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11 Raisons pour lesquelles les baies comptent parmi les aliments les plus sains sur Terre
Aliments nutritifs sur terre. Voici 11 façons de manger des baies peuvent améliorer votre santé.
11 Préoccupations graves concernant les huiles végétales
Les huiles végétales sont souvent présumées être saines, mais de nombreuses études ne sont pas d'accord. Voici 11 préoccupations sérieuses concernant les huiles végétales et la santé.
12 éTapes pour une nutrition optimale
Certaines personnes préfèrent prendre les choses lentement et changer leur mode de vie un petit pas à la fois . Voici 12 "petits pas" pour une nutrition optimale.
Les 12 aliments les plus sains pour le petit-déjeuner
Peuvent être bons ou mauvais, selon ce que les aliments que vous mangez. Voici les 12 meilleurs aliments à manger le matin.
12 Choses qui vous font gagner la graisse du ventre
Excès de graisse du ventre est très malsain. Il peut entraîner des maladies comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Voici 12 choses qui vous font gagner la graisse du ventre.
Les 12 meilleurs aliments pour une peau saine
Ce que vous mangez affecte de nombreux aspects de votre santé, y compris votre peau. Voici 12 aliments et boissons à ajouter à votre alimentation pour une meilleure santé de la peau.
12 Aliments riches en glucides qui sont réellement très sains
Tous les glucides ne sont pas égaux, et certains les aliments les plus sains du monde contiennent des glucides. Voici une liste de 12 aliments riches en glucides qui sont en fait super-sains.
12 Aliments très riches en oméga-3
Acides gras oméga-3 sont extrêmement importants pour la santé, et il est préférable de les obtenir à partir d'aliments entiers. Voici une liste de 12 aliments riches en oméga-3.
12 Bienfaits avérés de l'Ashwagandha
Il s'agit d'une revue détaillée de l'herbe ashwagandha. C'est une vieille herbe médicinale qui a été montré pour avoir de puissants avantages pour la santé.
12 Santé Avantages de la grenade
Il s'agit d'un article détaillé sur la grenade et ses bienfaits pour la santé. Voici 12 façons fondées sur des preuves que la grenade peut améliorer votre santé.
13 Puissants remèdes maison contre l'acné
L'acné est une affection cutanée courante qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Voici 13 remèdes que vous pouvez essayer à la maison, tous soutenus par la science.
13 Aliments qui causent des ballonnements (et que manger à la place)
Certains aliments. Cet article énumère 13 aliments qui sont connus pour causer des ballonnements, et vous montre avec quoi les remplacer.
13 La plupart des aliments anti-inflammatoires que vous pouvez manger
Peuvent entraîner une prise de poids et des maladies. Cet article énumère 13 aliments qui ont de puissants effets anti-inflammatoires.
13 Aliments hypocholestérolémiants à ajouter à votre alimentation aujourd'hui
Voici 13 aliments qui ont été montrés réduire le cholestérol dans les études. Certains d'entre eux améliorent également d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque.
13 Avantages du yoga soutenus par la science
Le yoga combine des exercices de respiration, de méditation et des poses éprouvées santé mentale et physique. Cet article énumère 13 avantages basés sur des preuves du yoga.
13 Avantages de l'huile de poisson, basée sur la science
Voici 13 avantages scientifiques de la prise d'huile de poisson. Il est riche en acides gras oméga-3 qui sont très importants pour votre corps et votre cerveau.
13 Façons simples de perdre de l'eau Poids (rapide et sécuritaire)
Effets négatifs sur votre apparence et votre qualité de vie. Voici 13 façons faciles de perdre du poids de l'eau rapidement.
14 Aliments sains qui vous aident à vomir
La constipation est un problème courant, mais en ajoutant quelques aliments de régularité Votre régime alimentaire peut aider. Voici 14 aliments sains qui vous aident à caca.
13 Aliments à consommer lorsque vous êtes enceinte
Ce que vous mangez pendant la grossesse est important pour votre santé, ainsi que la santé de votre bébé. Voici 13 aliments que vous devriez manger lorsque vous êtes enceinte.
13 Aliments grecs qui sont super sains
Le régime méditerranéen, basé sur le régime alimentaire traditionnel grec, est connu pour son de nombreux avantages pour la santé. Voici 13 aliments grecs qui sont super sains.
