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Les édulcorants nuisent-ils aux bonnes bactéries intestinales?
Les édulcorants artificiels peuvent conférer du sucre et de la douceur sans calorie, mais leurs effets sur la santé sont controversés. Cet article explore si les édulcorants artificiels nuisent à vos bactéries intestinales.
Pommes de terre: saines ou malsaines?
Les pommes de terre sont incroyablement populaires dans le monde entier, mais elles ont réussi à susciter quelques controverses. Voici un aperçu détaillé des pommes de terre et de leurs effets sur la santé.
Les œufs entiers et les jaunes d'œufs sont-ils mauvais pour vous, ou bons?
Selon votre demande, les œufs entiers et les jaunes d'œufs sont bons ou mauvais pour votre santé. Cet article remet les pendules à l'heure.
Est-ce que le «régime» peut vous rendre gras? La vérité sur les édulcorants artificiels
Beaucoup de gens croient que les édulcorants artificiels peuvent entraîner une prise de poids, même s'ils sont faibles en calories. Cet article jette un coup d'oeil à la preuve.
Le régime Atkins: tout ce que vous devez savoir (littéralement)
C'est incroyablement détaillé article sur le régime Atkins. Aliments à consommer, aliments à éviter, plan de repas, liste de courses, connaissances scientifiques et autres conseils.
Aspartame: bon ou mauvais?
L'aspartame est un édulcorant artificiel utilisé dans de nombreux aliments. Ses effets sur la santé sont très controversés, et cet article examine les deux côtés de la question.
Combien de calories et de glucides dans une banane?
Les bananes sont extrêmement saines et nutritives. La plupart des gens le savent, mais beaucoup se demandent combien de calories et de glucides ils contiennent.
L'engraissement des bananes ou la perte de poids est-il amical?
Les bananes sont nutritives, mais aussi riches en sucre et en glucides. Est-ce que les bananes font grossir, ou sont-elles vraiment des aliments amaigrissants? Cet article explique.
Suppléments de bicarbonate de sodium et performances physiques
Le bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) présente des avantages sur le plan physique. Il peut augmenter la force, la coordination et la performance d'exercice de haute intensité.
Bananes: bonnes ou mauvaises?
Les bananes contiennent de nombreux nutriments bénéfiques, mais elles sont également riches en glucides et en sucre. Cet article passe en revue les effets sur la santé des bananes.
Haricots 101 - Les haricots bon marché, nutritifs et super sains
Sont parmi les aliments les plus nutritifs et les plus sains que vous pouvez manger. Cet article explique tout ce que vous devez savoir à leur sujet.
Comment les bananes affectent le diabète et les niveaux de sucre dans le sang
Pouvez-vous manger des bananes? Les bananes contiennent des glucides qui peuvent augmenter la glycémie, mais ils ont aussi des fibres et des nutriments bénéfiques.
Avantages de la bCAA: Examen des acides aminés à chaîne ramifiée
Le bCAA signifie l'amino ramifié les acides. Ce sont des acides aminés essentiels avec plusieurs avantages pour la croissance musculaire et la performance.
12 Façons naturelles d'équilibrer vos hormones
Vos hormones sont à la base de nombreux processus de base dans votre corps. Cet article passe en revue 12 actions que vous pouvez prendre pour aider vos hormones à fonctionner de manière optimale.
5 Impressionnantes bienfaits pour la santé des baies d'açaï
Baies d'acai sont un «superfruit» brésilien populaire qui prétend avoir beaucoup de santé avantages. Voici 5 avantages impressionnants pour la santé des baies d'açai.
9 Les bienfaits impressionnants des betteraves pour la santé Les betteraves
Sont un légume délicieux et nutritif offrant plusieurs avantages impressionnants pour la santé. Voici 9 avantages des betteraves, tous soutenus par la science.
La bière vous donne-t-elle vraiment un gros ventre?
On prétend souvent que la bière cause un gain de poids, surtout autour de la région du ventre. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la bière pourrait vous donner ce «ventre de bière» redouté.
10 Façons Les choux de Bruxelles profitent à votre santé
Les choux de Bruxelles sont des légumes crucifères riches en fibres, en nutriments et en antioxydants. Cet article examine 10 bienfaits pour la santé des choux de Bruxelles.
Les huit principaux avantages du chou-fleur
Sont un légume crucifère qui constitue une source importante de nutriments. Voici 8 avantages du chou-fleur pour la santé.
9 Bienfaits impressionnants du chou
Malgré son contenu nutritif impressionnant, le chou est souvent négligé. Cet article révèle 9 avantages surprenants pour la santé du chou, tous appuyés par la science.
