Votre santé
Meralgie Paresthetica Exercices: Pour le soulagement de la douleur
La douleur paralytique peut causer une douleur débilitante, mais la recherche suggère que malaise.
Pilates vs Yoga: Quel est le meilleur entraînement?
Si vous cherchez à ajouter du Pilates ou du yoga à votre routine d'exercice hebdomadaire, vous pourriez vous demander quel est le meilleur entraînement. Voici les avantages et les différences.
ÉTirement du milieu du dos: relâcher et relâcher
Le milieu du dos peut être difficile d'accès, mais les étirements aideront à soulager la douleur, à soulager les tensions et à améliorer la mobilité.
Tendonite péronière: Pour la guérison et le soulagement de la douleur
Tendinite péronière est une blessure fréquente pour les coureurs ou d'autres activités qui nécessitent des mouvements répétitifs . Ces étirements aideront à soulager la douleur.
Avantages de l'exercice en planche: Pourquoi devriez-vous utiliser votre cœur
Si vous souhaitez modifier votre routine ab et core , consultez ces avantages surprenants des exercices de planche.
Exercices de stabilisation scapulaire: obtenir des épaules fortes
Nous demandons beaucoup de nos articulations de l'épaule, et portent souvent le poids de le monde sur eux! Ces exercices de stabilisation scapulaire les maintiendront en bonne santé.
La fasciite plantaire s'étire pour apaiser la douleur au talon
Le fascia plantaire est un mince ligament qui relie le talon au front ton pied. Il provoque des douleurs au talon chez plus de 50% des Américains.
Exercices de pendule: Pour le rééducation de l'épaule
, Les exercices sont souvent prescrits pour la rééducation des épaules. Une fois que vous avez le bon formulaire, ils peuvent être fait en toute sécurité à la maison.
Tiré Quad: Symptômes et traitement
Une blessure au quadriceps peut survenir à la suite de sports ou d'activités impliquant courir ou sauter. Voici comment le traiter et revenir à l'entraînement.
Exercices rhomboïdaux: vous aidez à définir votre dos
Si vous souhaitez améliorer votre posture et renforcer votre En arrière, vous aurez envie de travailler sur vos muscles rhomboïdes. Essayez ces cinq exercices pour commencer.
Cours avant ou après l'entraînement: quoi de plus efficace?
L'entraînement croisé est une partie importante d'une routine d'entraînement bien équilibrée, mais le cardio est toujours essentiel. Donc, devriez-vous courir avant ou après votre entraînement?
Combien de calories brûlez-vous en cours d'exécution?
Nous savons que courir est bon pour vous. Mais combien de calories cette séance de transpiration vous aide-t-elle à brûler? Il s'avère que la réponse dépend de vous.
Sit-ups vs croque
Les cellules musculaires sont plus actives sur le plan métabolique que les cellules adipeuses. En vous aidant à développer vos muscles, les sit-ups vous aideront à brûler plus de calories à long terme.
ÉTirements matinaux: 7 Déménagements simples pour commencer votre journée
Cette courte séquence d'étirements peut prendre moins de 10 minutes, mais il peut faire une grande différence dans la façon dont vous commencez la journée, à la fois dans le corps et l'esprit. Essaie.
Syndrome de fatigue chronique: 7 Stratégies d'adaptation
Janette Hillis-Jaffe partage son parcours avec le SCF stratégies qui l'ont finalement poussée vers une santé plus forte.
5 Meilleurs exercices de la cuisse intérieure
Les exercices internes de la cuisse sont essentiels si vous voulez que vos jambes soient fortes et puissant. Voici les meilleurs mouvements pour vos cuisses intérieures.
Spondylolisthésis Exercices: Pour soulager la douleur
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Pour les cyclistes
Si vous faites du vélo régulièrement, vos hanches et vos fessiers peuvent être constamment tendus. Voici deux étirements efficaces pour se détendre.
Entraînements de natation: L'entraînement au triathlon
Est un élément important de l'entraînement de triathlon. Pratiquez ces exercices pour devenir un meilleur nageur.
ÉTé Fitness: Force et Cardio Circuit
Avec un temps estival qui approche à grands pas, il est temps de se tonifier pour avoir l'air de votre mieux.
La natation est la meilleure séance d'exercices corporels pour votre santé
L'exercice que vous devriez faire mais ne sont pas? La natation. Ce n'est pas seulement pour les Jeux Olympiques - voici pourquoi cette séance d'entraînement pour tout le corps est celle que tout le monde peut commencer.
ÉTirement du coccyx: Pour la douleur et le soutien
, Un coccyx endolori peut rendre douloureux la position assise et la marche. Des étirements inspirés vous permettront de vous déplacer confortablement en un rien de temps.