13 Conseils scientifiques pour arrêter de manger sans manger
Beaucoup de gens mangent leur nourriture sans réfléchir, ce qui peut conduire pour gagner du poids. Voici 13 conseils scientifiques pour arrêter de manger sans cervelle.
14 Façons simples de suivre un régime alimentaire sain
Il peut être difficile de suivre un régime alimentaire sain. plus de quelques semaines ou mois. Voici 14 façons simples de suivre un régime à long terme.
13 Façons simples d'abaisser vos triglycérides
Trop de triglycérides dans votre sang peuvent être nocifs et entraîner des maladies cardiaques . Voici 13 façons naturelles de réduire vos triglycérides.
14 Aliments rapides, vous pouvez manger sur un régime faible en glucides
Il y a beaucoup de fast-food options disponibles qui sont faibles en glucides. Voici 14 fast-foods, vous pouvez manger sur un régime faible en glucides.
13 Façons que la soude sucrée est mauvaise pour votre santé
Voici 13 raisons pour lesquelles la soude sucrée est mauvaise pour ta santé. Les boissons sucrées sont l'aspect le plus graisseux et le plus nocif de l'alimentation.
Top 15 Aliments riches en calcium (dont beaucoup ne contiennent pas de produits laitiers)
Avantages, mais la plupart des gens ne mangent pas assez. Voici une liste de 15 aliments qui sont riches en calcium, dont beaucoup sont non laitiers.
14 Façons d'abaisser les niveaux d'insuline
Des niveaux élevés d'insuline dans le sang peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Voici 14 changements de régime et de style de vie que vous pouvez faire pour réduire votre insuline.
Les 15 meilleurs aliments à consommer quand vous êtes malade
Manger les bons aliments peut avoir des conséquences majeures des avantages quand vous êtes malade. Voici les 15 meilleurs aliments à consommer en cas de rhume, de grippe, de nausée ou de toute autre chose.
Les 15 céréales les plus saines que vous pouvez consommer
Sont un aliment populaire pour le petit déjeuner, mais souvent rempli de sucre et autres ingrédients malsains. Ces 15 céréales sont à la fois nutritives et délicieuses.
15 "Aliments de santé" qui sont vraiment des aliments de camelote déguisés
Certains des plus malsain du monde on croit souvent à tort que les aliments sont sains. Voici 15 "aliments de santé" qui sont vraiment de la malbouffe déguisée.
15 Recettes de pain faibles en glucides et sans gluten
Voici une liste de 15 recettes pour des pains sains à faible teneur en glucides et sans gluten. Tous sont très simples à faire et à goûter incroyables.
15 Aliments qui comblent
De façon incroyable peuvent combler la faim et vous aider à manger moins au prochain repas. Ceci est une liste de 15 aliments sains qui sont incroyablement remplis.
16 Façons simples de consommer plus de fibres La fibre
Est importante pour la santé. Ces 16 conseils pour ajouter plus de fibres à votre régime alimentaire peuvent améliorer la digestion, vous aider à perdre du poids et réduire votre risque de maladie.
15 éTats de santé pouvant bénéficier d'un régime cétogène
Un régime cétogène est bon pour bien plus que juste perdre du poids. Apprenez comment il peut aider à traiter l'épilepsie, le diabète et de nombreuses autres affections.
16 Façons simples de soulager le stress et l'anxiété
L'excès de stress est un problème courant. Apprenez des moyens efficaces pour soulager le stress et l'anxiété avec ces 16 conseils simples.
15 Raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids avec un régime faible en glucides
Arrêtez souvent de perdre avant d'avoir atteint le poids désiré. Si vous êtes sur un régime à faible teneur en glucides, mais ne perdez pas de poids, voici 15 choses que vous pouvez essayer.
15 Façons simples d'abaisser les niveaux de sucre dans le sang Naturellement
Est un problème incroyablement répandu. Voici 15 façons naturelles de réduire votre taux de sucre dans le sang.
Les 16 meilleurs aliments pour contrôler le diabète
Les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact majeur sur le diabète et la glycémie . Voici 16 aliments pour vous aider à contrôler le diabète.
15 Façons simples de réduire votre consommation de glucides
Manger moins de glucides peut être bénéfique pour la santé, mais pas tout le monde comment commencer. Voici 15 façons simples de réduire votre consommation de glucides.
