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6 Erreurs qui ralentissent votre métabolisme
Voici une liste de 6 erreurs de régime et de mode de vie qui peuvent ralentir votre métabolisme. métabolisme. Faire ces derniers peut rendre difficile de perdre du poids et de le garder au large.
6 Aliments indulgents qui sont faibles en glucides
L'une des meilleures choses à propos de la faible teneur en glucides de manger est tous les aliments délicieux que vous pouvez manger. Voici 6 aliments «indulgents» qui sont faibles en glucides.
6 Raisons d'arrêter d'appeler Low-Carb un régime «Fad»
Le régime de carb a été intensément étudié, mais est encore rejeté par beaucoup de personnes en tant que «régime à la mode. Voici 6 raisons d'arrêter d'appeler low-carb une mode.
6 Raisons pour lesquelles les œufs sont les aliments les plus sains de la planète
Souvent appelé «multivitamine de la nature». De nombreuses études montrent que manger des œufs régulièrement peut améliorer la santé.
6 Avantages prouvés du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est incroyablement populaire dans la communauté de santé naturelle. Voici 6 méthodes éprouvées qui peuvent être bénéfiques pour votre santé.
6 Bienfaits pour la santé des citrons
Le citron est un fruit très sain rempli de vitamine C et fibre. Voici 6 façons dont les citrons peuvent améliorer votre santé.
6 Façons simples de perdre du gras du ventre, basées sur la science
Dans votre corps, lié à de nombreuses maladies. Voici 6 façons simples de perdre la graisse du ventre qui sont soutenus par la science.
6 Conseils pour utiliser un bureau debout Les bureaux debout correctement
Sont devenus très populaires et peuvent améliorer la santé et la productivité . Voici 6 conseils sur la façon d'utiliser ces bureaux correctement.
6 Graines superbes que vous devriez manger
Avec une alimentation saine, les graines peuvent aider à réduire la glycémie, le cholestérol et tension artérielle. Voici 6 super graines à manger pour une meilleure santé.
6 Façons inhabituelles de brûler des calories
Il existe d'autres façons de brûler des calories que de simplement faire de l'exercice. Voici 6 façons inhabituelles de brûler des calories, qui n'ont rien à voir avec l'alimentation ou l'exercice.
7 Avantages d'un bureau debout
Cet article est un article détaillé sur les bureaux debout et leurs avantages pour la santé. Voici 7 façons d'utiliser un bureau debout pour améliorer votre santé.
6 Façons simples de réduire la rétention d'eau
La rétention d'eau implique l'accumulation de fluides dans le corps. Voici 6 façons simples de réduire la rétention d'eau.
6 Façons populaires de faire le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est un moyen efficace pour perdre du poids et améliorer la santé. Cet article répertorie les 6 méthodes de jeûne intermittent les plus populaires.
7 Bienfaits du thé Matcha
Le matcha provient de la même plante que le thé vert, mais il contient encore plus de caféine et d'antioxydants. Voici 7 avantages du thé matcha, tous soutenus par la science.
6 Problèmes potentiels avec le blé entier
Le blé est souvent considéré comme sain, mais de nombreuses personnes ne tolèrent pas le gluten. Même le blé entier peut causer des problèmes à beaucoup de gens.
7 Yogourt Le yogourt
Est incroyablement sain et offre des bienfaits pour la santé cardiovasculaire, la gestion du poids et plus encore. Voici 7 raisons d'ajouter du yogourt à votre alimentation aujourd'hui.
7 Bienfaits pour la santé de boire suffisamment
Pour se déshydrater peuvent avoir des effets négatifs sur ton corps et ton cerveau. Jetez un oeil à ces sept avantages pour la santé de boire beaucoup d'eau.
7 Graphiques qui prouvent que les calories comptent
Certaines personnes prétendent que les calories n'ont rien à voir avec le gain ou la perte de poids. Voici 7 graphiques qui montrent clairement que les calories comptent.
7 Trucs pour Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) état sans remède, mais les changements de régime et de style de vie peuvent soulager ses symptômes. Voici 7 conseils de régime pour le SOPK.
7 Carences nutritionnelles qui sont incroyablement fréquentes
Carences nutritionnelles peuvent survenir avec presque tous les nutriments, mais certains sont plus susceptibles que autres. Voici 7 déficiences nutritionnelles incroyablement courantes.
7 Aliments malsains que vous devriez limiter
Une liste de 7 aliments malsains que vous devriez limiter si vous voulez perdre du poids , se sentir mieux et réduire votre risque de problèmes de santé à long terme.