8 Les bienfaits surprenants des clous de girofle
Sont une saveur exquise pour les produits de boulangerie et la cuisine indienne. pour ta santé. Voici 8 avantages pour la santé des clous de girofle.
7 Avantages de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
) Implique de courtes périodes d'exercice intense alternant avec des périodes de récupération. Voici 7 avantages pour la santé de HIIT.
Quels sont les meilleurs substituts au beurre?
Il existe de nombreux bons substituts au beurre. Si vous avez besoin d'éviter le beurre pour une raison quelconque, alors voici une liste de bonnes alternatives.
7 Santé Avantages des prunes et pruneaux
Prunes et pruneaux sont sains et riches en nutriments et en antioxydants. Cet article passe en revue leur gamme impressionnante d'avantages pour la santé.
Top 10 Bienfaits pour la santé des graines de lin
Sont riches en nutriments bénéfiques, acides gras oméga-3 et fibres. Cet article explore 10 avantages scientifiques de la consommation de graines de lin.
La berbérine: un complément puissant aux nombreux bienfaits
La berbérine est un composé extrait de plusieurs plantes. Il a de nombreux avantages pour la santé, et est l'un des suppléments naturels les plus efficaces sur terre.
Les 8 meilleurs diurétiques naturels pour manger ou boire
Sont des substances qui augmentent la quantité d'urine produite et aider à se débarrasser de l'excès d'eau. Voici une liste des 8 meilleurs diurétiques naturels.
Meilleur régime pour la goutte: quoi manger, quoi éviter
La goutte est un type de l'arthrite qui provoque des attaques soudaines et sévères de la douleur, mais heureusement, le bon régime peut soulager ses symptômes. Cet article passe en revue le meilleur régime pour la goutte, tout soutenu par la recherche.
8 Surprenante Avantages de la choucroute (plus comment la fabriquer)
Choucroute est un chou fermenté plat qui a été lié à plusieurs avantages pour la santé. Voici les 8 meilleurs, plus une recette étape par étape pour faire votre propre.
5 Mythes sur le meilleur moment pour manger des fruits (et la vérité)
Peu importe à quelle heure de la journée vous mangez des fruits? Voici 5 mythes sur le meilleur moment pour manger des fruits, avec la vérité.
Les 7 meilleurs types de protéines en poudre
Il existe des centaines de poudres protéiques différentes. Cet article passe en revue les 7 meilleurs types de protéines en poudre.
Qu'est-ce que le bouillon d'os et quels sont ses avantages?
Voici un article détaillé sur le bouillon d'os et ses bienfaits pour la santé. Le bouillon d'os est fabriqué à partir d'os d'animaux et contient beaucoup de nutriments.
Comment bloquer la lumière bleue la nuit peut transformer votre sommeil
En bloquant la lumière bleue le soir peut empêcher la perturbation dans le cycle naturel de sommeil-éveil causé par l'éclairage artificiel et l'électronique.
Comment choisir le meilleur yogourt pour votre santé
Il existe plusieurs types de yaourt, mais pas tous d'entre eux sont en bonne santé. Voici un guide pour choisir le yogourt le plus sain.
Les protéines de bouillon d'os ont-elles des effets bénéfiques sur la santé?
Protéine de bouillon d'os est revendiquée pour fournir tous les avantages du bouillon d'os et de la protéine dans une forme commode. Mais cela fonctionne-t-il vraiment?
Bouillon d'os: comment le faire et 6 raisons pour lesquelles vous devriez
Bouillon d'os est facile à fabriquer et peut fournir de nombreux avantages pour la santé. Voici 6 raisons de boire du bouillon d'os, ainsi qu'une recette pour vous aider à démarrer.
Hyperphagie boulimique: symptômes, causes et comment arrêter
L'hyperphagie boulimique (BED) le type le plus commun de trouble de l'alimentation. Cet article examine les symptômes, les causes et les risques pour la santé de BED et ce que vous pouvez faire pour l'arrêter.
Sirop de riz brun: bon ou mauvais?
Il s'agit d'une revue détaillée du sirop de riz brun (également appelé sirop de malt de riz), en examinant ses effets sur la santé et ses propriétés nutritionnelles.
Riz brun ou blanc - Quel est le meilleur pour votre santé?
Le riz brun et le riz blanc proviennent du même grain, mais les deux types ont des profils nutritionnels et des effets sur la santé très différents.