Les 18 aliments les plus addictifs (et les 17 les moins accoutumants)
Pour provoquer des symptômes de dépendance que d'autres. Ceci est une liste des 18 aliments les plus addictifs et les moins addictifs.
Top 17 Bas-Carb et Paleo Médecins avec Blogs
Une liste des 17 premiers bas-carb et des médecins respectueux de la paléo avec leurs propres blogs et sites Web, où ils partagent leurs pensées et leurs opinions d'experts.
18 Aliments sains à manger Lorsque les fringales
Sont fréquentes, surtout si vous êtes sur un régime. Voici 18 aliments sains qui peuvent satisfaire cette envie sans ruiner votre alimentation.
18 Délicieuses recettes de petit-déjeuner à base de glucides
Voici une liste de 18 recettes pour les petits déjeuners à faible teneur en glucides. arrive à être simple et délicieux. Toutes les recettes sont saines et riches en protéines.
17 Conseils éprouvés pour mieux dormir la nuit
Cet article présente 17 conseils pour mieux dormir la nuit . Obtenir un bon sommeil est très important pour une santé optimale.
18 Aliments et boissons étonnamment riches en sucre
Le sucre ajouté est caché dans de nombreux aliments et boissons , même ceux qui sont considérés comme sains. Voici 18 aliments et boissons étonnamment riches en sucre.
17 Manières créatives de manger plus de légumes
Bien que les légumes soient incroyablement sains, beaucoup ne reçoivent pas assez de portions journée. Voici 17 façons créatives d'ajouter plus de légumes à votre régime alimentaire.
Les 18 meilleurs aliments santé pour prendre du poids rapidement
Si vous cherchez à gagner quelques kilos ou construire des muscles, voici 18 aliments qui vous aideront à le faire sans nuire à votre santé.
18 Fast Foods Vous pouvez manger
Fast Food est généralement chargé avec des ingrédients malsains, mais il existe des exceptions. Cet article passe en revue les 18 fast-foods les plus sains que vous pouvez manger.
Les 19 meilleurs aliments prébiotiques à consommer
Les prébiotiques sont des types de fibres qui nourrissent vos bactéries intestinales amicales. à toutes sortes d'avantages. Voici 19 aliments sains riches en prébiotiques.
19 Façons intelligentes de manger sainement avec un budget serré
Manger sainement n'est pas forcément coûteux . Voici 19 conseils astucieux pour économiser de l'argent pour manger sainement sur un budget serré.
20 Délicieux aliments riches en protéines à consommer
On ne saurait trop insister sur l'importance de manger suffisamment de protéines. Voici 20 aliments riches en protéines qui peuvent vous aider à perdre du poids, à vous sentir bien et à prendre du muscle.
20 Aliments qui sont mauvais pour la santé (évitez les!)
Il y a beaucoup de confusion sur les aliments qui sont en bonne santé, et qui ne le sont pas. Voici une liste de 20 aliments qui sont généralement très malsains.
Les 20 fruits les plus sains de la planète
Peuvent améliorer votre santé et prévenir les maladies. Voici les 20 fruits les plus sains sur terre, soutenus par la science.
19 Aliments riches en eau qui vous aident à rester hydraté
Boire suffisamment d'eau est important, mais ce n'est pas la seule chose que vous pouvez faire pour rester hydraté. Voici 19 aliments riches en eau qui sont super hydratants.
20 Conseils astucieux pour manger sainement
Manger à l'extérieur est lié à la mauvaise qualité des aliments et à la suralimentation. Voici 20 conseils astucieux pour maintenir de saines habitudes alimentaires au restaurant.
22 Aliments sains qui ne se gâtent pas facilement
De nombreux aliments sains peuvent être conservés à long terme sans se gâter . Voici 23 aliments sains qui n'ont pas besoin d'être réfrigérés.
20 Laxatifs naturels pour vous aider à rester régulier
Les laxatifs peuvent aider à soulager la constipation et favoriser les selles régulières. Cet article passe en revue 20 laxatifs naturels et comment ils fonctionnent.
20 Astuces pour perdre du gras dans le ventre (appuyé par la science)
Le ventre, et perdre de la graisse de cette zone peut être difficile. Voici 20 conseils efficaces pour perdre la graisse du ventre, basé sur des études.
