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Comment le jeûne intermittent peut vous aider à perdre du poids
Le jeûne intermittent est un outil efficace pour maigrir. Il peut vous aider à manger moins de calories et optimiser de nombreuses hormones liées à la perte de graisse.
Le jeûne intermittent stimule-t-il votre métabolisme?
ÉTudes montrent que le jeûne intermittent augmente plusieurs hormones brûlantes, et les jeûnes à court terme peuvent même stimuler votre métabolisme jusqu'à 14%.
L'avocat est-il un fruit ou un légume?
Beaucoup de gens ne savent pas si l'avocat est un fruit ou un légume. Cet article explique pourquoi l'avocat est techniquement un fruit.
Le jeûne intermittent vous fait-il gagner ou perdre du muscle?
Le jeûne intermittent est l'un des régimes les plus populaires de nos jours. Cet article vous dit tout ce que vous devez savoir sur les effets du jeûne intermittent sur vos muscles.
Insuline et résistance à l'insuline - l'insuline ultime Guide
Est une hormone très importante dans le corps. Etre résistant à ses effets, appelé résistance à l'insuline, est l'un des principaux moteurs de nombreux problèmes de santé.
Jeûne intermittent 101 - Le guide du débutant ultime
Voici un guide détaillé sur le jeûne intermittent (IF). Des études montrent que cela peut vous aider à perdre du poids, améliorer la santé et peut-être même vivre plus longtemps.
Est-elle mauvaise pour toi, ou bonne? Le lard Salty, Crunchy Truth
Est largement considéré comme un plaisir coupable. Mais est-ce vraiment aussi mauvais pour nous que nous avons été amenés à croire?
10 Signes et symptômes d'une carence en fer
Si vous ne consommez pas assez de fer, vous pourriez développer une carence en fer anémie. Voici 10 signes et symptômes que vous êtes déficient en fer.
Calcium et ostéoporose - Les produits laitiers sont-ils vraiment bons pour les os?
Les produits laitiers sont la meilleure source de calcium dans l'alimentation, le principal minéral des os. Pour cette raison, les produits laitiers sont souvent recommandés pour optimiser la santé des os.
21 Aliments végétariens contenant du fer
Le fer est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans de nombreux aliments corporels les fonctions. Voici 21 aliments végétaux riches en fer pour les végétariens et les végétaliens.
Est-elle mauvaise pour toi, ou bonne? La douce vérité révélée
Le miel est sucré et contient du sucre. Cependant, il contient également des antioxydants puissants qui peuvent annuler certains des effets indésirables causés par le sucre.
Est-ce que les fruits sont bons ou mauvais pour la santé? Les fruits Sweet Truth
Sont très nutritifs et contiennent beaucoup de fibres et d'antioxydants. Cependant, certaines personnes pensent qu'elles peuvent être nocives à cause du sucre qu'elles contiennent.
Le sel est-il vraiment mauvais pour vous?
Le sel a une mauvaise réputation, mais certaines preuves montrent qu'il n'a peut-être pas beaucoup d'impact sur les maladies cardiaques. Cet article jette un coup d'oeil à la recherche.
Est-ce une bonne idée de cuisiner avec de l'huile d'olive? Un regard critique
Cet article donne un aperçu détaillé des propriétés de cuisson de l'huile d'olive. De nombreuses études montrent qu'il est en réalité assez résistant à la chaleur.
Est-ce que le beurre d'arachide est mauvais pour votre santé? Un regard sur les preuves
Le beurre d'arachide est en réalité assez nutritif et constitue une bonne source de protéines par rapport à de nombreuses autres plantes. Cependant, il y a des préoccupations potentielles.
Les pâtes sont-elles saines ou malsaines? Les
Pâtes sont une denrée de base dans de nombreux foyers à travers le monde. Cependant, les gens se demandent souvent si c'est sain ou malsain.
