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6 Aliments riches en lectines Les lectines
Sont un type de protéine qui peut réduire l'absorption des nutriments. Cet article passe en revue six aliments qui sont riches en lectines et comment minimiser les risques.
Porc 101: Valeur nutritive et effets sur la santé
Article détaillé sur la viande de porc (viande de porc domestique) ), en examinant ses effets sur la santé et ses propriétés nutritionnelles.
Soja 101: Valeur nutritive et effets sur la santé
Le soja est un légume comestible populaire en Asie et en Asie. les Etats Unis. Cet article contient des informations détaillées sur la santé et la nutrition du soja.
20 Aliments riches en vitamine E
Cet article dresse la liste de 20 aliments riches en vitamine E. puissant antioxydant aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif et est essentiel pour une bonne santé.
10 Aliments riches en FODMAPs (et quoi manger à la place)
Pour certaines personnes, une groupe de glucides connu sous le nom de FODMAP peut causer des problèmes digestifs. Ces 10 aliments et ingrédients courants sont riches en FODMAP.
Pouvez-vous manger des fruits sur un régime faible en glucides? Cela dépend
De nombreux avis sur le rôle des fruits dans un régime pauvre en glucides. Certaines personnes peuvent faire mieux d'éviter les fruits, mais d'autres peuvent les manger sans problèmes.
La forskoline fonctionne-t-elle réellement? Un examen basé sur des preuves
Ceci est un examen détaillé de la forskoline, un supplément de perte de poids populaire qui a été montré pour être efficace dans certaines études humaines.
20 Aliments riches en vitamine K
Vitamine K jouent un rôle essentiel dans la coagulation sanguine, ainsi que la santé des os et du cœur. Cet article répertorie 20 aliments exceptionnellement riches en vitamine K.
Fruits et légumes frais ou congelés - lesquels sont plus sains?
Les fruits et légumes frais et congelés sont traités et entreposés différemment. Cet article compare les différences de contenu nutritif.
Blé 101: Valeur nutritive et effets sur la santé
Le blé est l'une des céréales les plus populaires au monde. Le blé entier est nutritif, mais il contient aussi du gluten, ce qui cause des problèmes chez certaines personnes.
Qu'est-ce que l'huile de coco fractionnée? L'huile de coco fractionnée
Est différente de l'huile de noix de coco ordinaire et présente plusieurs avantages et utilisations pour la santé. En savoir plus à ce sujet dans cet article.
Quelle est la différence entre les fruits et les légumes?
Les fruits et légumes sont classés d'un point de vue botanique et culinaire. Cet article examine de près les différences entre les deux.
Le jus de fruit est tout aussi malsain qu'une boisson sucrée
Très semblable à une boisson sucrée. Il est tout aussi riche en sucre et en calories.
Les 14 meilleurs aliments et suppléments pour les blessures sportives
En matière de sport, les blessures sont une partie malheureuse Du jeu. Voici 14 aliments et suppléments pour vous aider à vous remettre d'une blessure plus rapidement.
12 Aliments dont vous pouvez manger sans en avoir
Leur teneur en calories, de sorte que vous pouvez manger beaucoup d'entre eux sans grossir. Ces aliments sont parfaits pour la perte de poids.
10 Aliments pouvant stimuler votre système immunitaire
Jouent un rôle important dans la fonction immunitaire. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à tomber malade moins souvent et à guérir plus rapidement d'une maladie.
Comment Garcinia Cambogia peut vous aider à perdre du poids et du ventre
Un supplément de perte de poids appelé garcinia cambogia a montré une certaine promesse dans les études. Cet article passe en revue ses effets sur votre poids et votre santé.
Yogourt glacé: un dessert sain à faible teneur en calories?
Le yogourt glacé est un dessert populaire qui est censé être plus sain que la crème glacée. Mais est-ce vraiment mieux? Voici ce que vous devez savoir.
Le fruit aide-t-il à perdre du poids?
Le fruit est lié à de nombreux bienfaits pour la santé, mais il contient du sucre, ce qui incite de nombreuses personnes à s'interroger sur ses effets sur la perte de poids. Cet article va au fond des choses.
Comment l'ail combat le rhume et la grippe
Est bénéfique pour la santé, y compris pour améliorer la fonction immunitaire. Cela peut aider à prévenir le rhume et la grippe.
Ghréline: L'hormone de la faim Expliquée
L'hormone ghréline est souvent appelée «hormone de la faim». Il est produit dans votre intestin, puis se déplace vers votre cerveau et envoie un signal pour avoir faim.
