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Fruit de la passion: Nutrition, Bienfaits et Comment manger Le fruit de la passion
Est un fruit populaire calories mais très riche en nutriments. Apprenez-en plus sur ses avantages, sa valeur nutritive et ses utilisations.
Oxalate (acide oxalique): bon ou mauvais?
Voici un article sur l'oxalate et ses effets sur la santé. L'oxalate est un antinutriment présent dans de nombreuses plantes et a été associé à certains problèmes de santé.
Orthorexie: quand une alimentation saine devient un trouble
, Il s'agit d'un examen de l'orthorexie et de ses effets sur la santé. L'orthorexie mentale est un trouble de l'alimentation qui entraîne une obsession néfaste pour une alimentation saine.
Qu'est-ce que le thé Oolong et quels sont ses avantages?
Le thé oolong est un thé incroyablement sain lié au thé vert et noir. Il a plusieurs avantages de santé impressionnants pour votre corps et votre cerveau.
Le régime paléo peut-il vous aider à perdre du poids?
Le régime paléo consiste en aliments entiers non transformés. Voici comment cela pourrait vous aider à améliorer votre santé et à perdre du poids.
Acides gras oméga-3-6-9: un aperçu complet
Le rapport des acides gras oméga-3, -6 et -9 est important pour votre santé. Cet article explique ce que sont ces graisses et comment les obtenir.
Qu'est-ce qu'un pescatarian et que mangent-ils?
Les pescatariens suivent un régime végétarien qui inclut aussi le poisson et les fruits de mer. Cet article traite des avantages et des inconvénients potentiels de ce régime.
Le régime paléo - Guide du débutant + plan repas
Voici un guide détaillé du débutant sur le paléo régime. Qu'est-ce que c'est, comment cela fonctionne, quoi manger, quoi éviter et un exemple de plan de repas paléo pour une semaine.
Huile de palme: bonne ou mauvaise?
L'huile de palme est une huile populaire dans de nombreux aliments. Bien que cela puisse avoir des effets bénéfiques sur la santé, sa production présente des préoccupations environnementales et éthiques majeures.
Phytostérols - les nutriments «bons pour le cœur» qui peuvent nuire aux
Molécules appelées phytostérols montré pour abaisser le cholestérol LDL (le «mauvais») chez les humains. Cependant, de nombreuses études suggèrent qu'elles peuvent causer des dommages.
Probiotiques et prébiotiques: quelle différence?
Les probiotiques et les prébiotiques aident à garder vos bactéries intestinales en bonne santé, mais ont des fonctions différentes. Cet article explique la différence.
Combien de protéines dans un œuf? Un look détaillé
Oeufs sont emballés plein de nutriments et de protéines de haute qualité. Mais quelle quantité de protéines contient-elle et est-elle affectée par la cuisson?
Combien de protéines dans le poulet? Les poitrines de poitrine, de cuisse et de poulet
Sont offertes en diverses coupes, y compris les poitrines, les cuisses, les ailes et les pilons. Cet article explore la quantité de protéines dans différentes coupes.
Comment les protéines peuvent vous aider à perdre du poids
Protéines peuvent aider à réduire la faim et à éviter de trop manger. Ceci est un article détaillé sur la façon dont manger des protéines pour le petit déjeuner peut vous aider à perdre du poids.
Grossesse: guide de la nutrition optimale en gestation
Guide du débutant sur la nutrition optimale pendant la grossesse. Manger sainement pendant la grossesse peut améliorer votre santé et celle de votre bébé.
8 Signes et symptômes d'une carence en protéines
Peu d'éléments nutritifs sont aussi importants que les protéines problèmes. Cet article répertorie 8 symptômes de faible apport en protéines ou de carence.
Comment les probiotiques peuvent vous aider à perdre du poids et de la graisse du ventre
Cet article examine les effets des probiotiques sur le poids perte. Plusieurs études suggèrent qu'ils peuvent vous aider à perdre du poids et la graisse du ventre.
Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour votre cerveau
De plus en plus de recherches suggèrent que les bactéries bénéfiques appelées probiotiques -reaching avantages pour la santé, y compris les effets sur le cerveau.
Pourpier - Une "mauvaise herbe" savoureuse qui est chargée de nutriments
Pourpier est un commun " adventice "qui produit un légume comestible à feuilles vertes. C'est l'un des aliments les plus nutritifs sur terre.
