Définir des limites lorsque vous prenez soin de quelqu'un souffrant de dépression

La dépression peut être très difficile - pas seulement pour les personnes qui en font l'expérience, mais aussi pour leurs proches. Si vous avez un ami ou un membre de la famille atteint de dépression, vous pourriez être en mesure de leur offrir un soutien social. En même temps, il est important de fixer des limites et de répondre à vos propres besoins.

Les risques de la prestation de soins

Quand quelqu'un que vous aimez est déprimé, vous pouvez vouloir l'aider comme vous le pouvez. Cependant, il est également important de prendre des mesures pour protéger votre santé mentale et physique.

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Si vous tentez de prendre soin d'une personne souffrant de dépression, vous risquez également d'éprouver un certain degré de détresse psychologique. Une étude a révélé que les aidants de personnes atteintes de troubles dépressifs majeurs et de troubles bipolaires étaient plus susceptibles de signaler une détresse psychologique que les soignants qui fournissent de l'aide aux personnes ayant d'autres besoins de soins de santé dans la population générale. Ils ont également signalé une qualité de vie inférieure.

Tout le monde vit et réagit différemment à la dépression. Certaines personnes atteintes de dépression deviennent physiquement ou verbalement abusives, tandis que d'autres deviennent agitées ou agissent de manière imprudente. Certaines personnes réagissent à la dépression en s'adonnant à la drogue ou en consommant de l'alcool. Certains deviennent si léthargiques, ils peuvent à peine s'habiller, se nourrir ou s'occuper de leurs besoins d'hygiène de base.

Lorsque vous prenez soin d'une personne souffrant de dépression, ces comportements peuvent constituer une menace pour votre propre bien-être. Vous pouvez trouver cela stressant ou difficile physiquement pour les aider à répondre à leurs besoins de soins quotidiens. Vous pouvez même devenir une cible d'abus physique ou verbal.

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Fixer des limites

Lorsque vous prenez soin d'une personne souffrant de dépression, il est important de parler de comportements inacceptables ou dangereux. Par exemple, considérez les lignes directrices et stratégies suivantes.

S'en tenir au plan de traitement

Le soutien social est important, mais il ne suffit généralement pas pour traiter la dépression. Si quelqu'un que vous connaissez fait face à la dépression, encouragez-le à obtenir de l'aide professionnelle. La dépression est une condition médicale qui peut être traitée avec une thérapie, un médicament ou une combinaison des deux.

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Dites à la personne que vous vous souciez d'eux, mais vous ne pouvez pas les aider seuls. Expliquez pourquoi vous pensez qu'ils ont besoin d'un traitement professionnel. Insistez-les en suivant les conseils de leurs praticiens en santé mentale. Par exemple, ils devraient accepter de se rendre fidèlement aux rendez-vous médicaux. Ils devraient également prendre des médicaments prescrits comme indiqué.

Résistez à l'abus

Si la personne dont vous vous occupez vous cible d'un langage abusif, dites-lui que c'est inacceptable et que vous devez éviter ce comportement.

S'ils ont été victimes d'abus physiques ou de violence, insistez pour qu'ils s'arrêtent.Si vous soupçonnez que votre santé physique est menacée, demandez de l'aide aux membres de votre famille ou à vos amis. Si vous vivez avec cette personne, il peut être nécessaire d'impliquer les responsables locaux de l'application de la loi. Si vous ne vivez pas avec cette personne et que vous subissez des sévices ou des agressions physiques, vous devrez peut-être vous éloigner jusqu'à ce que la personne obtienne l'aide dont elle a besoin.

Encouragez les habitudes saines

Encouragez la personne dont vous prenez soin à canaliser son énergie dans des comportements constructifs, tels que l'exercice. L'exercice régulier diminue le risque de dépression. Cela peut aussi les aider à récupérer plus rapidement.

Vous devriez aussi les encourager à manger sainement. Envisager de le compléter avec de la vitamine D et des acides gras oméga-3 (généralement trouvés dans l'huile de poisson). De faibles niveaux de ces nutriments peuvent augmenter le risque de dépression.

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Une étude a révélé que de nombreux participants souffrant de dépression avaient de faibles niveaux de vitamine D. Trois mois de supplémentation en vitamine D ont aidé à soulager leurs symptômes de dépression.

Une autre étude suggère que de faibles niveaux d'acides gras oméga-3 pourraient jouer un rôle dans certains cas de dépression. Plus de recherche est nécessaire pour savoir si les suppléments d'acides gras oméga-3 peuvent traiter efficacement la dépression. Les risques de prendre des suppléments d'acides gras oméga-3 sont faibles.

Gardez du temps pour vous

Faites savoir à la personne à qui vous prenez soin que vous ne pouvez pas être présent 24 heures par jour, sept jours par semaine. Vous avez besoin de temps pour vous.

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Essayez de suivre un régime sain, faites de l'exercice régulièrement et dormez suffisamment. Pour gérer votre stress, prenez le temps de faire des pauses régulières et des activités que vous aimez.