Liste des aliments végétaliens: 11 aliments que les végétaliens sains mangent
Il est très important de manger des aliments nutritifs selon un régime végétalien. Voici 11 aliments et groupes alimentaires que les végétaliens sains mangent et aiment.
Glucomannane - un supplément de perte de poids qui fonctionne
Ceci est un examen détaillé de glucomannane, une fibre alimentaire naturelle qui a été montré pour être un supplément de perte de poids efficace.
Les aliments génétiquement modifiés: bons ou mauvais?
Il s'agit d'un examen fondé sur des preuves des aliments génétiquement modifiés (OGM) et de leurs effets sur la santé. Il y a beaucoup de controverse sur la sécurité des OGM.
Sont l'avoine et l'avoine sans gluten? La vérité surprenante
L'avoine est naturellement sans gluten, mais elle est souvent contaminée par le gluten. Cet article explore si l'avoine peut faire partie d'un régime sans gluten.
Comment obtenir un métabolisme rapide
Les taux métaboliques varient selon les individus. Cet article explique pourquoi certaines personnes ont un métabolisme rapide et comment vous pouvez accélérer le vôtre pour brûler plus de calories.
Le gluten cause-t-il le syndrome du tube digestif?
Le lien entre le gluten et le syndrome de l'intestin qui fuit est un sujet brûlant en nutrition en ce moment. Cet article jette un coup d'oeil à ce que l'évidence indique.
Les Goitrogènes dans les aliments sont-ils nocifs?
De nombreux aliments végétaux contiennent des goitrogènes, ce qui peut causer des problèmes thyroïdiens. Voici des informations détaillées sur les goitrogènes et leurs effets sur la santé.
Pourquoi le beurre frais est-il bon pour vous
Le beurre nourri à l'herbe fait son retour nourriture saine. De nombreuses études montrent qu'il a des effets bénéfiques sur la santé.
Le régime GM: perdre du gras en seulement 7 jours?
Le régime GM prétend vous aider à perdre 15 livres en une semaine, entre autres avantages. Cet article étudie la science derrière les revendications du régime GM.
Est-il "Gluten Sensitivity" Réel ou Imaginaire? Une sensibilité au gluten
Implique des réactions indésirables au gluten, une protéine présente dans le blé et plusieurs autres céréales. Un régime sans gluten peut améliorer les symptômes.
Le régime sans gluten - Guide du débutant détaillé
Ceci est un article détaillé sur le gluten- régime libre. Qu'est-ce que le gluten, qui devrait l'éviter, les aliments à manger et à éviter, plan de repas échantillon et de nombreux conseils.
Bovins engraissés à la broche ou bovins engraissés au grain - Quelle est la différence?
Les aliments consommés par une vache peuvent avoir un effet majeur sur sa composition en éléments nutritifs et le bœuf provenant de vaches nourries à l'herbe est plus nutritif que le bœuf provenant de vaches nourries au grain.
Bonnes glucides, mauvaises glucides - Comment faire les bons choix
Tous les glucides ne sont pas créés égal. Mais qu'est-ce qui sépare le sain du malsain? Nous allons tout casser pour que vous puissiez prendre des décisions éclairées en matière d'alimentation.
Bananes vertes: bonnes ou mauvaises?
Les bananes vertes ont plusieurs avantages, mais certaines personnes n'aiment pas leur goût. Cet article explique si vous devriez manger des bananes vertes ou les éviter.
Grains: sont-ils bons pour vous ou mauvais?
Les grains sont les graines comestibles de plantes appelées céréales. Cet article examine de près les céréales et leurs effets sur la santé, à la fois les bonnes et les mauvaises.
5 Avantages du yogourt grec (et comment le compare au yaourt ordinaire)
Grec le yogourt est rempli de protéines mais faible en lactose. Voici les cinq principaux avantages pour la santé du yogourt grec, ainsi que la façon dont il se compare au yogourt ordinaire.
Pommes de terre vertes: inoffensives ou toxiques?
Les pommes de terre vertes sont plus qu'indésirables - elles peuvent aussi être dangereuses. Voici tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre vertes et sur leur innocuité.
Est-elle une gomme de guar saine ou malsaine? La vérité surprenante
La gomme de guar est un additif commun utilisé dans les aliments transformés. Cet article examine les avantages et les effets secondaires pour déterminer comment cela affecte votre santé.
Pamplemousse Avertissement: Peut interagir avec les médicaments courants
Pamplemousse a de nombreux avantages pour la santé, mais peut être dangereux s'il est combiné avec les médicaments. Voici 32 médicaments communs qui interagissent avec le pamplemousse.