Essais contrôlés randomisés en nutrition
Une collection d'essais contrôlés randomisés en nutrition. Les sujets abordés comprennent les régimes à faible teneur en glucides et la supplémentation en vitamine D.
13 Façons de prévenir le diabète, basées sur la science
Le diabète est devenu très commun, mais vous pouvez faire plusieurs choses pour l'éviter. Voici 13 moyens soutenus par la science pour prévenir le diabète.
Revue nutritionnelle de la citrouille - À quoi bon?
La citrouille est un légume très populaire, mais est-ce sain? Cet article passe en revue les avantages nutritionnels de la citrouille, ainsi que ce qu'il est bon pour.
Comment les boissons protéinées aident-elles à perdre du poids et à réduire la graisse corporelle
Perte d'études. Manger plus de protéines peut stimuler le métabolisme tout en réduisant la faim et l'appétit.
Les 17 meilleures sources de protéines pour les végétaliens et les végétariens
. Cet article répertorie 17 aliments végétaux riches en protéines que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation.
Vin rouge vs vin blanc: quel est le meilleur?
On dit que le vin rouge est plus sain que le blanc, mais est-ce vraiment différent? Voici un aperçu détaillé de leurs profils nutritionnels et de leurs effets sur la santé.
Vin rouge: bon ou mauvais?
En ce qui concerne le vin rouge, il peut y avoir une limite entre l'ingestion modérée et excessive. Nous détaillerons les effets potentiellement positifs et négatifs qu'elle peut avoir sur votre santé.
À Quoi sert la rhubarbe? Une revue détaillée de la nutrition
Rhubarbe contient à la fois des nutriments et des antinutriments. Alors, ce légume acide est-il bon ou mauvais pour vous? Cet article étudie les preuves scientifiques.
7 Santé Avantages du resvératrol Suppléments
Le resvératrol est un composé végétal présent dans le vin rouge. Les suppléments de resvératrol peuvent avoir plusieurs avantages pour la santé, et cet article explore le top 7.
Résistant Amidon 101 - Tout ce que vous devez savoir
Les amidons résistants sont des molécules d'amidon qui résistent à la digestion de fibre similaire. Des études montrent qu'ils ont de nombreux avantages pour la santé.
Noix crues ou grillées: quelle est la meilleure?
Les noix sont très nutritives, mais certains se demandent si leur torréfaction affecte leur contenu nutritionnel. Cet article étudie quelle variété est la plus saine.
Le tueur de mauvaises herbes Roundup (glyphosate) est-il mauvais pour vous?
Le Roundup est un herbicide populaire dont le principal ingrédient est le glyphosate. L'utilisation de Roundup est très controversée, et certains prétendent que cela peut causer des dommages.
Sel: bon ou mauvais?
Le sel (chlorure de sodium) est l'un des ingrédients les plus courants dans l'alimentation. Cet article prend un regard détaillé sur les effets du sel sur la santé.
Thé rooibos - 5 Bienfaits pour la santé, effets secondaires et plus
Le thé rooibos est de plus en plus populaire monde. On l'appelle aussi thé rouge. Cet article explique tout sur le thé rooibos et ses effets sur la santé.
L'engraissement du riz ou la perte de poids est-il amical? Des études
Examinant la manière dont le riz affecte le poids sont contradictoires. Cet article va au fond de savoir si le riz est l'engraissement ou la perte de poids amical.
10 Types de gras saturés évalués
Il existe plusieurs types de gras saturés et tous n'ont pas la même santé effets. Cet article passe en revue les 10 graisses saturées les plus courantes.
Comment lutter contre la sarcopénie (perte musculaire due au vieillissement)
Sarcopénie, mieux connue sous le nom de perte musculaire , est une maladie courante qui affecte les adultes de plus de 50 ans. Nous parlerons d'exercices et de nutriments qui peuvent aider à la réduire.
Saccharine - Cet édulcorant est-il bon ou mauvais?
La saccharine est l'un des plus vieux édulcorants artificiels. Certains prétendent que c'est sûr, mais d'autres pensent qu'il est carrément nuisible.
Graisse saturée: bonne ou mauvaise?
En dépit d'avoir été diabolisés dans le passé, de nouvelles études ont montré que les graisses saturées ne causent pas de maladie cardiaque comme on le croyait auparavant.
Trop de vitamine C cause-t-elle des effets secondaires?