7 Repas sains à faible teneur en glucides en moins de 10 minutes
Ces 7 repas sains, délicieux et très faible en glucides. Ils sont faits avec des ingrédients simples, bon goût et peuvent être préparés en moins de 10 minutes.
7 Raisons de ne pas avoir de triche ou de tricher
Beaucoup de gens croient que tricher et tricher avoir des avantages importants. Je ne suis pas d'accord avec cela et voici 7 raisons pour lesquelles.
7 Raisons de choisir Low-Carb Over Low-Fat
Voici 7 raisons scientifiques pour choisir bas-carb sur un régime à faible teneur en matière grasse, tout soutenu par de multiples études chez les humains.
7 "Toxines" dans les aliments qui concernent réellement
Certains aliments contiennent des ingrédients et des produits chimiques nocifs en grandes quantités. Voici 7 "toxines" alimentaires qui sont en réalité préoccupantes.
7 Aliments riches en cholestérol qui sont très sains
Cholestérol alimentaire n'est pas nocif comme on le croyait auparavant. Voici 7 aliments riches en cholestérol qui sont en réalité très sains.
7 éLéments nutritifs que vous ne pouvez obtenir avec les aliments pour plantes
Voici une liste de 7 éléments nutritifs que vous ne pouvez pas obtenir des aliments végétaux couramment consommés. Les végétariens et les végétaliens peuvent être déficients dans certains d'entre eux.
Les 7 meilleures sources végétales d'acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont très bon pour votre santé, mais il peut être difficile d'en avoir assez si vous ne mangez pas de poisson. Voici les 7 meilleures sources végétales d'oméga-3.
7 Façons prouvées de perdre du poids en pilotage automatique (sans compter les calories)
Calories mais les compter n'est pas du tout nécessaire pour perdre du poids. Voici 7 façons scientifiquement prouvées de perdre de la graisse sur le "pilote automatique".
7 Raisons pour lesquelles le beurre est sain avec modération
Le beurre est riche en vitamines liposolubles et en acides gras pour la santé. Il a récemment fait un retour en tant que «nourriture de santé».
7 Choses que Vegans et Paleo Dieters sont d'accord sur
Même les régimes qui semblent opposés peut avoir beaucoup de choses en commun. Voici 7 choses sur lesquelles les vegans et les paleo gens sont d'accord.
7 Bienfaits prouvés du chocolat noir Le chocolat noir
Est une source importante d'antioxydants. Voici six autres avantages éprouvés pour la santé de cette friandise éminemment agréable.
8 Santé Les bienfaits de la goyave Les goyaves
Sont riches en nutriments et ont des propriétés particulières qui peuvent améliorer votre santé. Voici 8 raisons de les manger, soutenus par la science.
8 Bienfaits impressionnants du piment de Cayenne
Les piments de cayenne sont utilisés en médecine depuis des milliers d'années, mais ils sont aussi nutritif et idéal pour cuisiner. Voici 8 avantages du poivre de Cayenne.
7 Perte de poids "Quick Fixes" qui ne fonctionnent pas
Tandis que les méthodes de perte de poids promettre des résultats rapides sont tentants, certains sont carrément dangereux. Voici 7 "solutions rapides" de perte de poids qui ne fonctionnent tout simplement pas.
8 Les bienfaits pour la santé de la noix de coco
Montrent que l'eau de coco est bénéfique façons. Nous allons vous montrer huit avantages pour la santé de boire cette boisson populaire.
8 Santé Avantages de Yerba Mate (Soutenu par Science)
Yerba mate est un type de thé avec des avantages puissants pour votre santé et votre poids. Voici 8 façons de boire yerba mate peut améliorer votre santé.
8 Bienfaits pour la santé fondés sur des preuves du thé Kombucha
Le kombucha est un type de thé fermenté avantages. Voici 8 façons que le kombucha peut améliorer votre santé, soutenu par la science.
8 Santé Avantages des noix comestibles
Les noix sont parmi les aliments les plus sains que vous pouvez manger. Ils ont divers avantages impressionnants pour la santé et peuvent même vous aider à perdre du poids.
8 Les aliments fermentés pour stimuler la digestion et la santé
Contiennent des probiotiques bénéfiques qui améliorent la digestion, l'immunité même une perte de poids. Voici 8 aliments fermentés sains.
8 Régimes à la mode qui fonctionnent réellement
Mais les régimes à la mode promettent généralement une perte de poids rapide et facile. vivre jusqu'à la hype. Cependant, ces 8 régimes à la mode fonctionnent réellement.