Un régime sans gluten sain: des aliments à manger, des aliments à éviter
Avec certaines conditions doivent éviter le gluten. Cet article explique ce que les aliments à manger et à éviter sur un régime sans gluten et comprend un plan de repas échantillon délicieux.
Qu'est-ce que le régime HCG, et ça marche?
Ceci est une révision du régime HCG. Ce régime de perte de poids implique l'utilisation de l'hormone HCG pour réduire l'appétit et causer une perte de poids.
Quelle est l'huile la plus saine pour la friture? La nourriture croustillante de la vérité
Est généralement considérée comme malsaine, mais cela dépend du type d'huile utilisée. Il existe plusieurs options saines disponibles.
Comment être heureux vous rend plus sain
De nouvelles recherches montrent qu'être plus heureux ne vous fait pas seulement vous sentir mieux - en fait apporte une foule d'avantages potentiels pour la santé.
Quelle est la meilleure façon de cuisiner le poisson?
Le poisson est un aliment très sain, mais certaines méthodes de cuisson le rendent plus sain que d'autres. Cet article passe en revue les meilleures méthodes de cuisson pour les poissons.
Pourquoi les pois verts sont sains et nutritifs
Les pois verts sont riches en nutriments, en fibres et en antioxydants. Cet article explore pourquoi les pois verts sont en bonne santé et les effets possibles sur la santé qu'ils peuvent avoir.
Pourquoi le microbiome intestinal est-il crucial pour votre santé
Le microbiome intestinal fait référence aux milliards de bactéries, de virus et les champignons qui vivent dans votre intestin. Voici pourquoi votre microbiome intestinal est si important pour la santé.
Huiles de cuisson saines - Le guide ultime
Un guide détaillé sur les huiles de cuisson saines. Il y a plusieurs choses à garder à l'esprit, notamment la stabilité de ces huiles lorsqu'elles sont chauffées.
Quelle est la meilleure façon de cuisiner la viande?
La viande est un aliment de base riche en nutriments, mais la façon de cuisiner est très importante. Cet article passe en revue les façons les plus saines de faire cuire la viande.
Manger sainement - un guide détaillé pour les débutants
Manger sainement peut vous aider à perdre du poids, avoir plus d'énergie et prévenir beaucoup de maladies. Cet article explique comment manger sainement.
Les 9 haricots et légumineuses les plus sains que vous pouvez manger
Voici 9 des haricots et des légumineuses les plus sains que vous pouvez manger.
Sirop de maïs à haute teneur en fructose: tout comme le sucre, ou pire?
Ceci est un article détaillé sur le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS). Qu'est-ce que c'est, comment il est fait et comment ses effets sur la santé se comparent au sucre ordinaire.
Les 10 légumes d'hiver les plus sains
Cet article jette un coup d'œil à 10 des légumes d'hiver les plus sains et pourquoi les inclure votre régime.
8 Avantages du thé d'hibiscus
Le thé d'hibiscus a été associé à une gamme de bienfaits pour la santé. perte. Voici 8 avantages de boire du thé d'hibiscus.
La science confirme: Plus vous buvez de café, plus longtemps vous vivrez
Peu d'études majeures ont maintenant montré que les personnes qui boivent le plus de café ont le plus faible risque de mourir de plusieurs maladies courantes.
14 Remèdes maison pour brûlures d'estomac et reflux acide
Les brûlures d'estomac sont souvent traitées avec des médicaments peut aider aussi. Voici 14 remèdes maison pour les brûlures d'estomac et le reflux acide.
28 Collations saines Vos enfants adoreront
L'occasion de grignoter des aliments supplémentaires dans l'alimentation de votre enfant . Voici une liste de collations pour les enfants qui sont saines et délicieuses.
Le miel et la cannelle: un remède puissant ou un gros, gros mensonge?
Le miel et la cannelle peuvent tous deux améliorer votre santé, mais certaines personnes pensent qu'elles ont des avantages encore plus puissants lorsqu'elles sont combinées.
25 Conseils simples pour améliorer votre régime alimentaire
. Utilisez ces 25 conseils simples pour rendre votre alimentation régulière un peu plus saine.
Comment fonctionne la dépendance à la nourriture (et comment y remédier)
Malbouffe hautement transformée affecter les mêmes zones dans le cerveau que les drogues d'abus. Cela peut mener à une dépendance complète chez de nombreuses personnes
Fréquence optimale des repas - Combien de repas faut-il manger par jour?