La vitamine C est très importante pour la santé, ce qui amène certains à prendre des suppléments de vitamine C. Cet article explore s'il est possible de consommer trop de vitamine C et quels sont les effets secondaires potentiels.
Pourquoi les champignons shiitake sont bons pour vous
Les champignons shiitake sont appréciés pour leur goût riche. Ils peuvent également avoir des avantages pour la santé de votre coeur, la fonction immunisée et plus.
Raccourcissement: bon ou mauvais? Le
Raccourcissement est un type de graisse utilisé dans la cuisson et la cuisson. Cet article passe en revue ce raccourcissement et si c'est bon ou mauvais pour votre santé.
6 Effets secondaires Trop de cannelle
La cannelle est une épice incroyablement saine qui peut être consommée sans danger en petites quantités. Cependant, manger trop peut provoquer ces 6 effets secondaires.
Devriez-vous réfrigérer les œufs?
Aux États-Unis, les œufs sont conservés au réfrigérateur. Mais dans la majeure partie de l'Europe, la réfrigération des œufs est jugée inutile. Alors, où devriez-vous garder vos oeufs?
Shirataki Noodles: Le zéro-calorie "Miracle" Noodles
Nouilles shirataki ont pas de calories, encore sont très remplissants et pleins de fibres saines. Ceci est un article détaillé sur les nouilles shirataki et comment les utiliser.
9 Signes que vous ne mangez pas Assez
Sévère sous-manger peut être tout aussi nocif que la suralimentation . Voici 9 signes que vous ne mangez pas assez.
Comment les acides gras à chaîne courte affectent la santé et le poids
Bactéries amicales dans votre intestin. Ils peuvent favoriser la perte de poids et fournir divers avantages pour la santé.
Les 14 signes les plus courants d'intolérance au gluten
Intolérance au gluten est assez fréquente et peut causer des symptômes répandus, qui ne sont pas liés à la digestion. Voici 14 signes communs à rechercher.
9 Les aides naturelles du sommeil soutenues par la science
Le sommeil aide votre corps et votre cerveau à fonctionner correctement, mais beaucoup les gens ne reçoivent pas assez. Voici 9 suppléments scientifiquement soutenus pour vous aider à dormir.
7 Manières dont le sommeil peut vous aider à perdre du poids
Partie de la perte de poids. Voici 7 façons dont le sommeil peut vous aider à perdre du poids.
Extrait d'épinards: un supplément de perte de poids efficace?
Il s'agit d'un examen détaillé de l'extrait d'épinard, un supplément de perte de poids qui s'appelle également Appethyl. Certaines études montrent que cela peut vous aider à perdre du poids.
Est-ce que le snackage est bon ou mauvais pour vous?
Il existe des opinions partagées sur les collations. Certains prétendent qu'il est en bonne santé, tandis que d'autres croient que cela nuit à votre santé et entraîne une prise de poids.
Comment le sucre gâche votre foie et vous donne du diabète
Il y a beaucoup de preuves que l'excès de sucre dans le régime alimentaire est l'une des principales causes de diabète dans le monde entier. Cela a à voir avec la façon dont le sucre affecte le métabolisme du foie.
Stevia - Un édulcorant naturel aux bienfaits santé avérés
L'édulcorant Stevia est devenu très populaire ces dernières années. C'est un édulcorant 100% naturel, sans calorie, qui offre de nombreux bienfaits pour la santé.
4 Stimulants dans le thé - plus que la caféine
Le thé contient plusieurs substances stimulantes, y compris la caféine, la théobromine, théophylline et L-théanine.
Sucralose (Splenda): bon ou mauvais?
Il s'agit d'une revue détaillée du sucralose, l'édulcorant artificiel de Splenda. Il est généralement considéré comme sûr, mais certaines nouvelles études ne sont pas d'accord.
Les 7 meilleurs substituts de la crème sure
Pour diverses raisons, vous pourriez avoir besoin de remplacer crème. Voici les 7 meilleurs substituts pour la crème sure, y compris les options végétaliennes.
Sucre Alcools: bons ou mauvais?
Ceci est un article détaillé sur les alcools de sucre et leurs effets sur la santé. Ils ont plusieurs avantages pour la santé, mais peuvent aussi causer des problèmes digestifs.
Ajouté Le sucre est le seul ingrédient le plus nuisible de l'alimentation. Période.
La consommation de sucre ajouté a considérablement augmenté au cours des dernières décennies, entraînant une pléthore de problèmes métaboliques et de maladies.
