Crampes musculaires: causes, diagnostic et traitements

Les crampes musculaires sont des contractions soudaines et involontaires qui se produisent dans divers muscles. Ces contractions sont souvent douloureuses et peuvent affecter différents groupes musculaires. Les muscles les plus touchés sont ceux situés à l'arrière de la jambe, à l'arrière de la cuisse et … Lire la suite

Les crampes musculaires sont des contractions soudaines et involontaires qui se produisent dans divers muscles. Ces contractions sont souvent douloureuses et peuvent affecter différents groupes musculaires. Les muscles fréquemment touchés comprennent ceux situés à l'arrière de la jambe, à l'arrière de la cuisse et à l'avant de la cuisse. Vous pouvez également rencontrer des crampes dans votre:

paroi abdominale
bras
mains
pieds

La douleur intense d'une crampe peut vous réveiller la nuit ou la rendre difficile à marcher. Une douleur soudaine et aiguë, qui dure de quelques secondes à 15 minutes, est le symptôme le plus commun d'une crampe musculaire. Cependant, dans certains cas, une masse bombée de tissu musculaire sous la peau peut accompagner une crampe.

Quelles sont les causes des crampes musculaires?

Les crampes musculaires ont plusieurs causes. Certaines crampes résultent d'une surutilisation de vos muscles. Cela se produit généralement pendant que vous faites de l'exercice.

Les blessures musculaires et la déshydratation peuvent également déclencher des crampes. La déshydratation est la perte excessive de liquides dans le corps. De faibles niveaux de l'un des minéraux suivants qui contribuent à la fonction musculaire saine peuvent également provoquer des crampes musculaires:

calcium
potassium
sodium
magnésium

L'irrigation sanguine de vos jambes et de vos pieds peut provoquer des crampes dans ces zones lorsque vous faites de l'exercice, marchez ou participez à des activités physiques.

Dans certains cas, une affection médicale peut causer des crampes musculaires. Ces conditions comprennent:

compression du nerf spinal, qui peut causer des crampes musculaires dans vos jambes en marchant ou debout
alcoolisme
grossesse
insuffisance rénale
hypothyroïdie, ou fonction de la glande thyroïde

Autres fois, la cause des crampes musculaires est inconnue.

Comment les crampes musculaires sont-elles diagnostiquées?

Les crampes musculaires sont généralement inoffensives et ne nécessitent pas d'attention médicale. Cependant, vous devriez voir un médecin si vos crampes musculaires sont sévères, ne s'améliorent pas avec l'étirement, ou persistent pendant une longue période. Cela pourrait être le signe d'une condition médicale sous-jacente.

Pour connaître la cause des crampes musculaires, votre médecin procédera à un examen physique. Ils peuvent vous poser des questions, telles que:

À quelle fréquence vos crampes musculaires se produisent-elles?
Quels muscles sont affectés?
Prenez-vous des médicaments?
Buvez-vous de l'alcool?
Quelles sont vos habitudes d'exercice?
Combien de liquide buvez-vous quotidiennement?

Vous pourriez aussi avoir besoin d'un test sanguin pour vérifier les taux de potassium et de calcium dans votre sang, ainsi que votre fonction rénale et thyroïdienne.Vous pouvez également prendre un test de grossesse.

Votre médecin peut vous prescrire une électromyographie. C'est un test qui mesure l'activité musculaire et vérifie les anomalies musculaires. Un autre test qui peut être utile est la myélographie, qui est un outil d'imagerie qui crée une image de votre moelle épinière.

Informez votre médecin si vous ressentez une faiblesse, une douleur ou une perte de sensation. Ces symptômes peuvent être des signes d'un trouble nerveux.

Quelles sont les options de traitement pour les crampes musculaires?

Vous pouvez appliquer une compresse chaude ou froide sur vos muscles endoloris au premier signe d'un spasme pour soulager la douleur des crampes musculaires. Vous pouvez utiliser l'un des éléments suivants:

un chiffon chaud
un coussin chauffant
un chiffon froid
de la glace

L'étirement du muscle affecté peut également soulager la douleur causée par les crampes musculaires. Par exemple, si votre mollet crampes, vous pouvez tirer votre pied vers le haut avec votre main pour étirer le muscle du mollet.

Si votre douleur ne s'améliore pas, essayez de prendre un médicament anti-inflammatoire en vente libre, tel que l'ibuprofène. Il peut également aider à étirer les muscles endoloris doucement.

Les crampes musculaires peuvent interrompre votre sommeil. Si cela se produit, parlez à votre médecin d'un relaxant musculaire sur ordonnance. Ce médicament aide à détendre vos muscles et à calmer les spasmes.

Vous devriez discuter des options de traitement avec votre médecin si vous avez un problème médical sous-jacent. Contrôler la cause sous-jacente des crampes musculaires peut améliorer vos symptômes et soulager les spasmes. Par exemple, votre médecin peut vous recommander des suppléments si des taux faibles de calcium ou de potassium déclenchent des crampes.

Comment puis-je prévenir les crampes musculaires?

Le moyen le plus simple de prévenir les crampes musculaires est d'éviter ou de limiter les exercices qui sollicitent les muscles et provoquent des crampes.

Vous pouvez également suivre ces conseils pour éviter les crampes musculaires:

Étirez-vous ou faites-vous chauffer avant de faire du sport ou de faire de l'exercice. L'absence de réchauffement peut entraîner des tensions musculaires et des blessures.
Ne faites pas d'exercice juste après avoir mangé.
Réduisez votre consommation d'aliments et de boissons contenant de la caféine, comme le café et le chocolat.
Assurez-vous de boire suffisamment de liquide pour éviter la déshydratation. Votre corps perd plus d'eau lorsqu'il est physiquement actif, alors augmentez votre consommation de liquide lorsque vous faites de l'exercice.
Augmentez naturellement votre apport en calcium et en potassium en buvant du lait et du jus d'orange et en mangeant des bananes.
Parlez à votre médecin de prendre un supplément de vitamines pour vous assurer que votre corps reçoit l'apport nécessaire en nutriments et minéraux.

Écrit par Valence Higuera

Médiéval Revu le 9 mars 2016 par William A Morrison MD

Source de l'article:

Levin, M. C. (nd.). Crampes musculaires. Récupéré de // www. merckmanuals. com / home / brain, -spinal-cord, -et-nerfs-troubles / symptômes-et-diagnostic-de-cerveau, -spinal-cordes, -et-nerfs-troubles / crampes musculaires
Mayo Clinic Staff. (2016, 16 février). Crampe musculaire. Récupéré de // www. mayoclinique. org / maladies-conditions / muscle-crampe / maison / ovc-20186047
Wilkerson, R. (2010, mai). Crampe musculaire. Récupéré de // orthoinfo.aaos. org / sujet. cfm? topic = A00200

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