The Takeaway

Lorsque vous n'êtes pas en bonne santé, il peut être difficile de prendre soin de quelqu'un d'autre. Prenez des mesures pour prévenir l'épuisement professionnel, les blessures et la maladie en établissant des limites réalistes. Parlez à la personne dont vous vous occupez des comportements nocifs. Encouragez-les à suivre leur plan de traitement recommandé, à adopter des habitudes saines et à respecter vos besoins en matière de santé mentale et physique.

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La dépression est difficile pour tout le monde. De toute évidence, même les patients souffrant de dépression légère souffrent des effets débilitants de la maladie, tandis que la dépression sévère a été décrite comme «une joie sans joie … suffocation» et «une lutte de vie et de mort» par certains qui l'ont vécue.

Prendre soin du soignant

Devant un tel désespoir et une telle douleur, il est facile de perdre de vue le fait que la dépression est également difficile pour les proches et les proches du patient, en particulier ceux qui sont chargés de prendre soin de l'individu dépressif.

Bien que vous souhaitiez aider le patient de toutes les façons possibles, il n'est pas déraisonnable de prendre des mesures pour assurer votre santé et votre sécurité physiques et mentales. Des études montrent que les personnes qui prennent soin d'un proche souffrant d'une dépression majeure courent souvent le risque de souffrir elles-mêmes d'un certain degré de détresse psychologique.

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Une étude a suggéré que les soignants des personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs avaient une qualité de vie réduite par rapport aux personnes semblables qui ne prenaient pas soin d'un patient dépressif.Cependant, cet impact sur la qualité de vie n'est pas unique. La détresse chez les aidants est courante pour un large éventail de handicaps. Si vous vous trouvez à assumer la responsabilité des soins d'une personne dépressive, il peut être sage d'établir des règles de base concernant ce qui est, et n'est pas, un comportement acceptable par le patient.

Définition des limites

Tout le monde vit et réagit différemment à la dépression. Certains patients peuvent devenir agressifs physiquement ou verbalement, tandis que d'autres peuvent devenir agités ou agir de façon imprudente. D'autres personnes réagissent à la dépression en consommant de la drogue ou en consommant de l'alcool. D'autres encore peuvent devenir si léthargiques qu'ils peuvent à peine s'habiller, se nourrir ou se préoccuper d'une hygiène de base. Certains peuvent à peine générer la volonté de sortir du lit, ou s'habiller pour la journée du tout.

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Tous les comportements antérieurs peuvent constituer une menace pour votre propre sécurité ou bien-être. Dans de tels cas, il est conseillé d'établir ce qui est un comportement acceptable à la lumière de l'état du patient, et ce qui est hors limites.

Voici quelques lignes directrices pour les interactions réussies des soignants avec les patients déprimés:

S'en tenir au traitement

Expliquer au patient qu'il doit rechercher et participer volontairement au traitement de la maladie. Exiger que le patient suive les conseils de ses praticiens en santé mentale. Insistez pour que le patient accepte de prendre fidèlement les médicaments prescrits, comme indiqué. Indiquez également que le patient doit accepter d'assister à tous les rendez-vous médicaux sans faute.

Aucun abus

Si le patient a utilisé un langage abusif, expliquez-lui que vous tenterez d'être patient et compréhensif, mais insistez pour que le patient s'efforce de ne pas adopter un tel comportement à l'avenir.

Si le patient a été victime d'abus ou de violence physique, insistez pour qu'il arrête. Si vous vous sentez physiquement à risque, demandez l'aide d'autres membres de la famille ou d'amis. Si nécessaire, appelez l'application de la loi.

Soutenir les habitudes constructives

Suggérer que les patients agités ou agités puissent souhaiter canaliser leur énergie dans des comportements constructifs, comme faire de l'exercice. L'exercice est associé de manière significative à un risque réduit de dépression et peut aider à accélérer le rétablissement.

Encouragez les habitudes saines

Insistez pour que le patient fasse un effort pour manger sainement. Envisager de compléter le régime avec de la vitamine D et de l'huile de poisson (acides gras oméga-3). Des études suggèrent que les personnes souffrant de dépression sont souvent déficientes en ces nutriments. La supplémentation en acides gras oméga-3 est associée à de meilleurs résultats chez les patients prenant des antidépresseurs. Des études montrent également que les personnes ayant des niveaux plus élevés de vitamine D et d'acides gras oméga-3 sont moins susceptibles de devenir dépressives. Certains experts suggèrent de prendre de 2 000 à 10 000 UI de vitamine D par jour pour le soulagement de l'insuffisance ou de la carence en vitamine D.

Gardez du temps pour vous

Assurez-vous que le patient comprend que vous ne pouvez pas être présent 24 heures sur 24, sept jours sur sept.Vous avez besoin et méritez du temps pour vous. Insistez pour qu'il se rende compte que vous devez également avoir suffisamment de temps pour prendre soin de vos propres besoins.