Est-ce que le syndrome du tube digestif est une condition réelle? Un regard impartial
Certains professionnels de la santé nient qu'il existe un intestin qui fuit, tandis que d'autres affirment qu'il provoque toutes sortes de maladies. Voici un regard impartial sur la preuve.
Est-elle une huile d'arachide saine? La vérité surprenante
Huile d'arachide est une huile populaire utilisée dans la cuisson et la friture. Pourtant, même si cela peut avoir des avantages pour la santé, il y a aussi des inconvénients importants.
Est la viande rouge mauvaise pour toi, ou bonne? Un regard objectif
Beaucoup de gens croient que la viande rouge peut causer des dommages. Cependant, cela semble dépendre du type de viande consommée, ainsi que de la méthode de cuisson.
Saute-t-elle le petit déjeuner? La vérité surprenante
Est de sauter le petit déjeuner vraiment lié à la prise de poids et d'autres problèmes? Cet article examine la recherche sur le petit déjeuner, la perte de poids et la santé.
Trop de protéines pour votre santé?
Il existe un mythe persistant en nutrition selon lequel manger beaucoup de protéines peut nuire aux reins et causer l'ostéoporose. Aucune étude ne soutient réellement ces revendications.
Est une alimentation à très faible teneur en gras saine? La vérité surprenante
Régimes très faibles en gras peuvent avoir des avantages étonnamment puissants pour la santé. Cependant, vous risquez de manquer de nombreux aliments sains et nutritifs.
Sushi: sain ou malsain?
Le sushi est un plat très populaire qui vient du Japon. Certains des ingrédients dans les sushis sont très sains, mais pas d'autres.
Est-elle mauvaise pour toi, ou bonne? The Shocking Truth
Un article examinant les effets du soja sur la santé, un aliment très controversé. Des études montrent que le soja peut avoir des effets à la fois défavorables et bénéfiques.
Démystification épique du mythe des gras saturés
Malgré la peur, la graisse saturée n'a jamais été (et jamais sera prouvé pour causer des maladies cardiaques, parce que la théorie est tout simplement fausse.
Comment la malbouffe fait que votre cerveau veut devenir gras
Le sucre provoque une augmentation de l'insuline et des triglycérides dans le sang , qui causent tous deux une résistance à une hormone appelée leptine, qui entraîne la suralimentation.
Comment la sauce de soja est-elle fabriquée et est-ce mauvais pour vous?
La sauce soja est l'un des produits à base de soja les plus populaires au monde. Cet article explique comment la sauce de soja est produite, ainsi que ses risques et avantages potentiels pour la santé.
Extraction de jus: bonne ou mauvaise?
Le jus est un processus qui extrait les jus des fruits et des légumes. Ceci est un examen détaillé de l'extraction de jus et de ses effets sur la santé, à la fois bons et mauvais.
Examen Plus de jus: ces suppléments fonctionnent-ils vraiment?
Juice Plus est une marque de suppléments contenant des fruits et légumes concentrés. En savoir plus sur Juice Plus dans cet examen objectif et indépendant.
Un régime cétogène peut-il aider à combattre le cancer?
Certaines recherches préliminaires suggèrent qu'un régime cétogène à très faible teneur en glucides pourrait être un moyen efficace de traiter et de prévenir le cancer. Cet article explore les preuves.
Un régime cétogène pour perdre du poids et lutter contre les maladies
Un régime cétogène a été prouvé pour vous aider à perdre du poids et combattre les maladies métaboliques. Voici un regard basé sur des preuves de comment cela fonctionne.
8 Remèdes naturels contre les calculs rénaux à la maison
Les calculs rénaux sont des problèmes de santé courants et douloureux. Cependant, ces 8 stratégies diététiques peuvent aider à s'assurer que vous n'en obtenez pas une autre.
6 Avantages scientifiques de l'huile de krill
L'huile de krill est riche en acides gras oméga-3 . Voici six avantages pour la santé basés sur la science de l'huile de krill.