Est-il un "mode de famine" réel ou imaginaire? Un regard critique
Lorsque vous mangez moins de calories et que vous perdez du poids, le corps réagit en brûlant moins de calories. Ceci est souvent appelé le mode de famine.
Pourquoi le pain au levain est l'un des pains les plus sains
Farine. On dit qu'il est plus sain et plus nutritif que le pain ordinaire.
Comment le millepertuis combat la dépression
St. Le millepertuis est une plante médicinale qui agit comme antidépresseur. Certaines études montrent qu'il peut être tout aussi efficace que les médicaments sur ordonnance.
Les 11 meilleurs substituts de la fécule de maïs
Est une poudre à base de maïs largement utilisée en cuisine et en pâtisserie. Si vous êtes dehors, ne vous inquiétez pas - voici 11 substituts de la fécule de maïs.
Quelles sont les différences entre stock et bouillon? Le bouillon
Et le bouillon sont des liquides savoureux utilisés dans de nombreux plats. Cet article prend un regard détaillé sur les différences entre stock et bouillon.
Les 6 meilleurs suppléments pour gagner du muscle
Il existe plusieurs compléments alimentaires qui peuvent aider à augmenter la masse musculaire et la force. Voici les 6 meilleurs suppléments pour gagner plus de muscle.
Qu'est-ce que le tamarin? Un fruit tropical avec des bienfaits pour la santé
Le tamarin est un fruit tropical riche en nutriments et qui présente plusieurs avantages et utilisations bénéfiques pour la santé. En savoir plus sur le tamarin ici.
Le South Beach Diet: Guide du débutant
Le South Beach Diet a été inventé par un cardiologue renommé. C'est un régime de perte de poids rapide à faible teneur en glucides qui est censé améliorer la santé cardiaque.
9 Remèdes à la maison contre les ulcères
Les ulcères d'estomac sont des pathologies relativement courantes et irritantes. Cet article énumère 9 remèdes d'ulcère naturel soutenus scientifiquement.
Le sucre provoque-t-il l'inflammation dans le corps? L'inflammation
Peut causer de graves problèmes de santé. Cet article examine s'il existe un lien entre l'apport en sucre et l'inflammation.
Nutriments synthétiques vs nutriments naturels: est-ce important?
Les vitamines et autres nutriments provenant d'aliments entiers ont de nombreux avantages pour la santé. La même chose peut ne pas s'appliquer aux nutriments synthétiques provenant des suppléments.
5 Façons simples de savoir si un œuf est bon ou mauvais
Il peut être difficile de dire si un oeuf est bon ou mauvais. Cependant, vous pouvez utiliser ces 5 tests simples pour déterminer si un œuf a mal tourné.
Suppléments pendant la grossesse: ce qui est sûr et ce qui n'est pas
La nutrition prénatale peut prêter à confusion. Voici quels suppléments sont considérés comme sûrs pendant la grossesse et lesquels ne le sont pas.
Qu'est-ce que le tapioca et à quoi sert-il?
Le tapioca est un type d'amidon sans gluten qui est extrait de la racine de manioc. Il est utilisé à différentes fins.
Pourquoi le Tempeh est incroyablement sain et nutritif
Le tempeh est un soja fermenté aux bienfaits variés pour la santé. Cet article explique pourquoi le tempeh peut être une addition nutritive à votre régime.
Guide du débutant sur le régime 5: 2
Ceci est un guide détaillé du débutant pour le 5: 2 régime, également appelé le régime rapide. Ce régime est très efficace pour perdre du poids et améliorer la santé.
Est-ce que booster votre testostérone peut vous aider à perdre de la graisse?
Des niveaux adéquats de testostérone sont importants chez les deux sexes, et une carence peut entraîner une prise de poids. Voici comment la testostérone accrue peut vous aider à perdre de la graisse.
Le régime BRAT: est-ce une bonne idée?
Les professionnels de la santé avaient l'habitude de penser que le régime BRAT était sain à manger après une maladie digestive. Cet article montre pourquoi c'était une erreur.
Le régime militaire: perdre 10 livres en seulement une semaine?
Les partisans de l'alimentation dite militaire disent qu'elle peut vous aider à perdre du poids rapidement - jusqu'à 10 kilos en une seule semaine. Mais à quel point c'est sûr et efficace, vraiment?