8 Aliments qui battent un aliment entier multivitaminé
Sont les meilleures sources de nutriments. Voici 8 aliments sains qui contiennent des quantités plus élevées de certains nutriments que les multivitamines.
Boire 8 verres d'eau par jour: réalité ou fiction?
De nombreux experts recommandent de boire huit verres d'eau de 8 onces par jour. Cet article explore la science derrière cette affirmation.
8 Aliments pouvant causer la constipation
Certains aliments peuvent soulager ou réduire le risque de constipation, tandis que d'autres peuvent le faire pire. Voici 8 aliments qui peuvent causer de la constipation.
8 Aliments de santé qui sont nocifs si vous mangez trop
En ce qui concerne la nutrition, plus ce n'est pas toujours mieux. Voici 8 aliments qui sont incroyablement sains, mais qui peuvent causer de graves dommages s'ils sont consommés en excès.
8 Santé Avantages des probiotiques
Les probiotiques peuvent améliorer votre santé. Apprenez comment prendre des probiotiques peut favoriser la perte de poids, la santé cardiaque, la digestion, la fonction immunitaire et plus encore.
Les 8 Baies les plus saines que vous pouvez consommer
Ont un bon goût et peuvent avoir de nombreux bienfaits pour la santé. de maladie chronique. Voici 8 des baies les plus saines.
8 Nutriments qui optimisent la santé de vos yeux
Voici un examen détaillé de 8 nutriments qui peuvent aider à maintenir protéger les yeux des dommages et combattre les effets négatifs du vieillissement.
Les 8 façons les plus populaires de faire un régime faible en glucides
Faibles en glucides ont été populaire pendant des décennies, et de nombreuses méthodes différentes existent. Voici les 8 façons les plus populaires de faire un régime faible en glucides.
8 Symptômes communs de dépendance alimentaire
La dépendance alimentaire est un problème très commun. Cet article décrit 8 symptômes communs qui indiquent que vous pouvez être accro à manger de la malbouffe.
8 Conseils pour réduire les portions sans augmenter la faim
Il n'est pas nécessaire de réduire les calories pour perdre du poids difficile. Voici 8 conseils astucieux pour manger de plus petites portions de nourriture sans même s'en apercevoir.
8 Façons de rendre votre café Super sain
Café, même s'il a été diabolisé par le passé, est vraiment bon pour toi. Voici quelques conseils pour vous assurer que votre tasse de café soit aussi saine que possible.
8 Bienfaits pour la santé fondés sur les preuves de la papaye
La papaye est un fruit tropical riche en nutriments et antioxydants . Ceci est un examen de la papaye et ses avantages pour la santé.
8 Manières prouvées d'augmenter les niveaux de testostérone Naturellement
Comme hormone, la testostérone est cruciale pour construire la masse musculaire et maintenir forte santé. Nous allons passer en revue huit façons naturelles d'augmenter votre niveau.
8 Façons Les entreprises alimentaires Cacher le contenu en sucre des aliments
Les aliments transformés contiennent souvent beaucoup de sucre, Pourtant, il peut être difficile de dire combien. Voici 8 façons dont les entreprises alimentaires cachent la teneur en sucre des aliments.
9 Bienfaits pour la santé fondés sur des preuves de l'huile d'avocat
Avantages. L'huile d'avocat est riche en acides gras monoinsaturés et en antioxydants pour le cœur.
9 Santé Avantages de l'avoine et de l'avoine
L'avoine est l'un des aliments les plus sains et nutritifs au monde. Manger de l'avoine et de l'avoine a beaucoup d'avantages pour la perte de poids et la santé optimale.
9 Aliments à haute teneur en amidon
Voici 9 aliments et ingrédients riches en amidon résistant. Ce type d'amidon a de nombreux avantages, mais il est difficile d'obtenir assez de l'alimentation.
9 Bienfaits pour la santé fondés sur des preuves du kéfir
Il s'agit d'un examen détaillé du kéfir et de ses bienfaits pour la santé. Le kéfir est une boisson lactée fermentée très nutritive et contenant des probiotiques vivants.
9 Aliments et boissons courants pouvant déclencher des migraines
Alors que votre régime alimentaire pourrait ne pas causer directement des migraines peut les déclencher. Cet article répertorie 9 aliments et boissons signalés pour déclencher des migraines.
9 Grains sans gluten qui sont super sains
Si vous souffrez de la maladie cœliaque ou si vous êtes sensible au gluten important d'éviter le gluten de protéine. Voici 9 céréales sans gluten que vous pouvez manger à la place.