Comment la caféine améliore la performance de l'exercice
La caféine est une substance puissante qui améliore les performances physiques. Voici un examen fondé sur des preuves de la façon dont cela fonctionne.
Sont-ils une dépendance au café et à la caféine? Un regard critique
La caféine est la «drogue» la plus couramment utilisée dans le monde, mais le café et la caféine sont-ils addictifs ou dangereux? Voici une revue complète.
Allaitement 101 - Manger pendant l'allaitement
Il est important de suivre un régime alimentaire sain pendant l'allaitement. Cet article explique comment manger pendant ce temps, y compris les aliments à manger.
10 Façons de stimuler la fertilité masculine et augmenter le nombre de spermatozoïdes
Voici 10 façons scientifiquement soutenues d'augmenter le nombre de spermatozoïdes et d'améliorer la fertilité globale chez les hommes.
12 Conseils simples pour prévenir les pics de glycémie
Tels que surveiller votre poids et vous assurer d'obtenir suffisamment de magnésium Dans votre alimentation, nous avons une douzaine de conseils pour éviter les pics de glycémie.
Beurre vs margarine - Pourquoi je fais confiance aux vaches plus que les chimistes
Que la margarine transformée, qui contient des gras trans et d'autres ingrédients très malsains.
Combien de caféine contient le thé vert?
Le thé vert est une boisson incroyablement saine, même si certains s'inquiètent de sa teneur en caféine. Cet article examine combien de caféine est dans le thé vert.
10 Façons naturelles de construire des os sains
Il est très important de construire des os solides et denses. Voici 10 conseils naturels sur la nutrition et le mode de vie pour bâtir et maintenir des os en santé.
Les régimes pauvres en glucides peuvent-ils guérir les plus grands problèmes de santé au monde?
Il existe des preuves irréfutables que les régimes pauvres en glucides peuvent inverser certains des plus grands problèmes de santé dans le monde, y compris l'obésité et le diabète de type II.
Combien de calories dans une livre de graisse corporelle?
C'est un mythe qu'une livre de graisse corporelle contient exactement 3 500 calories. Cet article explique le montant réel, et ce que cela signifie pour la perte de poids.
9 Effets secondaires Trop de caféine
La caféine peut avoir des effets bénéfiques impressionnants sur la santé, mais des doses élevées peuvent également être désagréables Effets secondaires. Voici 9 effets secondaires de trop de caféine.
Suppléments de calcium: faut-il les prendre? Des suppléments de calcium
Peuvent vous aider à développer des os solides. Cependant, ils peuvent également avoir des effets néfastes sur la santé pour de nombreuses personnes.
Nourriture en conserve: bonne ou mauvaise?
La mise en conserve est un moyen de conserver les aliments en les emballant dans des contenants hermétiques. Les aliments en conserve peuvent être nutritifs, mais ils peuvent aussi causer certains problèmes.
Le jeûne peut-il combattre la grippe ou le rhume?
De nombreuses personnes affirment que le jeûne peut vous aider à guérir des infections. Cet article explore si le jeûne est un bon moyen de combattre la grippe ou le rhume.
7 Symptômes de prolifération de Candida (Plus Comment se débarrasser de lui)
Candida La levure vit naturellement dans et sur votre corps, mais une prolifération peut entraîner des problèmes de santé. Voici 7 signes de prolifération de Candida et comment le traiter.
Densité calorique - Comment perdre du poids Plus de nourriture
La densité calorique est la quantité de calories par volume de nourriture. Choisir des aliments avec une faible densité calorique peut vous aider à perdre du poids tout en mangeant plus de nourriture.
5 Façons de restreindre les calories peuvent être nocives
Un déficit calorique est nécessaire pour perdre du poids dangereux. Voici 5 effets potentiellement nocifs de la restriction calorique.
Huile de canola: bonne ou mauvaise?
Cet article se penche sur les effets de l'huile de canola sur la santé. Il est commercialisé comme une huile «saine pour le cœur», riche en acides gras insaturés comme les oméga-3.
Eau gazeuse (pétillante): bonne ou mauvaise?
L'eau gazeuse (gazeuse) est de l'eau qui a été infusée avec du gaz carbonique. Est-ce mauvais pour vous, ou bon? Cet article se penche sur la preuve.
Cardio vs Weight Lifting: quel est le meilleur pour la perte de poids?
Cardio et l'haltérophilie sont les deux types d'exercices les plus populaires, mais beaucoup se demandent quel est le meilleur pour la perte de poids. Cet article vous dit tout ce que vous devez savoir sur le cardio et l'haltérophilie pour la perte de poids.