20 Raisons communes pour lesquelles vous ne perdez pas de poids
Cet article énumère 20 raisons communes pour lesquelles vous ' ne perdez pas de poids. Beaucoup de gens cessent de perdre avant d'atteindre un poids dont ils sont satisfaits.
22 Aliments riches en fibres à consommer
Manger beaucoup de fibres présente de nombreux avantages pour la santé. Voici 22 aliments sains riches en fibres qui peuvent vous aider à perdre du poids et à réduire le risque de maladie.
Les 20 aliments les plus amaigrissants sur la planète
Certains aliments sont connus pour réduire l'appétit et les fringales, tout en aidant à brûler plus de calories. Jetez un oeil à 20 vaut la peine d'essayer.
Les 21 meilleurs légumes à faible teneur en glucides
Constituent un groupe alimentaire très important dans un régime pauvre en glucides. Voici 21 légumes sains et délicieux qui sont faibles en glucides.
26 Conseils de perte de poids basés sur des preuves
La plupart des méthodes de perte de poids ne sont pas prouvées et inefficaces. Voici une liste de 26 conseils de perte de poids qui sont réellement soutenus par de vraies études scientifiques.
30 Façons simples de perdre du poids naturellement (Soutenu par la science)
Il y a beaucoup de poids naturel méthodes de perte que la science a montré être efficace. Voici 30 façons faciles de perdre du poids naturellement.
27 Conseils de santé et de nutrition fondés sur des données probantes
Faire pour améliorer votre santé. Voici 27 conseils de santé et de nutrition qui sont en fait basés sur la science.
35 Façons amusantes de manger des graines de chia
Les graines de chia sont minuscules, mais extrêmement nutritives. Cet article se penche sur 35 façons amusantes et créatives de manger des graines de chia.
23 Délicieuses façons de manger un avocat Les avocats
Présentent de nombreux bienfaits pour la santé et peuvent facilement être ajoutés à de nombreuses recettes. Voici 23 façons intéressantes d'ajouter des avocats à votre régime alimentaire.
Un simple plan en trois étapes pour arrêter les fringales
Les envies de sucre sont l'une des principales raisons avoir du mal à perdre du poids et à manger sainement. Voici un plan en trois étapes pour arrêter ces envies.
Les 3 types d'acides gras oméga-3 les plus importants
Il existe 3 types principaux d'oméga -3 acides gras dans l'alimentation: ALA, EPA et DHA. Tous n'ont pas les mêmes effets sur votre corps et votre cerveau.
29 Aliments sains qui sont incroyablement bon marché
Certains aliments riches en nutriments peuvent être très coûteux, en fait assez abordable. Voici 29 aliments sains et bon marché.
35 Façons simples de réduire le nombre de calories
Pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories que Tu brûles. Voici 35 façons simples mais très efficaces de couper beaucoup de calories.
4 éDulcorants naturels qui sont bons pour la santé
Renoncer au sucre peut être difficile ... mais il y en a quelques édulcorants naturels disponibles qui sont faibles en calories, très sucrés et vraiment bons pour votre santé.
42 Aliments faibles en calories
Lorsque vous limitez votre apport calorique, il est important de choisir des aliments nutritifs hypocaloriques . Voici 42 aliments sains très pauvres en calories.
4 Suppléments naturels aussi puissants que les médicaments
Certains suppléments peuvent avoir des effets puissants. Voici une liste de 4 suppléments naturels qui sont tout aussi efficaces que les médicaments pharmaceutiques.
4 Superaliments qui ne sont pas Paléo
Cela n'a pas de sens d'éviter un aliment simplement parce qu'il ne s'agit pas de paléo. " Voici 4 aliments super-sains qui ne sont pas autorisés sur un régime paléo strict.
Les 5 meilleurs sites et applications de compteurs de calories
Il est très facile de compter les calories grâce au site Web et aux applications . Cet article passe en revue les 5 meilleurs compteurs de calories et explique leurs caractéristiques.
5 Façons Le thé à la camomille est bénéfique pour la santé
La camomille est une plante médicinale. Cet article passe en revue les 5 principaux avantages du thé à la camomille.
44 Aliments sains à faible teneur en glucides
Voici une liste de 44 aliments sains à faible teneur en glucides . Il comprend les viandes, poissons, fruits de mer, légumes, fruits, graisses, produits laitiers, noix, graines, boissons, herbes et épices.