9 Santé Avantages des pistaches
Les pistaches sont des graines comestibles qui contiennent des graisses saines, des protéines, des fibres et des antioxydants. Voici 9 avantages pour la santé basés sur des preuves de pistaches.
9 Bienfaits légitimes de la consommation de grains entiers
Les grains entiers ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Cet article énumère les neuf principaux avantages des grains entiers, ainsi que ceux qui pourraient vouloir les éviter.
9 Aliments sains riches en vitamine D
Vitamine D est essentielle à la santé, mais elle peut être difficile d'obtenir assez de l'alimentation. Voici 9 aliments sains qui sont riches en vitamine D.
9 Manières prouvées de fixer les hormones qui contrôlent votre poids
Cet article énumère 9 hormones qui contrôlent votre poids corporel. Il répertorie également les stratégies éprouvées pour optimiser leur fonction pour vous aider à perdre du poids.
9 Avantages de l'huile de foie de morue
L'huile de foie de morue est un type de supplément d'huile de poisson peut améliorer votre santé de plusieurs façons. Cet article énumère 9 avantages scientifiques de l'huile de foie de morue.
Les 9 meilleurs aliments à consommer avant d'aller au lit
Beaucoup de gens luttent pour obtenir un sommeil de qualité. Cependant, manger ces 9 aliments avant le coucher pourrait vous aider à mieux dormir la nuit.
Les 9 noix à manger pour une meilleure santé
Noix sont pleines de nutriments bénéfiques qui peuvent réduire votre risque de nombreuses maladies. Voici un examen détaillé des 9 noix les plus saines de la planète.
9 Mythes À propos des régimes pauvres en glucides
Il existe beaucoup de désinformation sur les régimes pauvres en glucides. Voici les 9 plus grands mythes et idées fausses.
9 Raisons pour lesquelles l'obésité n'est pas juste un choix
Même si une mauvaise alimentation et l'inactivité peuvent entraîner l'obésité, ce n'est pas toujours aussi simple. Voici 9 raisons pour lesquelles l'obésité n'est pas seulement un choix individuel.
9 Raisons pour lesquelles vous n'avez pas besoin de craindre des glucides sains
Certaines personnes, cela ne signifie pas que tous les glucides sont malsains. Voici 11 raisons de ne pas craindre les glucides sains.
9 Raisons d'optimiser vos niveaux de vitamine D
Une carence en vitamine D est fréquente, en particulier dans les pays à faible ensoleillement . L'optimisation des niveaux de vitamine D présente de nombreux avantages pour la santé.
Top 9 Raisons d'éviter le sucre
Les effets nocifs du sucre vont bien au-delà des calories vides. C'est probablement l'une des principales causes des maladies chroniques modernes comme l'obésité et le diabète.
9 Bienfaits pour la santé des amandes
Malgré leur teneur élevée en matières grasses, les amandes sont très nutritives et saines. Voici neuf raisons que vous aurez envie de faire de la place pour eux sur votre étagère.
9 Signes et symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI)
Causes du syndrome du côlon irritable (SII) douleurs abdominales accompagnées de diarrhée, constipation ou des périodes des deux. Voici 9 signes et symptômes de l'IBS.
Produits finaux avancés de la glycation (AGE): Une vue d'ensemble complète
Suggère que les AGE, un type de composé chimique dans l'organisme, contribuent à de nombreuses maladies. Cet article passe en revue la recherche.
Nectar d'agave: un édulcorant encore pire que le sucre
L'édulcorant "naturel" Nectar d'agave est souvent considéré à tort comme sain. Mais la vérité est, cet édulcorant est encore pire que le sucre ordinaire.
À Quoi sert le charbon actif? Avantages et utilisations Le charbon actif
Est une fine poudre noire qui prétend traiter diverses affections. Voici un aperçu de ses avantages et de ses utilisations pour la santé.
A1 vs A2 Lait - Est-ce important?
Il existe des preuves que le lait A2 est plus sain que le lait A1. Cet article jette un regard détaillé sur la science derrière le débat sur le lait A1 vs A2.
Comment traiter le TDAH naturellement Avec un régime d'élimination
Ce que vous mangez peut avoir un effet puissant sur le TDAH. Voici un régime d'élimination qui a été montré pour conduire à des améliorations massives des symptômes du TDAH.
Les pilules amaigrissantes Alli (Orlistat) fonctionnent-elles? Une révision basée sur des preuves
Pilules amaigrissantes sont la version over-the-counter d'un médicament de perte de poids appelé orlistat. Ceci est un examen détaillé d'Alli / orlistat.
