Déjeuners scolaires servis avec de l'eau
Table des matières:
- Plus d'un tiers des adultes (36%) sont obèses.
- Consommer cette quantité de calories sous forme liquide plutôt que de la nourriture solide ne rendra pas une personne pleine, et signifie généralement qu'ils ne compenseront pas l'apport calorique en mangeant moins.
- Si votre enfant trouve l'eau ennuyeuse, Wright dit de faire preuve de créativité.
Il pourrait y avoir un moyen facile de réduire les taux d'obésité chez les enfants et les adultes aux États-Unis.
Servir l'eau avec les repas scolaires.
AdvertisementAdvertisementC'est la conclusion d'une étude de l'Université de l'Illinois.
Les chercheurs disent qu'ils ont conclu qu'encourager les élèves à boire de l'eau pendant le déjeuner pourrait empêcher plus d'un demi-million de jeunes aux États-Unis de devenir obèses ou en surpoids.
Publicité L'étude, une analyse coûts-avantages, était basée sur un programme pilote mené dans 1 200 écoles primaires et secondaires de New York. «En 2009, le ministère de l'Éducation et le ministère de la Santé et de l'Hygiène mentale de New York ont lancé une intervention pour améliorer l'accès à l'eau à l'heure du déjeuner en installant des distributeurs d'eau dans les cafétérias scolaires», a déclaré Ruopeng An, PhD. l'Université de l'Illinois, a déclaré à Healthline.
A exploré le coût de l'expansion du programme pilote de New York à toutes les écoles publiques et privées des États-Unis.
Il a conclu que le fait de rendre le programme disponible à l'échelle nationale coûterait 18 $ par élève pour l'ensemble de leur scolarité.
Cela permettrait à la société d'économiser 174 $ par personne, ce qui se traduirait par des économies globales de 13 milliards de dollars.
Petits changements pour des résultats significatifsSelon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), près de 13 millions d'enfants et d'adolescents âgés de 2 à 19 ans aux États-Unis sont obèses.
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Plus d'un tiers des adultes (36%) sont obèses.
Le coût médical annuel estimé de l'obésité était estimé à 147 milliards de dollars en 2008.
L'augmentation de la disponibilité en eau des repas scolaires pourrait constituer une méthode rentable de réduction de l'obésité aux États-Unis.Publicité
"L'étude démontre l'impact que même de petites étapes peuvent avoir sur la promotion d'un poids corporel sain. C'est un complément positif à certaines des autres stratégies nutritionnelles intégrées dans les écoles, y compris plus de barres de blé entier et de salade », a déclaré à Healthline Lauri Wright, PhD, professeur adjoint en santé publique à l'Université de Floride du Sud.
"Les habitudes que nous développons en tant qu'enfants, même à l'âge de deux ou trois ans, influencent fortement le comportement que nous portons à l'âge adulte. C'est pourquoi l'établissement de comportements sains dans l'enfance est essentiel pour prévenir l'obésité et d'autres maladies à l'avenir », a-t-elle ajouté.
PublicitéPublicitéPerdre du sucre
La consommation de boissons sucrées comme les boissons gazeuses a contribué à l'augmentation des taux d'obésité aux États-Unis.
Un soda de 20 onces contient entre 15 et 18 cuillères à café de sucre et plus de 240 calories.Consommer cette quantité de calories sous forme liquide plutôt que de la nourriture solide ne rendra pas une personne pleine, et signifie généralement qu'ils ne compenseront pas l'apport calorique en mangeant moins.
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Une étude réalisée en 2011 a révélé que, chaque jour, la moitié de la population des États-Unis boit des boissons sucrées.
Environ 5% d'entre eux obtiennent au moins 567 calories, et 1 sur 4 obtient 200 calories de ces boissons.
PublicitéPublicitéPour les adolescents, les boissons sucrées telles que les boissons gazeuses, les boissons pour sportifs et les boissons énergisantes constituent la principale source de calories, soit environ 226 calories par jour.
"Les boissons sucrées au sucre fournissent une tonne de calories sans vous remplir. Certaines études antérieures ont montré que les boissons sucrées peuvent même augmenter le risque de résistance à la leptine, ce qui peut rendre difficile même de déchiffrer lorsque la plénitude a été atteinte. »Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, une diététiste professionnelle autorisée qui gère le Cleveland Clinic Wellness Institute, a déclaré à Healthline.
Elle dit que les parents peuvent prendre des mesures pour réduire le désir de leurs enfants de consommer des boissons sucrées, mais admet que ce ne sera pas facile car les boissons sucrées sont partout."La seule façon d'aider à la réduire est de l'éliminer comme une option à la maison, et, si lors d'un rassemblement social, communiquer que ces produits sont seulement une fois de temps en temps, comme un dessert. La clé ici est de réduire le besoin, la dépendance et l'intensité du sucré sur les papilles gustatives. Comme les adultes, une fois qu'ils en sont privés longtemps, ils perdent le désir de l'avoir », a-t-elle dit.
Boissons alternatives
Wright affirme qu'au moment des repas, les meilleures boissons pour les enfants sont les produits laitiers faibles en gras ou l'eau.
Les enfants de 2 à 8 ans devraient consommer deux tasses d'eau par jour et les enfants de 9 à 18 ans devraient consommer trois tasses par jour.
Si votre enfant trouve l'eau ennuyeuse, Wright dit de faire preuve de créativité.
"Amusez-vous avec de l'eau. Avoir un pichet d'eau dans le réfrigérateur et le savourer avec des citrons, cantaloups, concombres ou baies fraîchement coupés. Laissez vos enfants choisir une bouteille d'eau réutilisable préférée », a-t-elle dit.
En règle générale, elle dit que les adultes devraient consommer 2 à 7 litres par jour et les enfants devraient en consommer 1 à 7 litres.
Environ 80% de cette quantité proviendra de boissons, mais 20% proviendront de la nourriture.
"L'eau est un nutriment essentiel pour la santé de notre corps. De plus, l'eau est un coupe-faim naturel, ce qui aide à maintenir un poids santé. La grande majorité des personnes en bonne santé répondent adéquatement à leurs besoins quotidiens d'hydratation en laissant la soif se faire leur guide ", a déclaré Wright.