Il y a beaucoup d'opinions divergentes sur la fréquence des repas «optimale». Certains disent qu'il est préférable de manger 5-6 petits repas par jour, tandis que d'autres ne sont pas d'accord.
À Quel point la dépendance à la nourriture est-elle courante? Un regard critique
Cet article passe en revue les études qui ont évalué la dépendance à la nourriture, ainsi que son rapport avec le gain de poids et l'obésité.
Combien de caféine dans une tasse de café? Un guide détaillé
Une tasse de café moyenne contient 95 mg de caféine, mais certains types contiennent plus de 500 mg. Cet article répertorie la teneur en caféine dans différents types de café.
Combien de calories faut-il manger par jour pour perdre du poids?
Cette page contient une calculatrice de calories simple mais précise, qui montre exactement combien de calories vous devriez manger pour perdre ou maintenir votre poids.
Combien de temps les œufs sont-ils les derniers avant de devenir mauvais?
Si vous jetez des œufs dès qu'ils expirent, vous risquez de gaspiller de l'argent. Cet article couvre tout ce que vous devez savoir sur la durée de conservation des œufs.
Un régime alimentaire riche en protéines pour perdre du poids et améliorer la santé
Vous aider à perdre du poids et améliorer votre santé globale. Cet article explique comment et fournit un régime alimentaire riche en protéines pour commencer.
Combien de glucides devriez-vous manger par jour pour perdre du poids?
Manger moins de glucides est un moyen efficace de perdre du poids. Nous vous expliquerons exactement quel niveau d'apport en glucides vous devriez viser chaque jour.
Oeufs et cholestérol - Combien d'œufs pouvez-vous manger en toute sécurité?
Cet article explique combien d'œufs vous pouvez manger sans vous faire du mal. Bien qu'ils soient riches en cholestérol, les œufs n'augmentent pas le taux de cholestérol dans le sang.
19 Aliments riches en amidon
Sont un type de glucides qui peut être sain ou malsain, selon sur la façon dont ils sont traités. Voici 19 aliments riches en amidon.
Combien de fibres faut-il manger par jour?
Les fibres alimentaires sont un élément important d'une alimentation saine. Cet article explique combien de fibres vous devriez manger tous les jours pour un contrôle optimal de la santé et du poids.
Café et caféine - Combien devriez-vous boire?
Le café a de nombreux avantages pour la santé, mais beaucoup de gens ont des problèmes avec trop de caféine. Cet article explique combien vous devriez boire.
Combien de thé vert devriez-vous boire par jour?
Le thé vert regorge de composés bénéfiques pour la santé, mais beaucoup se demandent combien de tasses vous devez boire pour en tirer profit. Cet article détermine combien de thé vert vous devriez boire.
Combien de fruits faut-il manger par jour?
Cet article passe en revue le nombre de portions de fruits que vous devriez manger par jour. Les fruits sont nutritifs et sains, mais certaines personnes s'inquiètent du sucre qu'elles contiennent.
Combien d'oméga-3 faut-il prendre par jour?
Les besoins en oméga-3 varient selon les individus. Cet article passe en revue la quantité d'oméga-3 que vous devez prendre pour une santé optimale.
Combien d'heures de sommeil avez-vous vraiment besoin?
Le sommeil est absolument crucial pour votre santé physique et mentale. Cet article explique pourquoi le sommeil est si important et combien vous devriez obtenir par nuit.
De combien de potassium avez-vous besoin par jour?
Le potassium est un minéral impliqué dans les contractions musculaires, la fonction cardiaque et l'équilibre hydrique. Cet article explique combien de potassium vous avez besoin par jour.
Apports en protéines - Combien de protéines faut-il manger par jour? La protéine de
Est cruciale pour maintenir la santé forte et le bon poids. Nous vous montrerons combien vous devriez recevoir quotidiennement.
Le mythe du sel - Combien de sodium devriez-vous manger par jour?
Les principaux organismes de santé recommandent de limiter l'apport en sodium à 1500-2300 mg par jour. Cependant, aucune étude ne montre que cela conduit à des améliorations de la santé.
Apport quotidien en sucre - Combien de sucre devriez-vous consommer par jour?
Les gens ne s'entendent pas sur la quantité de sucre que l'on peut manger chaque jour. Certains disent que vous pouvez manger du sucre avec modération, tandis que d'autres recommandent de l'éviter complètement.
Combien d'eau devriez-vous boire par jour?
Boire suffisamment d'eau peut vous aider à brûler les graisses et à augmenter votre niveau d'énergie. Cette page explique exactement combien d'eau vous devriez boire dans une journée.