Le régime alcalin: un examen fondé sur des données probantes
Est un examen détaillé du régime alcalin. Les aliments à manger, les aliments à éviter, ainsi qu'un regard en profondeur sur la science derrière ce régime.
Régime sans sucre, sans blé
Régime sans sucre, sans blé (SFWF) élimine deux des pires les aliments dans l'alimentation moderne. Il les remplace par de vrais aliments non transformés.
Le comédien Tom Naughton avec une conférence sur la mauvaise science
Si vous regardez cette conférence Le comédien Tom Naughton, alors vous en saurez plus sur les sciences de la nutrition que 99% des gens.
37 Aliments et ingrédients à éviter sur un régime végétalien
Certaines choses que les végétaliens ne peuvent pas manger sont évidentes, mais d'autres peut vous surprendre. Cet article explique quels aliments et ingrédients à éviter sur un régime végétalien.
Temps-Restricted Manger: Guide d'un débutant
L'heure de manger est une forme de jeûne qui limite un certain nombre d'heures chaque jour. Ce guide explique les avantages et comment le faire.
Le régime nordique: un examen fondé sur des données factuelles
Est un examen détaillé du régime nordique. Les aliments à manger, les aliments à éviter, les bienfaits pour la santé et un examen de la recherche sur l'alimentation.
Démystifie le mythe sur les mycotoxines dans le café
. Le café présente des niveaux de moisissures et de mycotoxines nocifs. Cependant, ceci n'est pas soutenu par une bonne science.
Poisson tilapia: Bienfaits et dangers
Le tilapia est un poisson populaire mais controversé. Cet article examine les preuves et examine les avantages et les dangers de manger du tilapia.
20 Conseils pour éviter le gain de poids pendant les vacances
Voici 20 bons conseils pour éviter de prendre du poids vacances. Beaucoup de gens prennent du poids pendant ce temps et ne perdent pas tout le poids après.
Top 10 des bienfaits pour la santé de l'huile de coco
Ses avantages pour la santé. Voici 10 façons que l'huile de coco peut améliorer votre santé.
Top 11 Les plus gros mensonges de l'industrie alimentaire
. Les fabricants de produits alimentaires trompent les gens en leur faisant croire que leurs produits sont sains.
Top 10 des informations nutritionnelles selon lesquelles tout le monde est d'accord sur
Une liste des 10 principaux points nutritionnels sur lesquels presque tout le monde s'accorde . Malgré toute la controverse en matière de nutrition, il existe quelques vérités largement acceptées.
10 Bienfaits prouvés du thé vert
Voici un article détaillé sur le thé vert et ses bienfaits pour la santé. Le thé vert est riche en antioxydants qui peuvent améliorer la fonction de votre corps et votre cerveau.
10 Curcuma et safran des indes curcuma
Sont une vieille épice indienne avec un puissant composé médicinal appelé curcumine . Voici les 10 principaux avantages pour la santé du curcuma / curcumine.
13 Santé Avantages du café, basé sur la science
Le café est la principale source d'antioxydants dans l'alimentation. Il a de nombreux avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la fonction cérébrale et un risque plus faible de maladies graves.
Top 11 Les aliments «diététiques» qui vous font grossir au lieu de minces
-Fum yogourt ou certains jus de fruits, beaucoup d'aliments là-bas sont perçus à tort comme sains. Nous allons mettre en lumière 11 d'entre eux et vous dire pourquoi ils ne sont pas ce qu'ils semblent être.
Top 9 Des aliments sains à manger pour perdre du poids et se sentir bien
Poids, se sentir bien et améliorer votre santé de plusieurs façons, alors ce sont les 9 aliments les plus sains que vous devriez manger tous les jours.
Le Tribulus Terrestris fonctionne-t-il vraiment? Un regard basé sur l'évidence
Tribulus terrestris a été employé depuis des périodes antiques et revendique une longue liste d'avantages potentiels. Voici un regard basé sur des preuves pour savoir si Tribulus terrestris fonctionne vraiment.
L'huile de coco traite-t-elle l'acné ou la rend-elle pire?
De nombreuses personnes affirment que l'huile de coco aide à traiter l'acné. Cela peut bien fonctionner pour certaines personnes, mais peut effectivement aggraver l'acné pour ceux qui ont la peau grasse.
8 Raisons pour lesquelles les graisses saturées ne sont pas si mauvaises Les mauvaises graisses
ÉTaient considérées comme malsaines c'est faux. Voici 8 raisons de ne pas craindre les graisses saturées.