Exercices pour Tennis Elbow: 5 Moves for Rehab
Si vous avez déjà eu un coup de tennis dans le passé ou si vous en récupérez , essayez ces exercices pour aider à renforcer vos muscles de l'avant-bras et améliorer la fonction.
Nager Des exercices qui fortifient votre cœur
Peu d'entre nous ont le ventre plat de nos rêves. Ces six exercices à faible impact dans la piscine peuvent vous aider à tonifier et renforcer vos muscles du tronc.
Les meilleures applications Tabata de 2017
Tabata est une séance d'entraînement rapide et de haute intensité qui traite du cardio. Ce sont les meilleures applications Android et iPhone pour vous aider à atteindre vos objectifs.
6 Fitness Tendances Vous devez essayer
Faire du yoga sur l'eau, ou peut-être dans les airs? Ces nouvelles tendances de fitness prennent d'assaut le monde.
Les meilleures applications de vélo de 2017
Découvrez les meilleurs itinéraires et les ateliers de réparation les plus proches grâce à ces incroyables applications de vélo pour iPhone et Android .
Exercices abdominaux transversaux: Ignite et Ton
Vos muscles abdominaux transversaux sont situés en profondeur sous les «abdominaux à six» muscles, et ils sont importants pour de nombreux mouvements quotidiens.
Les meilleures applis HIIT de 2017
À Court de temps mais vous voulez une bonne dose de sueur? Essayez un entraînement HIIT. Ce sont les meilleures applications pour aider, peu importe votre niveau de forme physique.
Comment j'ai créé mon propre chemin vers la guérison
'T une option pour Meagan Kong. C'est ainsi qu'elle a appris à écouter son corps.
Les meilleures applications de yoga de 2017
Ces applications peuvent vous aider à vous familiariser avec la pratique, vous mettre au défi d'aller plus loin et vous aider à trouver le bon équilibre du yoga dans votre vie.
Les meilleures applications de fitness de 2017
Se mettent en forme et se sentent bien! Faites l'engagement de vivre en meilleure santé avec l'aide de ces applications.
Marche arrière: Avantages pour l'esprit et le corps
Marcher en arrière pourrait sembler stupide, mais c'est bon pour votre corps esprit. Regardons les avantages pour la santé.
ÉTirements: Desserrer vos muscles trapèzes
S'il est serré, le groupe musculaire du trapèze peut sembler difficile à cibler . Ces étirements aideront à desserrer et ouvrir votre haut du dos et le cou.
Soulever des poids lourds: 7 Avantages
Si vous préférez les haltères de 5 livres à la salle de gym, il pourrait être temps de votre jeu. Voici sept raisons de soulever lourd.
Quoi manger après le cardio: refaire le plein
Après une séance de cardio intense, vous pourriez vous demander quels aliments ou boissons faire le plein avec. Voici quelques options intelligentes.
Pourquoi vous avez besoin d'orteils
Orteils se déforment dans des positions malsaines de manière commune, il est donc bon d'étirer les orteils. Essayez ces étirements faciles.
Travailler avec ton autre significatif
Tu vas d'habitude au gym seul pendant un certain temps, mais quand ton partenaire t'offre d'aller avec toi, tu devrais le prendre là-dessus? Voici les avantages et les inconvénients de travailler ensemble.
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Yoga est connu depuis longtemps pour ses bienfaits pour la santé, notamment le soulagement de la constipation. Essayez ces poses pour faire bouger les choses.
Les meilleurs exercices de yoga pour les abdos sculptés
Sont réputés pour leurs postures en forme de bretzel et leurs bienfaits. mais ces mouvements sont spécifiquement pour vos abdos, et vous donneront un noyau solide en un rien de temps.
Exercices en salle en hiver: 5 exercices à l'intérieur pour rester en forme
Le temps dehors est effrayant, mais vous pouvez toujours vous entraîner. Vous pouvez effectuer cette routine de musculation simple depuis votre salon.
Yoga pour les coureurs: 5 poses essentielles
Le yoga est une pratique ancienne qui agit en allongeant les muscles souvent raccourcis et surmené des activités comme la course.
Forme physique et exercice pour les enfants
Il n'est jamais trop tôt pour aider les enfants à aimer la vie active. Voici quelques lignes directrices pour vous aider à choisir la forme physique adaptée à votre âge pour vos enfants.
Yoga pour l'hypertension artérielle: Routine douce
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le yoga peut être une routine d'exercice thérapeutique et sécuritaire. essayer. Voici quelques poses spécialement pour vous.
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Manger du yogourt après l'effort peut aider à relancer la réparation musculaire et à reconstituer votre énergie.
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Découvrez l'importance et l'utilité des machines de cardio, des appareils de musculation, des poids libres, des tubes, des bandes et des articles de gymnastique à la maison, comme la «vitesse magique».
