiments, les hommes peuvent:

• montrer de la colère
• blâmer les gens autour d'eux
• choisir des combats
• se tourner vers des habitudes destructrices comme boire

Les femmes peuvent:

• montrer de la tristesse < 999> se blâmer eux-mêmes
• se tourner vers des habitudes malsaines comme manger avec émotion
• Cependant, tout le monde souffre de dépression différemment, de sorte que vous pouvez trouver que vos symptômes ne sont pas facilement regroupés dans une catégorie.

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Causes

Qu'est-ce qui peut causer la dépression chez la femme?

Plus de facteurs peuvent causer la dépression chez les femmes. En plus des causes biologiques et psychologiques, les femmes peuvent devenir déprimées en raison d'événements majeurs de la vie, tels que la grossesse et l'accouchement.

Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes souffrent de dépression:

syndrome prémenstruel et syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel (SPM) survient juste avant que vous n'ayez vos règles. On ne sait pas exactement comment le syndrome prémenstruel provoque la dépression. On pense que les changements dans vos hormones peuvent influencer les produits chimiques, tels que la sérotonine, qui contribuent à votre humeur.

Les symptômes du syndrome prémenstruel sont généralement temporaires. Ils comprennent se sentir ballonné, avoir des maux de tête, et se sentir comme vos seins sont tendres au toucher. La dépression et l'anxiété sont parfois des symptômes du syndrome prémenstruel.

La dépression n'est pas toujours un symptôme du syndrome prémenstruel. Mais dans certains cas, les symptômes du syndrome prémenstruel comme l'irritabilité et l'anxiété peuvent devenir graves. À ce stade, le syndrome prémenstruel peut être classé comme trouble dysphorique prémenstruel (TDP). Le trouble dysphorique prémenstruel est considéré comme une forme de dépression.

Savoir quand vous avez vos règles peut vous aider à déterminer si le syndrome prémenstruel ou le trouble dysphorique prémenstruel peuvent contribuer à vos symptômes de dépression. Vous pouvez trouver utile d'utiliser une application de suivi de période comme Glow ou en marquant les dates sur votre calendrier.

Dépression périnatale

Ce type de dépression survient lorsque vous êtes enceinte ou juste après l'accouchement. La dépression qui survient après la naissance est généralement appelée dépression post-partum.

Les hormones de votre corps peuvent changer énormément pendant votre grossesse et après la naissance. Cela peut entraîner des changements d'humeur ou des symptômes d'anxiété et de dépression. Ces symptômes comprennent des troubles du sommeil, des pensées suicidaires ou se sentir incapable de prendre soin de soi ou de son bébé.

Des choses qui se passent dans votre vie, comme des problèmes relationnels, une fausse couche, ou ne pas se sentir soutenues par vos amis ou votre famille, peuvent aussi vous faire vous sentir plus déprimé pendant cette période.

En savoir plus: Dépression après une fausse couche »

Dépression périménopausique

Ce type de dépression survient lorsque vous passez à la ménopause. Les changements hormonaux majeurs se produisent lorsque vous entrez dans la périménopause et, éventuellement, la ménopause. En conséquence, vous pouvez éprouver des symptômes de dépression pendant ce temps.

Les événements de la vie durant la périménopause, tels que les problèmes relationnels, le stress au travail ou à la maison, et la dépression postnatale peuvent tous augmenter le risque d'avoir des symptômes dépressifs pendant la périménopause. La recherche montre que le traumatisme passé et la négativité dans votre vie peuvent également contribuer à la dépression périménopausique.

Causes générales

La dépression peut également résulter de préoccupations plus générales pouvant affecter tous les genres.

Les causes exactes de la dépression ne sont pas bien connues, mais les possibilités les plus courantes sont:

un trouble dépressif majeur de type saisonnier, connu auparavant sous le nom de trouble affectif saisonnier, survient au cours des saisons et est le plus fréquent en hiver

• déséquilibres dans les produits chimiques dans le cerveau ou vos hormones, tels que la sérotonine ou les neurotransmetteurs
• les conditions thyroïdiennes qui causent des changements dans les hormones
• antécédents familiaux de dépression
• événements traumatiques de la vie, comme la mort d'un être cher un ou la fin d'une relation intime
• abus physique, mental ou émotionnel par des amis, la famille ou des partenaires intimes
• maladie de longue durée qui vous empêche de faire des tâches quotidiennes ou de travailler ou d'aller à l'école <999 > PublicitéPublicité
• Agressivité

Comment faire face à la dépression

Voir un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à vous sentir à l'aise lorsque vous souffrez de dépression.Être capable de décrire vos symptômes et d'identifier une cause de dépression dans votre vie peut vous aider à comprendre comment répondre plus positivement à cette cause. Être capable de parler à quelqu'un des sentiments de culpabilité ou de honte que vous avez peut aussi aider à prévenir l'aggravation des symptômes dépressifs.

Le fait de sortir à l'extérieur pendant au moins 30 minutes par jour à la lumière du soleil peut aider à atténuer la dépression causée par les changements climatiques saisonniers. La recherche suggère que ne pas avoir assez de vitamine D du soleil ou d'autres sources peut augmenter votre risque de dépression.

S'entraîner régulièrement et manger sainement peut aussi améliorer votre humeur et rendre les symptômes dépressifs moins graves. Si le stress provoque votre dépression, les activités qui vous aident à vous calmer, comme la méditation ou le yoga, peuvent soulager certains symptômes de la dépression.

S'entourer de personnes saines et positives est particulièrement important pour faire face aux symptômes de la dépression. Si vos amis, les membres de votre famille ou même vos collègues vous causent du stress ou aggravent vos symptômes dépressifs, pensez à passer moins de temps avec ces personnes ou à les retirer complètement de votre vie. Le soutien familial et social est essentiel pour pouvoir faire face et gérer la dépression.

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Consultez votre médecin

Consultez votre médecin

Parfois, il n'est pas suffisant de modifier votre style de vie ou de limiter votre exposition à des personnes ou à des choses stressantes pour soulager les symptômes de la dépression. Cela est particulièrement vrai si votre dépression est causée par un déséquilibre chimique ou par la génétique familiale.

Si vous avez essayé de changer votre vie ou de réduire les facteurs de stress et que vos symptômes ne disparaissent pas, consultez votre médecin ou prenez rendez-vous avec un conseiller ou un thérapeute.

Vous devrez peut-être prendre des antidépresseurs si vos symptômes sont graves ou débilitants. Prendre des médicaments n'est pas une béquille. Dans de nombreux cas, les médicaments peuvent aider à équilibrer les produits chimiques ou les hormones. Cela peut vous aider à naviguer au quotidien sans avoir l'impression que les symptômes dépressifs interfèrent avec votre vie et vos relations.