16 Aliments à manger cétogène
Un régime cétogène est un régime très pauvre en glucides avec de nombreux problèmes de santé avantages. Voici 16 aliments sains et nutritifs que vous pouvez manger sur ce régime.
Intolérance au lactose 101 - Causes, symptômes et traitement
Les personnes intolérantes au lactose sont incapables de digérer le lactose. hydrates de carbone principaux dans le lait. Cela peut provoquer divers symptômes digestifs.
Laxatifs pour la perte de poids: fonctionnent-ils et sont-ils sûrs?
Beaucoup de gens pensent que les laxatifs peuvent les aider à perdre du poids rapidement. Cependant, il existe de sérieuses inquiétudes quant à leur sécurité et leur efficacité.
La graisse n'est pas mauvaise ... Alors pourquoi diable mangez-vous de la viande maigre?
C'est un mythe que la graisse animale est nuisible. Mais il y a encore des inquiétudes avec la viande grasse «conventionnelle» et certaines personnes devraient plutôt choisir de la viande maigre.
Légumineuses: bonnes ou mauvaises?
Ceci est un article détaillé sur les légumineuses et leurs effets sur la santé. Les légumineuses sont riches en protéines et en fibres, mais contiennent également des anti-nutriments.
9 Façons Lactobacillus Acidophilus peut bénéficier à votre santé
Lactobacillus acidophilus est une bactérie probiotique présente dans votre système digestif. Voici 9 façons que Lactobacillus acidophilus peut améliorer votre santé.
L-Carnitine - Un examen des avantages, des effets secondaires et du dosage
La l-carnitine est un dérivé d'acide aminé naturel qui est souvent pris comme supplément de perte de poids. Il a plusieurs avantages pour la santé.
L'eau de citron aide-t-elle à perdre du poids?
L'eau citronnée est souvent louée pour ses bienfaits pour la santé, mais peut-elle vous aider à perdre du poids? Cet article explore la science derrière l'eau de citron et la perte de poids.
Jus de citron: acide ou alcalin, et est-ce important?
Malgré son pH acide, certaines personnes disent que le jus de citron a des effets alcalinisants dans le corps. Cet article jette un coup d'oeil à la science derrière cette réclamation.
Résistance à la leptine et à la leptine: tout ce que vous devez savoir
, Ainsi qu'une condition appelée résistance à la leptine. C'est le principal moteur du gain de graisse chez les humains.
Revue des lipozènes: ça marche et c'est sécuritaire?
On prétend que le supplément de perte de poids lipozène provoque une perte de poids rapide. Cet article passe en revue ce que c'est, si cela fonctionne et ses effets secondaires.
Un plan en 7 étapes pour perdre 10 livres en une seule semaine
Besoin de perdre beaucoup de poids rapidement. Voici un plan en 7 étapes pour perdre 10 kilos en seulement une semaine, soutenu par la science.
Une diète à faible teneur en glucides devrait-elle être très riche en beurre?
Beaucoup de gens qui suivent un régime faible en glucides mangent aussi de grandes quantités de beurre tous les jours. Une nouvelle étude montre que cela peut être un problème.
Régime pauvre en glucides - Sain, mais difficile à respecter? Les régimes hypocaloriques
Sont plus faciles à suivre que les autres régimes. C'est probablement parce que la restriction des glucides conduit à une réduction automatique de l'appétit.
Comment manger à faible teneur en glucides en tant que végétarien ou végétalien
Cet article explique comment manger un régime faible en glucides, même si vous êtes végétarien ou végétalien. Beaucoup de nourritures végétales délicieuses sont faibles en hydrates de carbone.
Comment tendre la peau lâche après avoir perdu du poids
Perdre du poids est une bonne chose, mais elle peut vous laisser peau lâche. Cet article examine les traitements naturels et médicaux qui peuvent aider.
