Qu'est-ce que le régime HCG, et ça marche?
Table des matières:
- Qu'est-ce que HCG?
- HCG est une hormone à base de protéines produite pendant la grossesse.
- Les partisans du régime HCG affirment qu'il stimule le métabolisme et vous aide à perdre de grandes quantités de graisse, sans avoir faim.
- Un effet secondaire commun de la perte de poids est une diminution de la masse musculaire (9).
- Le régime HCG est un régime très faible en gras, très faible en calories.
- La plupart des produits HCG actuellement sur le marché sont en réalité «homéopathiques».
- HCG n'a pas été approuvé comme un médicament de perte de poids par des organismes comme la FDA.
- Le régime de HCG limite l'apport calorique à environ 500 calories par jour pendant des semaines à la fois, ce qui en fait un régime de perte de poids extrême.
Le régime HCG est populaire depuis de nombreuses années.
C'est une diète extrême, prétendue causer une perte de poids rapide allant jusqu'à 1-2 livres par jour.
De plus, vous n'êtes pas censé avoir faim pendant le processus.
Cependant, la FDA l'a qualifiée de dangereuse, illégale et frauduleuse.
Cet article jette un regard objectif sur la science derrière le régime HCG.
PublicitéPublicitéQu'est-ce que HCG?
HCG, ou gonadotrophine chorionique humaine, est une hormone présente à des niveaux élevés en début de grossesse.
En fait, cette hormone est utilisée comme marqueur dans les tests de grossesse à domicile (1).
HCG a également été utilisé pour traiter les problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes (2).
Cependant, des taux sanguins élevés de HCG peuvent également être un symptôme de plusieurs types de cancer, y compris le cancer du placenta, de l'ovaire et du testicule (3).
Son régime se composait de deux éléments principaux:Un régime hypocalorique d'environ 500 calories par jour.
- L'hormone HCG administrée par injection.
- Aujourd'hui, les produits HCG sont vendus sous diverses formes, notamment les gouttes orales, les pellets et les sprays. Ils sont également disponibles à travers d'innombrables sites Web et certains magasins de vente au détail.
HCG est une hormone produite en début de grossesse. Le régime HCG utilise une combinaison de HCG et l'apport calorique de famine pour atteindre une perte de poids spectaculaire. Ce que HCG fait dans le corps
HCG est une hormone à base de protéines produite pendant la grossesse.
Ce que HCG fait essentiellement, c'est de dire au corps d'une femme qu'elle est enceinte.
HCG aide à maintenir la production d'hormones importantes comme la progestérone et les œstrogènes, essentielles au développement de l'embryon et du fœtus (4).
Après les trois premiers mois de grossesse, les taux sanguins de HCG diminuent.
Bottom Line:
HCG est une hormone qui est produite en grande quantité au cours des trois premiers mois de la grossesse. Il stimule la production d'hormones de grossesse essentielles. PublicitéPublicitéPublicitéEst-ce que HCG vous aide à perdre du poids?
Les partisans du régime HCG affirment qu'il stimule le métabolisme et vous aide à perdre de grandes quantités de graisse, sans avoir faim.
Diverses théories tentent d'expliquer le mécanisme derrière la HCG et la perte de poids.
Cependant, plusieurs études ont conclu que la perte de poids obtenue par le régime HCG est due au régime hypercalorique seul et n'a absolument rien à voir avec l'hormone HCG (5, 6, 7, 8).
Ces études ont comparé les effets des injections de HCG à des injections de placebo lorsqu'elles étaient administrées à des personnes suivant un régime hypocalorique.
La perte de poids était identique ou presque identique entre les deux groupes.
De plus, ils ont trouvé que l'hormone HCG
n'a pas réduit significativement la faim. Bottom Line:
Plusieurs études ont trouvé que la perte de poids sur le régime HCG est due à une restriction calorique drastique. Cela n'a rien à voir avec HCG, qui est également inefficace dans la réduction de la faim. Est-ce que le régime HCG améliore la composition corporelle?
Un effet secondaire commun de la perte de poids est une diminution de la masse musculaire (9).
Ceci est particulièrement fréquent sur les régimes qui restreignent sévèrement l'apport calorique, tels que le régime HCG.
Le corps peut également penser qu'il est affamé et réduire la quantité de calories qu'il brûle afin de conserver l'énergie (10).
Cependant, les partisans du régime HCG affirment qu'il facilite la perte de poids résultant d'une
perte de graisse seulement, et non la perte musculaire. Ils prétendent que HCG élève également d'autres hormones, stimule le métabolisme et conduit à un état favorisant la croissance (anabolisant).
Cependant, aucune étude scientifique n'est disponible pour étayer ces affirmations (7, 11).
