Douleurs musculaires: causes, traitements et prévention

Les douleurs musculaires, ou myalgies, sont extrêmement fréquentes. Presque tout le monde a éprouvé un malaise dans les muscles à un moment donné. Parce qu'il y a du tissu musculaire dans presque toutes les parties du corps, ce type de douleur peut être ressenti pratiquement partout … En savoir plus

Qu'est-ce que les douleurs musculaires?

Les douleurs musculaires, ou myalgies, sont extrêmement fréquentes. Presque tout le monde a éprouvé un malaise dans les muscles à un moment donné.

Parce qu'il y a du tissu musculaire dans presque toutes les parties du corps, ce type de douleur peut être ressenti pratiquement partout …

Quelles sont les causes les plus fréquentes de douleurs musculaires?

Souvent, les personnes qui éprouvent des douleurs musculaires peuvent facilement en déterminer la cause. C'est parce que la plupart des cas de myalgie résultent de trop de stress, de tension ou d'activité physique. Certaines causes communes incluent:

tension musculaire dans une ou plusieurs zones du corps
utilisation excessive du muscle pendant l'activité physique
blessure du muscle pendant un travail ou un exercice physiquement exigeant

Quels types de conditions médicales peuvent causer des douleurs musculaires?

Toutes les douleurs musculaires ne sont pas liées au stress, à la tension et à l'activité physique. Quelques explications médicales pour la myalgie comprennent:

fibromyalgie
infections, telles que la grippe, la polio ou les infections bactériennes
maladies auto-immunes telles que le lupus, la dermatomyosite et la polymyosite
l'utilisation de certains médicaments ou médicaments, tels que statines, inhibiteurs de l'ECA ou cocaïne
problèmes thyroïdiens, tels que l'hypothyroïdie ou l'hyperthyroïdie
hypokaliémie (faible taux de potassium)

Soulager les douleurs musculaires à la maison

Les douleurs musculaires répondent souvent bien au traitement à domicile. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager l'inconfort musculaire causé par les blessures et la surutilisation:

au repos dans la région du corps où vous éprouvez des douleurs
en prenant un analgésique en vente libre, tel que l'ibuprofène
appliquer de la glace sur la zone affectée pour soulager la douleur et réduire l'inflammation

Vous devriez utiliser de la glace pendant un à trois jours après une foulure ou une entorse, et appliquer de la chaleur pour toute douleur qui persiste après trois jours.

Autres mesures pouvant soulager les douleurs musculaires:

étirer doucement les muscles
en évitant les activités à fort impact jusqu'à ce que la douleur musculaire disparaisse
en évitant les séances de musculation jusqu'à ce que la douleur musculaire soit résolue
se donner du temps pour se reposer
faire des exercices et des exercices de relaxation comme le yoga et la méditation pour soulager la tension

Quand voir un médecin à propos de douleurs musculaires

Les douleurs musculaires ne sont pas toujours inoffensives Dans certains cas, le traitement à domicile n'est pas suffisant pour traiter la cause sous-jacente.La myalgie peut aussi être un signe que quelque chose ne va vraiment pas dans votre corps.

Vous devriez consulter votre médecin pour:

douleur qui ne disparaît pas après quelques jours de traitement à domicile
douleur musculaire sévère qui survient sans cause claire
douleur musculaire accompagnée d'une éruption < douleur musculaire qui survient après une morsure de tique
myalgie accompagnée de rougeur ou de gonflement
douleur qui survient peu après un changement dans les médicaments que vous prenez
douleur qui survient avec une température élevée
Ce qui suit être un signe d'une urgence médicale. Rendez-vous à l'hôpital le plus tôt possible si vous ressentez un des muscles suivants:

rétention d'eau soudaine ou diminution du volume urinaire

difficulté à avaler
vomissements ou fièvre > difficulté à reprendre sa respiration
raideur dans la zone du cou
muscles faibles
incapacité à bouger la zone affectée
Conseils pour prévenir les muscles endoloris
Si vos douleurs musculaires sont causées par: Tension ou activité physique, prenez ces mesures pour réduire le risque de développer des douleurs musculaires à l'avenir:

Étirez vos muscles avant d'entreprendre une activité physique et après une séance d'entraînement.

Intégrez un échauffement et un temps de recharge dans toutes vos séances d'exercices.

Restez hydraté, surtout les jours où vous êtes actif.
Faites régulièrement de l'exercice pour favoriser un tonus musculaire optimal.
Levez-vous et étirez-vous régulièrement si vous travaillez à un bureau ou dans un environnement qui vous expose à des tensions musculaires.
Les personnes qui travaillent à un bureau doivent faire un effort pour se lever et s'étirer au moins toutes les 60 minutes.
Vos muscles endoloris peuvent être dus à autre chose qu'à la tension et à l'activité physique. Dans ce cas, votre médecin sera mieux en mesure de vous conseiller sur la façon de résoudre complètement votre douleur musculaire. La première priorité sera de traiter la condition primaire.

Écrit par Krista O'Connell

Médical Avis déposé le 6 juin 2016 par William A Morrison MD

Source de l'article:

Mayo Clinic Staff. (2016, 19 mars). Douleur musculaire. Récupéré de // www. mayoclinique. com / santé / douleurs musculaires / MY00113

Les symptômes de la fibromyalgie. (2016, 3 janvier). Récupéré de // www. nhs. uk / Conditions / Fibromyalgie / Pages / Symptômes. aspx