Combien de vitamine D c'est trop? La vérité surprenante
Il s'agit d'un examen détaillé de la toxicité de la vitamine D et de la quantité de vitamine D considérée comme trop importante. La toxicité est rare, mais peut se produire avec des doses extrêmement élevées.
Combien de vitamine D devriez-vous prendre pour une santé optimale?
La quantité de vitamine D dont vous avez besoin dépend de plusieurs facteurs. Cet article explique exactement combien de vitamine D vous devriez prendre.
Comment manger de l'huile de noix de coco, et combien par jour?
Vous savez peut-être que l'huile de noix de coco est bonne pour vous, mais vous ne savez peut-être pas quelle quantité prendre ou comment la manger. Cet article a les réponses.
Comment le sucre provoque des caries et détruit vos dents
Détruisant l'émail dentaire et entraînant la carie . Cet article explique comment cela se passe et ce que vous pouvez faire.
9 Manières naturelles d'augmenter votre niveau d'énergie
De nombreuses personnes se sentent régulièrement fatiguées. Cet article présente 9 façons dont vous pouvez augmenter votre niveau d'énergie naturellement.
Comment les protéines peuvent vous aider à perdre du poids naturellement
C'est un examen détaillé des effets de la perte de poids. Un régime riche en protéines peut stimuler le métabolisme et réduire l'appétit, ce qui vous aide à perdre du poids.
Comment manger sainement, perdre du poids et se sentir bien chaque jour
Tout ce que vous devez savoir sur la façon de manger sainement. Cette façon de manger va améliorer votre santé, vous faire perdre du poids naturellement et vous sentir mieux tous les jours.
Comment gagner du poids rapidement et en toute sécurité
Voici un article détaillé sur ce que vous pouvez faire pour prendre du poids. Ces méthodes fonctionnent rapidement et amélioreront votre santé et votre apparence en même temps.
Comment perdre du poids rapidement: 3 étapes simples, basées sur la science
Un simple 3 plan d'étape pour perdre du poids rapidement, avec de nombreux conseils efficaces de perte de poids. Tout cela est soutenu par la science (avec des références).
Comment lire les étiquettes des aliments sans les tromper
Les étiquettes nutritionnelles peuvent être déroutantes et trompeuses. Cet article met les choses au clair quant à la façon d'éviter de tomber dans certains de ces pièges à la consommation.
Dépendance alimentaire - Un problème sérieux avec une solution simple
La dépendance alimentaire est un problème très sérieux. Cet article explique ce que c'est et comment cela fonctionne, puis décrit un moyen simple de le surmonter.
Comment réduire les facteurs antinutritionnels dans les aliments Les antinutriments
Sont des composés qui réduisent l'absorption d'autres nutriments. Voici plusieurs conseils efficaces pour éliminer les substances antinutritionnelles des aliments.
Comment commencer à faire de l'exercice: Un guide d'initiation à l'exercice
Est incroyablement bon pour vous mais commencer peut être difficile. Cet article explique comment commencer à travailler et s'y tenir à long terme.
L'hypnose peut-elle vous aider à perdre du poids?
Certains prétendent que l'hypnose peut favoriser la perte de poids. Cet article se penche sur la preuve pour déterminer si l'hypnose peut vous aider à perdre du poids.
Comment gagner un argument sur la nutrition
Beaucoup de gens fondent leur point de vue nutritionnel sur une science ancienne et très imparfaite. Cet article peut vous aider à gagner facilement des arguments sur la nutrition.
Comment améliorer la composition corporelle, basée sur la science
La composition corporelle fait plus que peser, puisqu'elle pour la graisse et la masse musculaire. Cet article explique comment améliorer la composition de votre corps.
Mon chien peut-il manger? Liste des aliments pour humains Les chiens peuvent et ne peuvent pas manger
Les chiens et les humains métabolisent différemment les aliments, ce qui rend certains aliments humains toxiques pour les chiens. Voici un aperçu de plus de 50 aliments communs, et si votre chien devrait les manger.
Meilleur régime pour l'hypothyroïdie: aliments à manger, aliments à éviter
Intéressant, une combinaison de les bons nutriments et médicaments peuvent aider à rétablir la fonction thyroïdienne et à minimiser les symptômes. Voici tout ce que vous devez savoir.
Les nouilles instantanées sont-elles mauvaises pour vous?
Les nouilles instantanées sont un aliment de commodité populaire et peu coûteux. Cependant, de sérieuses préoccupations ont été soulevées quant à savoir si elles sont bonnes ou mauvaises pour la santé.