Pourquoi le sucre liquide est le pire
Sucre est bien pire que de l'obtenir à partir d'aliments solides. Boire de la soude et d'autres sources de sucre liquide est très grossier et malsain.
Comment perdre du poids autour de la ménopause (et le maintenir)
Beaucoup de femmes prennent du poids la transition ménopausique. Cet article explique comment vous pouvez perdre du poids pendant et après la ménopause.
Est-il mauvais de perdre du poids trop rapidement?
On vous a probablement dit qu'il valait mieux perdre du poids lentement plutôt que rapidement. Mais est-ce vrai? Cet article jette un coup d'oeil à la preuve.
Les régimes à très faible teneur en glucides perturbent-ils les hormones chez les femmes?
Les régimes à très faible teneur en glucides peuvent entraîner une perte de poids et améliorer la santé métabolique de nombreuses personnes. Cependant, ils peuvent causer des problèmes hormonaux chez certaines femmes.
Un menu à faible teneur en glucides et un menu qui peut vous sauver la vie
Plan de repas détaillé pour un régime faible en glucides basé sur de vrais aliments. Quoi manger, quoi ne pas manger et un menu faible teneur en glucides pour une semaine.
Que faire si un régime faible en glucides augmente votre taux de cholestérol
Cholestérol augmenté sur un bas régime de carb, haut-gros. Voici quelques conseils pratiques pour réduire ces niveaux.
Diètes faibles en glucides / cétogènes et performances physiques
Les régimes pauvres en glucides et cétogènes présentent de nombreux avantages pour la santé. Cependant, leurs effets sur les performances physiques sont moins clairs. Cet article passe en revue les preuves.
Comment le magnésium peut vous aider à dormir
Le magnésium est devenu un somnifère populaire. Apprenez les effets du magnésium sur le corps, en particulier sur les processus qui favorisent le sommeil.
Guide de consommation d'aliments faibles en glucides sains
Carb manger pour les personnes atteintes de diabète. Les régimes à faible teneur en glucides sont efficaces contre le diabète de type 1 et de type 2.
7 Signes et symptômes de carence en magnésium
La carence en magnésium, également appelée hypomagnésémie, est un problème de santé souvent négligé. Cet article énumère 7 symptômes de la carence en magnésium.
Guide d'initiation au régime pauvre en FODMAP
Le régime pauvre en FODMAP peut considérablement améliorer les symptômes digestifs. Beaucoup de gens. Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur ce régime.
Comment les régimes pauvres en glucides et cétogènes stimulent la santé du cerveau
Avantages. Cet article explique comment ces régimes peuvent améliorer la fonction cérébrale et la santé du cerveau.
Sirop d'érable: sain ou malsain?
Cet article donne un aperçu détaillé du sirop d'érable, un édulcorant naturel dont on dit qu'il est plus nutritif et plus sain que le sucre.
La maltodextrine est-elle mauvaise pour la santé?
La maltodextrine est un additif couramment utilisé dans plus de la moitié des aliments emballés. Cet article explore la controverse entourant cet ingrédient populaire.
5 Plans de repas pour les régimes soutenus par Science
Il existe de nombreux régimes qui peuvent fonctionner . Voici les plans de repas pour 5 régimes sains qui ont été montrés pour être efficaces dans les études.
Guide du régime alimentaire faible en glycémie
Le régime alimentaire à faible indice glycémique peut aider à réduire la perte de poids. les niveaux de sucre dans le sang et de réduire les risques de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Voici tout ce que vous devez savoir sur le régime à faible IG.
Les 17 meilleures façons de maintenir une perte de poids
La plupart des personnes qui perdent du poids finissent par reprendre . Voici 17 façons efficaces de maintenir votre perte de poids pour de bon.
Matcha - Encore plus puissant que le thé vert ordinaire?
Le matcha est un type de thé vert en poudre. Il est très riche en antioxydants et présente de nombreux avantages pour la santé de votre corps et de votre cerveau.
