Pression artérielle fluctuante: causes, traitement, et plus

Aperçu

La plupart des visites chez le médecin comprennent une mesure de la tension artérielle. C'est parce que votre pression artérielle peut dire beaucoup à votre médecin sur votre santé. Un nombre qui est un peu bas ou un peu élevé peut être un signe de problèmes potentiels. Les changements dans votre tension artérielle entre les visites peuvent également être une indication de problèmes de santé.

Votre tension artérielle est une lecture de la force avec laquelle le sang circule dans votre système circulatoire. La pression artérielle change naturellement plusieurs fois par jour. La plupart des changements sont normaux et prévisibles. Lorsque ces pointes et ces creux se produisent dans votre tension artérielle, vous pouvez ne pas présenter de signes ou de symptômes inhabituels. Ces fluctuations peuvent être brèves et éphémères. En savoir plus sur les lectures de tension artérielle.

Cependant, si vous remarquez que les lectures de haute pression sont vraiment élevées ou que les lectures de basse pression sont anormalement basses, vous pouvez parler à votre médecin. Lorsque vous remarquez ces changements, il est important de les enregistrer dans un journal. Notez vos chiffres, vos activités et le temps qu'il a fallu pour que le nombre redevienne normal. Cette information peut vous aider, vous ou votre médecin, à détecter un schéma ou un problème.

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Causes

La tension artérielle fluctuante peut être causée par plusieurs problèmes.

Stress

Le stress émotionnel et l'anxiété peuvent temporairement augmenter la tension artérielle. Au fil du temps, un excès de stress peut avoir des répercussions sur votre système cardiovasculaire et entraîner des problèmes permanents de pression artérielle. En savoir plus sur les effets du stress sur votre corps.

Syndrome de la blouse blanche

Le syndrome de la blouse blanche survient lorsque l'inquiétude ou le stress d'un rendez-vous chez le médecin entraîne une hausse temporaire de la tension artérielle. À la maison, vous pouvez trouver que votre lecture est normale. Cette lecture de la pression artérielle élevée ne signifie pas que vous souffrez d'hypertension (pression artérielle élevée). Cependant, les personnes souffrant d'hypertension artérielle blanche sont plus susceptibles de développer une pression artérielle élevée.

Médicaments

Les médicaments en vente libre et sur ordonnance peuvent avoir une incidence sur votre tension artérielle. Certains médicaments, comme les diurétiques et les pilules pour la pression artérielle, sont conçus pour abaisser votre pression artérielle. D'autres, comme les médicaments contre le rhume et les allergies, peuvent augmenter votre tension artérielle.

Activité

L'exercice, la parole, le rire et même le sexe peuvent causer des fluctuations de tension artérielle.

Nourriture et boisson

Ce que vous mangez ou buvez peut avoir une incidence sur votre pression artérielle. Les aliments riches en tyramine, une substance présente dans les aliments âgés, peuvent augmenter la pression artérielle. Cela inclut les aliments qui sont:

fermentés
marinés
saumurés
guéris

Les boissons contenant de la caféine peuvent également augmenter temporairement la pression artérielle.

Problèmes surrénaux

Votre système surrénal est responsable de la production d'hormones. La fatigue surrénale se produit lorsque votre production d'hormones est faible.Votre pression artérielle peut tomber en conséquence. Un système surrénal hyperactif peut provoquer des pointes soudaines de pression artérielle et d'hypertension.

Phéochromocytome

Cette tumeur rare se développe dans les glandes surrénales et affecte la production d'hormones. Il peut provoquer des explosions soudaines de lectures de pression artérielle irrégulières avec des portées normales entre les deux.

Facteurs de risque

Ces facteurs peuvent vous exposer à un risque plus élevé de fluctuation de la pression artérielle:

niveaux de stress élevés
anxiété
prenant des anticoagulants inefficaces ou ne durent pas jusqu'à la prochaine dose
usage du tabac
consommation excessive d'alcool
travail de nuit

Certaines conditions peuvent également augmenter le risque de développer une tension artérielle anormale. Ceux-ci comprennent:

diabète
grossesse
déshydratation
maladie cardiovasculaire
hypertension artérielle mal contrôlée ou incontrôlée
apnée obstructive du sommeil
maladie rénale
problèmes thyroïdiens
nerveux Problèmes de système