Pourquoi la caséine est l'une des meilleures protéines que vous pouvez prendre
Comme la protéine de lactosérum, la caséine est dérivé de produits laitiers. C'est une protéine de digestion lente et de haute qualité qui présente de nombreux avantages pour le gain musculaire et la santé.
Manioc: avantages et dangers
Le manioc est un légume-racine consommé dans les pays en voie de développement et utilisé pour faire du tapioca. Il a plusieurs avantages pour la santé, mais aussi de sérieux inconvénients.
9 Signes et symptômes de la maladie coeliaque
La maladie coeliaque est un trouble dans lequel la consommation de gluten déclenche une réponse immunitaire corps. Cet article jette un regard sur les signes et les symptômes les plus communs de la maladie cœliaque.
Ceylan contre Cassia - Toutes les cannelles ne sont pas égales
Toutes les cannelles ne sont pas égales. La cannelle de Ceylan (vraie) est saine, tandis que la variété Cassia peut être dangereuse en grande quantité.
Chewing-gum: bon ou mauvais?
Les gens mâchent du chewing-gum sous diverses formes depuis des milliers d'années. Cet article explore les avantages pour la santé et les risques du chewing-gum.
Manger trop de graines de chia cause-t-il des effets secondaires?
Les graines de chia sont bien connues pour leur gamme impressionnante de bienfaits pour la santé, mais en manger trop peut causer des effets secondaires. Cet article explique.
Comment le thé Chai peut améliorer votre santé
Le thé chai, aussi appelé masala chai, est fait avec des épices et des ingrédients cela peut offrir des avantages importants pour la santé. Voici comment le chai peut profiter à votre santé.
Graines de chia par rapport aux graines de lin - L'une est-elle plus saine que l'autre?
Bien que les graines de chia et de lin soient incroyablement saines, beaucoup de gens se demandent si l'un est en meilleure santé que l'autre. Voici un examen détaillé de la preuve.
Comment la cannelle abaisse le sucre dans le sang et combat le diabète
La cannelle est une épice populaire aux bienfaits pour la santé. Cet article explore comment la cannelle peut aider à réduire la glycémie et à lutter contre le diabète.
Pourquoi l'huile de noix de coco est-elle bonne pour les dents
Santé. Cet article explique pourquoi l'huile de coco est bonne pour vos dents.
, L'huile de coco est-elle bonne ou mauvaise pour les chiens? La vérité surprenante
L'huile de noix de coco a plusieurs avantages impressionnants pour la santé humaine, mais qu'en est-il des animaux domestiques? Cet article explore l'utilisation de l'huile de coco sur les chiens.
Sucre de noix de coco - Alternative saine au sucre ou gros, gros mensonge?
L'édulcorant naturel, le sucre de coco, contient plusieurs nutriments importants et peut réduire les pics de glycémie par rapport au sucre de table ordinaire.
Huile de coco pour vos cheveux: avantages, utilisations et conseils
Cet article explique tout ce dont vous avez besoin connaître l'huile de noix de coco et les cheveux: pourquoi vous pourriez vouloir l'essayer, comment l'utiliser et plus encore.
L'huile de coco est-elle bonne pour la peau?
L'huile de noix de coco est un type de graisse qui présente de nombreux avantages pour la santé. Cet article examine la preuve pour déterminer si l'huile de noix de coco est également bonne pour votre peau.
Comment le café affecte-t-il le sucre dans le sang et le diabète? Le café
Peut augmenter le taux de sucre dans le sang à court terme, mais diminuer le risque de diabète de type 2 à long terme. Cet article explique pourquoi.
Le café et la caféine inhibent-ils l'absorption du fer?
Certains prétendent que le café et les autres boissons contenant de la caféine peuvent interférer avec l'absorption du fer. Cet article explique comment le café et la caféine affectent l'absorption du fer.
Le café peut-il augmenter votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses? Le café
Contient de la caféine, une substance stimulante qui augmente la libération de graisses dans les tissus adipeux et stimule le métabolisme au repos.
13 éTudes sur l'huile de coco et ses effets sur la santé
L'huile de coco est une graisse tropicale divers avantages pour la santé. Voici 13 études humaines sur l'huile de coco et ses effets sur la santé.
Le café est-il bon pour votre cerveau? Le café
Contient des composés actifs qui ont un effet sur le cerveau. En savoir plus sur les effets du café sur la fonction cérébrale et la santé du cerveau.
Café: bon ou mauvais?
Cet article donne un aperçu détaillé du café et de son impact sur votre santé. Le café est très controversé parmi les experts de la santé.