Est-il sécuritaire d'utiliser du papier d'aluminium dans la cuisine? La
Feuille d'aluminium est un produit ménager courant souvent utilisé en cuisine. Certains disent que l'utilisation de papier d'aluminium a des risques pour la santé, tandis que d'autres disent qu'il est sûr à utiliser.
Pourquoi la farine d'amande est meilleure que la plupart des autres farines
Farine d'amande est une farine populaire faite d'amandes moulues. Voici un coup d'oeil sur les avantages pour la santé de la farine d'amande et pourquoi c'est meilleur que la plupart des autres farines.
Beurre d'amande contre beurre d'arachide: lequel est le plus sain?
L'amande et le beurre d'arachide sont deux bonnes sources de graisses et de protéines végétales. Cet article compare leurs profils nutritionnels, leurs avantages pour la santé et leurs utilisations.
Protéine animale vs végétale - Quelle est la différence? La protéine
Est un nutriment important pour une santé optimale, mais toutes les sources de protéines ne sont pas égales. Cet article compare les protéines animales et végétales.
Antibiotiques dans votre alimentation: Devriez-vous être concerné? Les antibiotiques
Sont couramment utilisés chez les animaux producteurs d'aliments dans le monde entier. Cet article explore les risques potentiels des antibiotiques dans les aliments.
Diète d'un jour sur deux - Guide complet du débutant
Voici un guide du débutant sur le jeûne d'un jour. Ceci est une méthode de perte de poids puissante qui offre divers avantages pour la santé et est facile à respecter.
Pouvez-vous soigner votre acné avec du vinaigre de cidre? Le
Vinaigre de cidre de pomme a une variété d'utilisations et de nombreux avantages pour la santé. Cet article examine de plus près s'il peut ou non combattre l'acné.
Sont les barres Atkins Low-Carb Healthy? Un regard critique
Les barres de remplacement de repas d'Atkins sont commercialisées comme amical de bas-carb. Cependant, il est important de garder à l'esprit que ce sont des aliments hautement transformés.
Les pommes ont-elles une incidence sur le diabète et le taux de sucre dans le sang?
Les pommes sont délicieuses et nutritives. Cet article explique comment les pommes affectent les niveaux de sucre dans le sang et comment les diabétiques peuvent les incorporer dans leur régime alimentaire.
Antioxydants expliqués en termes humains
Antioxydants sont incroyablement importants, mais la plupart des gens ne comprennent pas vraiment ce qu'ils sont. Cet article explique tout cela en termes humains.
Céréales: saines ou malsaines?
Les céréales de petit déjeuner ont des allégations santé impressionnantes, mais beaucoup sont riches en sucre et en glucides raffinés. Voici tout ce que vous devez savoir sur ces céréales.
Le vinaigre de cidre d'Apple peut-il vous aider à perdre du poids? Le
Vinaigre de cidre de pomme a de nombreux avantages impressionnants pour la santé. Cet article explore si l'ajout à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids.
Aquafaba: un œuf et un substitut de lait méritent d'être essayés?
Aquafaba est un nouvel aliment à la mode qui a de nombreux usages intéressants. Cet article jette un regard détaillé sur aquafaba, y compris ce que c'est et comment il est utilisé.
7 Effets secondaires Trop de vinaigre de cidre de pomme
Vinaigre de cidre de pomme peut améliorer votre santé et vous aider à perdre le poids, mais prendre trop peut être nocif et causer plusieurs effets secondaires sérieux.
Sont des huiles végétales et de semences mauvaises pour la santé? Les huiles végétales et les huiles de graines Critical Look
Sont des huiles hautement transformées qui sont facilement endommagées. Des études montrent qu'elles peuvent causer des dommages et contribuer à la maladie.
30 Utilisations surprenantes pour le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre a de nombreux avantages et utilisations. Il peut être utilisé pour améliorer la santé, le poids, la peau et les cheveux, ainsi que la cuisine, le nettoyage et plus encore.
L'arsenic dans le riz: Devriez-vous vous en préoccuper?
L'arsenic est une substance toxique présente dans certains aliments, en particulier le riz et les produits à base de riz. C'est une préoccupation majeure pour les personnes qui mangent beaucoup de riz.
Les nitrates et les nitrites dans les aliments sont-ils nocifs?
On pense souvent que les nitrates et les nitrites sont nocifs, mais la recherche n'est pas claire et ces composés se retrouvent en grandes quantités dans les légumes.