5 Conseils pour combattre les infections à levures Candida
Les infections à levures Candida sont un problème pour beaucoup de gens. Voici 5 conseils de régime qui peuvent aider à prévenir et traiter le candida, basé sur la science.
5 Produits chimiques artificiels qui peuvent faire grossir
Il y a beaucoup de produits chimiques dans l'environnement qui peuvent rendre votre corps sur la graisse. Voici 5 de ces produits chimiques, qui sont probablement présents dans votre maison.
Les 56 noms les plus courants pour le sucre (certains sont difficiles)
Noms pour cacher la vraie quantité de sucre du consommateur. Voici 56 noms différents pour le sucre ajouté.
50 Aliments qui sont très sains
Par les suspects habituels comme les avocats et les noix, par une surprise ou deux, nous Nous avons rassemblé 50 des meilleurs aliments sains de tous les groupes alimentaires.
5 Erreurs les plus courantes à faible teneur en glucides (et comment les éviter)
Obtenir des résultats optimaux sur un régime faible en glucides, il suffit de réduire les glucides ne suffit pas. Il y a d'autres aspects du régime qui sont également importants.
5 éTudes sur les gras saturés - Il est temps de se défaire du mythe?
Pendant des décennies, les graisses saturées ont été accusées d'avoir provoqué des maladies cardiaques. Cet article explore les résultats de 5 études récentes à ce sujet.
5 Règles simples pour une santé incroyable
Une santé optimale n'est pas supposée être compliquée. Suivez ces 5 règles simples si vous voulez être en bonne santé, perdre du poids et se sentir impressionnant tous les jours.
5 Raisons pour lesquelles Vitaminwater est une mauvaise idée
Vitaminwater est une marque de boisson appartenant à la société Coca-Cola. Il est commercialisé comme «sain», mais il est en réalité riche en sucre ajouté et très nocif.
5 Brûleurs de graisse naturels qui fonctionnent
Il existe plusieurs suppléments efficaces qui peuvent vous aider à brûler les graisses. Cet article énumère 5 brûleurs de graisse naturels qui sont soutenus par la science.
5 éTudes sur le régime méditerranéen - ça marche vraiment?
Il s'agit d'une revue de 5 études menées sur le régime alimentaire méditerranéen, portant sur la perte de poids, diverses maladies et le risque de décès.
5 éTudes sur le régime paléo - ça marche?
Il s'agit d'une revue des 5 études d'intervention humaine qui ont été menées sur le régime paléo, en examinant le poids corporel et divers marqueurs de santé.
6 Avantages de la traction à l'huile - Plus Comment le faire
Bouche. Voici un aperçu des 6 avantages de l'extraction de l'huile soutenus par la science et de la façon de l'intégrer dans votre routine.
6 Bienfaits pour la santé à base de Moringa oleifera
Il s'agit d'une revue détaillée de Moringa oleifera et de sa santé avantages. Le moringa est une plante très riche en nutriments bénéfiques.
6 Dangers trop peu connus pour restreindre le sodium
Il est souvent recommandé de réduire le sodium afin pour abaisser la pression artérielle. Voici 6 raisons pour lesquelles restreindre trop de sodium peut être nocif.
6 Complète l'inflammation L'inflammation
Est l'un des principaux moteurs de nombreuses maladies courantes. Voici 6 suppléments qui peuvent réduire l'inflammation, soutenus par la science.
6 Aliments qui causent l'inflammation
Certains aliments peuvent entraîner une inflammation et augmenter le risque de maladie chronique. Voici 6 aliments qui augmentent l'inflammation dans le corps.
6 Graphiques qui vous convaincront de boire plus de café
Même s'il a été diabolisé par le passé, Des études montrent que le café est très sain. Voici 6 graphiques qui vous convaincront de ne pas craindre le café.
6 Avantages pour la santé basés sur des preuves des graines de chanvre
Article détaillé sur les graines de chanvre et leur santé avantages. Voici 6 façons que la consommation de graines de chanvre peut améliorer votre santé.
6 Sucres sains qui peuvent vous nuire
Beaucoup de sucres naturels sont commercialisés en bonne santé, mais tout aussi mauvais ( si ce n'est pas pire) que le sucre ordinaire. Voici 6 sucres "sains" qui peuvent vous nuire.