9 Avantages de la coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10, ou CoQ10, est un composé qui génère de l'énergie dans vos cellules et a un large éventail d'avantages pour la santé. Voici 9 avantages de la coenzyme Q10.
Science: le café est la plus grande source d'antioxydants au monde
Le café est incroyablement riche en antioxydants. Plusieurs études ont montré que les gens tirent plus d'antioxydants du café que n'importe quel autre groupe alimentaire.
Collagène - Qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert? Le
Collagène est la protéine la plus abondante dans votre corps. Il a plusieurs avantages pour la santé et utilisations, y compris en tant que complément et ingrédient dans les produits de beauté.
L'abstinence complète de la malbouffe est-elle une mauvaise idée?
Manger de la malbouffe dans la «modération» est simplement impossible pour beaucoup de gens. Éliminer complètement ces choses de l'alimentation est souvent un bien meilleur choix.
6 Types courants de troubles de l'alimentation (et leurs symptômes)
Troubles anormaux ou perturbé les habitudes alimentaires, et ils sont assez communs. Cet article décrit 6 des troubles de l'alimentation les plus courants et leurs symptômes.
Comment la créatine vous aide à gagner du muscle et de la force
La créatine est un supplément efficace et bien documenté. Cet article explore les avantages de la créatine pour la force, la puissance et la masse musculaire.
5 Raisons pour lesquelles le monohydrate de créatine est le meilleur
Pour améliorer vos performances physiques? La monohydrate de créatine est une excellente option. Voici pourquoi c'est la meilleure forme de créatine que vous pouvez prendre.
Les 6 meilleurs succédanés de la crème de tartre
Crème de tartre est un ingrédient populaire dans de nombreuses recettes. Cet article présente 6 des meilleurs substituts de la crème de tartre.
La laiterie cause-t-elle ou prévient-elle le cancer? Un regard objectif
Il existe des informations contradictoires sur la façon dont les produits laitiers affectent le cancer. Cet article remet les pendules à l'heure en examinant les preuves des deux côtés.
Comment la cuisson affecte la teneur en nutriments des aliments
Cet article examine comment les différentes méthodes de cuisson affectent la teneur en nutriments des aliments. nourriture. Certains nutriments peuvent diminuer, d'autres peuvent augmenter.
Comment la créatine stimule-t-elle l'exercice Performance
La créatine est un complément bien étudié aux bienfaits de l'exercice intense. Cet article explique comment la créatine peut améliorer les performances.
Les 8 allergies alimentaires les plus courantes
La plupart des allergies alimentaires sont causées par seulement 8 aliments. Cet article explique ce qu'ils sont, quels sont les symptômes qu'ils causent et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
6 Aliments laitiers naturellement faibles en lactose
Les personnes intolérantes au lactose ne doivent pas éviter les produits laitiers. Ces 6 produits laitiers ont de faibles niveaux de lactose et sont généralement bien tolérés.
Refroidissement Certains aliments après la cuisson augmentent leur résistance à l'amidon résistant à l'amidon
. Fait intéressant, le refroidissement des aliments comme les pommes de terre, le riz et les pâtes peut augmenter leur teneur en amidon résistant.
Meilleur Chocolat noir: le Guide de l'acheteur ultime
Il existe des centaines de types de chocolat noir différents. Lisez ce guide pour trouver les meilleurs types de chocolat noir à acheter, ainsi que ceux à éviter.
Pourquoi vous voudriez vous peser tous les jours
Certains pensent que se peser tous les jours est une perte de poids puissante outil, tandis que d'autres pensent que cela peut conduire à des problèmes de santé majeurs. Voici ce que dit la science.
CLA (acide linoléique conjugué): un examen détaillé
Il s'agit d'un article détaillé sur la CLA (Conjugated Acide linoléique), un acide gras naturel qui est devenu très populaire en tant que supplément de perte de poids.
La créatine est-elle sûre et a-t-elle des effets secondaires?
Il existe de nombreux mythes concernant la sécurité et les effets secondaires de la créatine. La vérité est que la créatine est en réalité très sûre.
Pourquoi le fromage cottage est super sain et nutritif
Le fromage cottage est faible en calories mais très riche en protéines et en bonne santé nutriments. Cet article explique pourquoi le fromage cottage est si bon pour vous.
Substituts non laitiers pour 7 produits laitiers courants
Certaines personnes ne peuvent pas tolérer les produits laitiers ou choisir de ne pas les consommer les raisons. Cet article énumère des substituts pour 7 produits laitiers communs.