Est-ce que le shake de remplacement peut vous aider à perdre du poids?
Les friandises de remplacement de repas sont destinées à fournir la nutrition d'un repas complet. Mais peuvent-ils aussi vous aider à perdre du poids? Cet article passe en revue les preuves.
Régime méditerranéen 101: Plan de repas et guide du débutant
De nombreuses études ont montré que le régime méditerranéen une richesse d'avantages potentiels. Nous détaillerons comment vous pouvez vous lancer.
Huile de TCM 101 - Une revue des triglycérides à chaîne moyenne
Façon de provoquer une perte de graisse et augmenter les niveaux d'énergie. MCT signifie triglycéride à chaîne moyenne.
Méthionine vs Glycine - La viande de muscle est-elle trop mauvaise?
Cet article passe en revue l'importance de manger des quantités équilibrées d'acides aminés, la méthionine et la glycine.
Devriez-vous éviter les poissons à cause du mercure?
Le poisson est l'un des aliments les plus nutritifs que l'on puisse manger, mais certains types de poisson contiennent des niveaux élevés de mercure. Cela signifie-t-il que vous devez éviter tous les poissons?
Viande: bonne ou mauvaise?
La viande est-elle bonne ou mauvaise pour vous? La recherche dit que tout dépend de quel type vous mangez et comment il est préparé. Cet article explique tout ce que vous devez savoir.
Fours à micro-ondes et santé: Nutrier, ou ne pas utiliser?
Il y a beaucoup de controverse autour des fours à micro-ondes. Certaines personnes affirment qu'elles peuvent détruire les nutriments dans les aliments et produire des radiations nocives.
Conscient Manger 101 - Guide du débutant
Manger sainement est un outil puissant pour prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires. Il peut causer une perte de poids, réduire la frénésie alimentaire et vous faire sentir mieux.
Pourquoi votre métabolisme ralentit avec l'âge
Votre métabolisme a tendance à ralentir avec l'âge, rendant plus difficile la perte de poids. Cet article explique pourquoi votre métabolisme ralentit avec l'âge et ce que vous pouvez faire.
Le régime MIND: Guide détaillé pour les débutants
Que devriez-vous manger pour réduire le risque de maladie d'Alzheimer? et ralentir le vieillissement du cerveau? Le régime MIND a été conçu spécifiquement pour garder votre cerveau en santé.
La politique nutritionnelle moderne est fondée sur une science erronée
La base scientifique de notre politique nutritionnelle moderne est erronée. Les lignes directrices sont souvent basées sur la cueillette des cerises et la mauvaise science.
8 Santé Avantages de la menthe
La menthe est un ingrédient populaire dans plusieurs aliments et boissons. Cet article examine de plus près les huit bienfaits de la menthe pour la santé basés sur la science.
MSG (glutamate monosodique): bon ou mauvais?
Il s'agit d'une revue détaillée du MSG (glutamate monosodique), un ingrédient populaire dans les aliments transformés. MSG a fait l'objet d'une controverse intense.
Pourquoi le blé moderne est plus mauvais que le blé ancien
Au cours des dernières décennies, le blé a changé. Le blé moderne est moins nutritif et beaucoup plus nocif que le blé plus vieux, qui est relativement sain.
Pourquoi le molybdène est un nutriment essentiel
Le molybdène minéral est un nutriment essentiel dont vous avez besoin Le régime. En savoir plus sur ce nutriment et ses avantages.
Saveurs naturelles: faut-il les manger?
Les arômes naturels sont souvent mieux vendus que les arômes artificiels. Est-ce vrai? Et quelles sont les saveurs naturelles, de toute façon? Cet article jette un coup d'oeil.
Champignons: bons ou mauvais?
Champignons ont longtemps été utilisés à des fins de cuisine et à des fins médicinales, mais ils ont en quelque sorte acquis une mauvaise réputation. Voici un aperçu de leurs avantages pour la santé et des risques potentiels.