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Traitement

Les chiffres de tension artérielle fluctuants n'ont pas nécessairement besoin d'un traitement à moins qu'ils ne soient causés par une affection ou une maladie sous-jacente. C'est pourquoi le traitement de la tension artérielle fluctuante comprend trois composants principaux. Ce sont:

Surveiller régulièrement votre tension artérielle. Des hauts et des bas inhabituels peuvent prédire les problèmes futurs. Surveillez donc régulièrement vos chiffres pour détecter les problèmes rapidement.
Faire des changements de mode de vie sains. Des habitudes de vie saines peuvent vous aider à éviter les problèmes ou les fluctuations de la tension artérielle.
Prendre les médicaments prescrits. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à réguler votre tension artérielle si les changements de mode de vie ne sont pas adéquats.

Gestion de la maison

Vous pouvez aider votre corps à gérer la pression artérielle en adoptant des changements de style de vie qui vous aident à rester en santé.

Perdez et maintenez un poids santé

Les hommes dont la taille est supérieure à 40 pouces et les femmes dont la taille dépasse 35 pouces sont plus susceptibles de présenter des problèmes de tension artérielle.

Faites de l'exercice régulièrement

Visez 30 minutes d'exercice modéré, cinq jours par semaine. Si vous êtes nouveau à l'exercice, parlez à votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d'exercice, et prenez-le lentement. Commencer à un niveau d'intensité élevé pourrait être dangereux, en particulier chez les personnes ayant une pression artérielle incontrôlée.

Habitudes alimentaires saines

Pratiquez le régime DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension) afin de réduire votre risque d'hypertension artérielle. Ce régime met l'accent sur les grains entiers, les légumes, les fruits et les produits laitiers faibles en gras. Voici 13 aliments qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle.

Mangez moins de sodium

Mesurez votre consommation quotidienne de sodium pour avoir une idée de la quantité de nourriture que vous mangez. Ensuite, se concentrer sur rester dans la recommandation quotidienne de l'American Heart Association de 2, 300 milligrammes. Si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension ou d'hypertension artérielle, visez 1 500 milligrammes.

Évitez le stress

Trouvez des façons saines de faire face au stress quotidien.Cela peut inclure l'exercice, le yoga, les techniques de respiration ou la thérapie par la parole. Consultez les meilleurs blogs sur le stress de cette année pour vous aider à démarrer.

Limitez la consommation d'alcool et de caféine

La caféine peut augmenter votre tension artérielle, tandis que l'alcool la diminue. Ces substances peuvent également augmenter votre risque de développer des maladies qui augmentent votre risque d'hypertension artérielle, telles que les maladies cardiaques et les maladies rénales.

Cessez d'utiliser le tabac

Donnez une bonne dose d'habitude pour maintenir votre tension artérielle à un niveau santé. Parlez à votre médecin des programmes de sevrage tabagique. Rejoindre un groupe de soutien ou quitter avec un ami peut vous aider à respecter votre plan.

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Complications

La fluctuation de la tension artérielle ne constitue pas toujours un signe d'un problème de santé plus important, mais pour certaines personnes, elle peut être un signe avant-coureur de problèmes futurs. Ceux-ci incluent:

Hypertension

L'hypertension ne se développe pas rapidement. C'est souvent un changement graduel vers le haut, et des lectures inhabituelles peuvent être le premier signe d'un problème. Surveillez votre tension artérielle pour surveiller les signes d'hypertension chronique.

Cardiopathie

Dans une étude, les personnes présentant des variations de tension artérielle entre les visites chez le médecin étaient plus susceptibles de développer une insuffisance cardiaque et un AVC que les personnes dont le TA était normal.

Démence

Une étude menée au Japon a révélé que les personnes ayant des fluctuations de tension artérielle étaient deux fois plus susceptibles de développer ce déclin mental que les personnes sans fluctuation.

Perspectives

Les fluctuations de tension artérielle sont souvent normales et prévisibles. Les activités quotidiennes comme l'exercice, la marche et la conversation peuvent avoir un impact sur votre pression artérielle. Cependant, ces changements peuvent également être un signe de problèmes possibles, il est donc important de les surveiller de près et de travailler avec votre médecin pour éviter d'éventuels problèmes à l'avenir.

Si vous éprouvez des fluctuations inhabituelles de la tension artérielle, tenez un journal de vos lectures, puis prenez rendez-vous avec votre médecin. Il est préférable de devancer un problème potentiel plutôt que de réagir plus tard.