Si vous suivez un régime hypocalorique, il existe de bien meilleurs moyens de prévenir la perte musculaire et le ralentissement métabolique que de prendre de l'HCG.
La musculation est la stratégie la plus efficace. En outre, manger beaucoup d'aliments riches en protéines et prendre une pause occasionnelle de votre alimentation peut stimuler le métabolisme (12, 13, 14).
Bottom Line:
Certaines personnes affirment que le régime HCG aide à prévenir la perte musculaire et le ralentissement du métabolisme en limitant sévèrement les calories. Cependant, il n'y a actuellement aucune étude pour soutenir ceci. AdvertisementAdvertisementComment le régime HCG est prescrit
Le régime HCG est un régime très faible en gras, très faible en calories.
Il est généralement divisé en trois phases:
Phase de chargement:
- Commencez à prendre HCG et mangez beaucoup d'aliments riches en graisses et en calories pendant 2 jours. Phase de perte de poids:
- Continuez à prendre HCG et ne consommez que 500 calories par jour pendant 3 à 6 semaines. Phase de maintenance:
- Arrêtez de prendre HCG. Augmentez progressivement l'apport alimentaire mais évitez le sucre et l'amidon pendant 3 semaines. Pour les personnes qui ont moins de poids à perdre, 3 semaines sont recommandées pour la phase de perte de poids. Ceux qui ont besoin de perdre beaucoup de poids peuvent être conseillés de suivre le régime pendant 6 semaines et même répéter le cycle (toutes les phases) plusieurs fois.
En ce qui concerne la phase de perte de poids, vous ne pouvez manger que deux repas par jour, habituellement le déjeuner et le dîner.
Les plans de repas HCG suggèrent généralement que chaque repas devrait contenir une portion de protéines maigres, un légume, un morceau de pain et un fruit.
Vous pouvez également obtenir une liste d'aliments «approuvés» parmi lesquels vous pouvez choisir en quantités spécifiques.
Évitez le beurre, les huiles et le sucre, mais vous êtes encouragé à boire beaucoup d'eau. L'eau minérale, le café et le thé sont également autorisés.
Bottom Line:Le régime HCG est généralement divisé en trois phases. Pendant la phase de perte de poids, vous prenez HCG tout en ne consommant que 500 calories par jour. PublicitéLa plupart des produits HCG sur le marché sont des escroqueries
La plupart des produits HCG actuellement sur le marché sont en réalité «homéopathiques».
Ce que cela signifie vraiment, c'est qu'il y a littéralement
HCG dans eux. Le HCG réel, sous forme d'injections, est approuvé comme médicament de fertilité. Il est uniquement disponible sur prescription médicale.
Seules ces injections sont capables d'augmenter les taux sanguins de l'hormone, et non ces produits «homéopathiques» vendus en ligne. Bottom Line:
La plupart des produits HCG disponibles en ligne sont "homéopathiques", c'est-à-dire qu'ils ne contiennent pas de véritable HCG. PublicitéPublicitéSécurité et effets secondaires
HCG n'a pas été approuvé comme un médicament de perte de poids par des organismes comme la FDA.
Au contraire, ils ont remis en question la sécurité des produits HCG, car les ingrédients ne sont pas réglementés et sont inconnus.
Il y a aussi un certain nombre d'effets secondaires associés au régime HCG, tels que:
Maux de tête
- Fatigue
- Dépression
- Ceux-ci peuvent être en grande partie dus à l'apport calorique de famine, qui est à peu près garanti de faire beaucoup de gens se sentent misérables.
De plus, dans un cas, une femme de 64 ans était sous régime HCG lorsque des caillots sanguins se sont développés dans sa jambe et ses poumons. Il a été conclu que les caillots étaient probablement causés par le régime alimentaire (15).
Bottom Line:
La sécurité des produits HCG a été mise en doute par des organismes officiels comme la FDA, et de nombreux effets secondaires ont été rapportés. La diète peut fonctionner, mais c'est seulement parce que vous coupez des calories
Le régime de HCG limite l'apport calorique à environ 500 calories par jour pendant des semaines à la fois, ce qui en fait un régime de perte de poids extrême.
Tout régime pauvre en calories vous fera perdre du poids.
Cependant, de nombreuses études ont montré que l'hormone HCG n'a aucun effet sur la perte de poids et ne réduit pas l'appétit.
Si vous voulez vraiment perdre du poids et le garder à l'écart, il existe de nombreuses méthodes efficaces qui sont beaucoup plus sensibles que le régime HCG.
Pour plus de conseils scientifiques sur la perte de poids, consultez cet article: 30 façons faciles de perdre du poids naturellement (soutenu par la science).