La niacine est-elle toxique?
Des doses élevées de niacine peuvent causer une niacine, qui apparaît comme une peau rouge qui peut démanger ou brûler. Cet article explique ce que c'est et si c'est nocif.
Quels sont les avantages des gras monoinsaturés?
Les gras monoinsaturés sont des gras sains que l'on retrouve dans l'huile d'olive, les avocats et certaines noix. Cet article traite des avantages potentiels pour la santé de ces graisses.
17 Façons naturelles de se débarrasser des nausées
La nausée est un symptôme de nombreuses affections, y compris la grossesse. Cet article répertorie 17 façons naturelles de soulager la nausée sans médicament.
8 Naturels Substituts au sucre
Le sucre ajouté est associé à de nombreuses maladies graves, dont le diabète et l'obésité. Voici 8 substituts sains que vous pouvez utiliser à la place.
Comment calculer les glucides nets
Les glucides nets sont les glucides de votre alimentation qui peuvent être absorbés et utilisés comme source d'énergie. Cet article explique ce que sont les glucides nets et comment calculer votre consommation.
Les nuits sont-elles mauvaises pour vous?
Les légumes de belladone comprennent les pommes de terre, les tomates et les poivrons. Bien qu'ils soient nutritifs, certaines personnes croient que vous êtes mieux d'éviter les nuées.
Pourquoi le natto est super sain et nutritif
Natto est un plat de soja fermenté populaire au Japon. Cet article explique pourquoi natto est incroyablement sain et mérite d'acquérir un goût pour.
Les carences en nutriments causent-elles des fringales?
Les envies de fumer sont souvent perçues comme le moyen par le corps de corriger les carences nutritives. Est-ce vrai? Découvrez ce qui provoque des envies et comment les réduire.
Comment les noix peuvent vous aider à perdre du poids
Les noix sont saines, mais riches en gras et en calories. Cet article examine les preuves sur la question de savoir si les noix sont amaigrissantes ou amaigrissantes.
Comment l'huile de noix de coco peut transformer votre santé dentaire
Tirant, une astuce ancienne et efficace pour réduire les bactéries et la plaque dans la bouche, améliorant la santé bucco-dentaire.
Pourquoi la levure nutritionnelle est-elle bénéfique pour vous?
La levure nutritionnelle est un aliment végétalien hautement nutritif qui offre une vaste gamme d'avantages potentiels pour la santé. Cet article explique pourquoi la levure nutritionnelle est si bonne pour vous.
Pouvez-vous manger de l'avoine et du gruau si vous souffrez de diabète?
L'avoine est riche en fibres et peut contribuer à la perte de poids, mais l'avoine et l'avoine sont-elles des choix sains pour les personnes atteintes de diabète? Voici un look complet.
Acides gras oméga-3 - Le guide du débutant ultime
Les acides gras oméga-3 sont des gras importants nous devons obtenir de l'alimentation. Ils ont de nombreux avantages pour la santé de votre corps et votre cerveau.
Comment vos besoins nutritionnels changent à mesure que vous vieillissez
Le vieillissement est lié aux carences en nutriments, il est donc particulièrement important de manger en bonne santé à mesure que vous vieillissez. Voici comment vos besoins nutritionnels changent avec l'âge.
ŒUfs au pâturage vs oméga-3 vs œufs conventionnels - Quelle est la différence?
Il existe des différences importantes entre les œufs au pâturage, les oméga-3 et les œufs conventionnels. La valeur nutritionnelle dépend de la manière dont les poules ont été nourries et élevées.
Comment optimiser votre ratio d'oméga-6 en oméga-3
L'équilibre de l'oméga polyinsaturé Les acides gras -6 et oméga-3 sont fortement déformés dans l'alimentation occidentale, ce qui augmente le risque de toutes sortes de maladies graves.