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Les diététistes sont pratiquement unanimes sur un conseil: Mangez de petits repas - jusqu'à six - tout au long de la journée. Apprenez pourquoi les petits repas sains sont optimaux
Yoga pour le mal de dos: 10 poses à essayer
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Conseils pour les aînés
Gardez votre corps fort et souple pour réduire les risques de blessures et de problèmes de santé chroniques, tout en vous aidant à rester indépendant en vieillissant
Faire de l'exercice et manger sainement
Apprendre à choisir les aliments qui alimenteront votre routine d'entraînement et vous donneront l'énergie et les nutriments nécessaires. besoins du corps.
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La clé d'un meilleur sexe est de travailler les muscles que vous utiliserez au lit, ainsi comme des mouvements qui vont augmenter la conscience du corps. Essayez cette routine de 20 minutes ce soir.
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ÉTirements: Mythes, faits et étirements débutants
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Poudres protéinées pour les femmes: comment utiliser, types, et plus
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Poids Entraînement: Exercices, Sécurité et Plus
L'entraînement en force ne se limite pas à la vanité. Il peut aider à contrôler le poids, arrêter la perte osseuse, améliorer l'équilibre et augmenter les niveaux d'énergie. Apprenez les bases de la musculation.
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Nourriture épicée n'est pas seulement excitant - C'est aussi dans le meilleur intérêt de votre santé. Voici pourquoi le monde de la science vous recommande d'augmenter la température de vos papilles.
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Vous pourriez associer les puces à vos animaux de compagnie, mais ils se régalent aussi des humains. Apprenez à reconnaître les puces, comment les traiter et comment se débarrasser des parasites.
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Il existe de nombreuses façons abordables de vous mettre à l'aise. Une fois que vous essayez certaines de ces activités de détente, vous pouvez constater que votre stress commence à fondre.
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Passe la porte à l'heure? Vendu. Découvrez cette routine matinale de 5 minutes!
Les piqûres de puces contre les piqûres de punaises: qu'est-ce que c'est?
Les piqûres de puces et les piqûres de punaises de lit sont traitées par voie topique, mais il existe certaines différences. Apprenez à les différencier.
Réponses à vos questions sur l'infestation par les puces
Découvrez les infestations par les puces, notamment les causes d'une infestation, comment contrôler une infestation et comment empêcher une autre infestation de se produire.
Angiographie à la fluorescéine: but, procédure et résultats
Une angiographie à la fluorescéine consiste à injecter un colorant fluorescent dans la circulation sanguine. Le colorant met en évidence les vaisseaux sanguins à l'arrière de l'œil.
Grippe Causes: Types, transmission, et conseils de prévention
La grippe, ou grippe, est une infection virale qui attaque les poumons, le nez et la bouche. gorge. C'est une maladie contagieuse avec des symptômes allant de légers à sévères.
Grippe Médecins: pédiatre, spécialiste des maladies infectieuses
Apprenez en plus sur les médecins et les spécialistes qui aident à diagnostiquer et à traiter la grippe et ses complications potentielles.
Pression artérielle fluctuante: causes, traitement, et plus
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Fluorure et cancer: le fluor dans notre eau provoque-t-il le cancer?
Après qu'une étude chez l'animal ait montré un lien possible entre l'eau fluorée et un type de cancer des os, les gens sont devenus sceptiques quant à la sécurité du fluor dans l'eau.
Test de coloration oculaire à la fluorescéine - Ligne de vie
Si votre médecin soupçonne que vous avez des éraflures ou des égratignures votre cornée. En savoir plus sur les résultats et les risques
Façons simples de réduire votre risque de grippe
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Grippe Complications: Pneumonie, Bronchite et Plus
Beaucoup de personnes peuvent combattre les symptômes de la grippe avec beaucoup de repos et de fluides, mais certaines les groupes à risque peuvent connaître des complications dangereuses à la suite de la grippe.
7 Moyens de prévenir la grippe Votre domicile
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Grippe Facteurs de risque
Les personnes appartenant aux groupes suivants sont plus à risque de contracter le virus de la grippe. Ils sont également plus à risque de développer des infections secondaires.
Morsures de mouche: symptômes et traitements
Certaines mouches piquent et provoquent une irritation de la peau. D'autres peuvent transmettre des maladies. Apprenez à repérer différents types de morsures de mouches et comment les traiter.
Grippe Symptômes: Maux de tête, maux de gorge, frissons et plus
Les symptômes habituels de la grippe, soit la fièvre, les courbatures et la fatigue. lit. Heureusement, les symptômes disparaissent généralement en une à deux semaines.
Mousse à la bouche: causée par un surdosage, des saisies et de la rage
Un moussage à la bouche est un symptôme physique rare de surdosage , les saisies et la rage. Découvrez ce qui cause la salive mousseuse et comment la traiter.
Facile Étirements en mousse pour douleurs musculaires
La douleur musculaire peut vous ralentir lors de votre prochaine séance d'entraînement. