Estime de soi | Définition et éducation des patients

L'estime de soi est l'opinion générale qu'une personne a de soi-même. Avoir une estime de soi élevée mais réaliste est essentiel à une bonne santé mentale. Les expériences d'enfance d'une personne façonnent généralement son estime de soi. Parents, enseignants et enfants … Lire la suite

Qu'est-ce que l'estime de soi?

L'estime de soi est l'opinion générale qu'une personne a de soi-même. Avoir une estime de soi élevée mais réaliste est essentiel à une bonne santé mentale.

Les expériences d'enfance d'une personne façonnent généralement son estime de soi. Les parents, les enseignants et les amis d'enfance ont tous un impact puissant sur l'évolution de l'estime de soi.

L'estime de soi est fréquemment discutée dans le contexte du développement de l'enfant, mais les adultes doivent aussi avoir et maintenir une bonne estime de soi.

Estime de soi chez les enfants

Les expériences d'un enfant façonnent son estime de soi. Un enfant doit être traité avec amour, respect et gentillesse pour développer une estime de soi positive. Si un enfant est mal traité, est trop taquiné, ou est fait pour se sentir moins digne que les autres, l'estime de soi de cet enfant peut subir des dommages à long terme.

Les enfants accordent une grande importance à la perception des autres, en particulier pendant leur adolescence.

Encourager une saine estime de soi chez les enfants

Les recherches montrent que l'estime de soi d'un enfant tend à être la plus faible en sixième année (Rhodes, et al., 2004). Voici quelques façons d'améliorer l'estime de soi des enfants:

• Félicitez-les quand ils réussissent bien. Ne réagissez pas aux enfants seulement lorsqu'ils font quelque chose de mal.
• Demandez-leur leurs opinions. Ils veulent avoir l'impression d'avoir quelque chose à offrir quand il s'agit de prendre des décisions importantes.
• Laissez-les participer aux choses positives qui les intéressent. Laissez-les devenir un expert dans les choses qui les passionnent (American Academy of Pediatrics, 2013).
• Les filles ont souvent une estime de soi inférieure à celle des garçons, il est donc important que les parents leur offrent une attention particulière pendant leurs années de formation (American Psychological Association, 2013).

Les enfants qui grandissent avec des adultes qui ont des problèmes psychologiques, ainsi que les enfants qui manquent de ressources pour leurs besoins de base, sont plus sujets aux problèmes d'estime de soi. Les enfants ayant un handicap physique ou d'autres problèmes peuvent également avoir des problèmes d'estime de soi.

Estime de soi chez les adultes

Les adultes ayant une faible estime de soi ont besoin d'une affirmation constante, comme les succès au travail ou les compliments d'amis. Même alors, les boosts à leur amour-propre sont généralement de courte durée.

Développer une saine estime de soi à l'âge adulte

Les adultes qui ont une faible estime de soi peuvent s'aider en se rappelant quelques conseils:

• Ne soyez pas votre pire ennemi.Essayez d'éviter trop d'autocritique ou d'assumer le pire.
• S'en tenir aux faits sur les échecs. Les personnes ayant une faible estime de soi passent souvent à des conclusions trop négatives.
• Donnez-vous du crédit et acceptez les compliments. Si quelqu'un vous loue, reconnaissez la remarque et sentez-vous bien à ce sujet. Ne prenez pas l'humilité au point de ne pas croire en vos forces.
• Pardonnez-vous quand vous faites une erreur, cela fait partie de l'être humain. Comprenez également que certaines choses sont hors de votre contrôle.
• Communiquez avec les autres pour obtenir de l'aide lorsque vous en avez besoin.

Quelles sont les perspectives de faible estime de soi?

Bien qu'il soit normal de connaître des périodes de faible estime de temps en temps, une faible estime de soi prolongée peut nuire à la qualité de vie d'une personne. Cela peut entraîner des problèmes plus graves, comme la dépression, l'abus de drogues ou d'alcool et un sentiment de désespoir.

Une mauvaise estime de soi peut entraîner des troubles mentaux chez les enfants et les adultes. Pire, cela peut mener à une pensée suicidaire (Kleirnan, E. et al., 2013).

Cherchez des soins médicaux d'urgence si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires.

Comment un faible estime de soi est-il diagnostiqué?

De nombreux tests sont utilisés pour déterminer le niveau d'estime de soi d'un enfant. Ces tests peuvent offrir un aperçu des actions d'un enfant et peuvent aider un professionnel à traiter les problèmes.

Les parents et les éducateurs peuvent observer les indicateurs suivants de faible estime de soi chez les enfants:

• réticence à essayer de nouvelles choses
• blâmer les autres pour les échecs
• tricher
• colère et désespoir
• a réticence à accepter la louange
• tendance à surcompenser
• l'exécution ou l'expérimentation de drogues

Chez les adultes, les signes suivants peuvent indiquer une faible estime de soi:

• obsession des pensées négatives
• un manque de motivation
• ne pas accepter le mérite des succès

Comment l'estime de soi est-elle traitée?

Si une faible estime de soi interfère avec la qualité de vie d'une personne, une thérapie peut être conseillée. La thérapie peut s'articuler autour de l'auto-discussion, ou apprendre à mieux comprendre ce qui est rationnel ou non dans la pensée d'un patient. La thérapie cognitivo-comportementale aide une personne à mieux comprendre ses croyances et à prendre des mesures pour améliorer ses perspectives.

Les psychologues utilisant la thérapie cognitivo-comportementale rapportent les succès des patients en 20 séances ou moins. Les résultats ont tendance à durer parce que les patients apprennent de nouveaux mécanismes d'adaptation (Core Physicians, 2010).

Écrit par David Heitz

Médiéval Revu le 18 octobre 2013 par George Krucik, MD, MBA

Source de l'article:

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• Kleirnan, E. et Riskind, J. H. (2013). Le soutien social et l'estime de soi utilisés servent de médiateurs dans la relation entre le soutien social perçu et les idées suicidaires: un test d'un modèle de médiateur multiple. Crise: le journal de la prévention du suicide et de l'intervention d'urgence, 34 (1) 2013, 42-49. doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
• Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., et Fredriksen, K. (2004). Changements dans l'estime de soi au cours des années de collège: une courbe de croissance latente étude des différences individuelles et contextuelles. Journal of School Psychology 42 (2004) 243-261. Récupéré le 25 septembre 2013, de // www. rhodeslab. org / files / changesinself. pdf
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• Rester connecté: Un guide pour les parents pour élever une fille adolescente en bonne santé. (2013). American Psychological Association. Récupéré le 2 septembre 2013 à partir de // www. apa. org / pubs / info / brochures / filles. aspx? item = 5

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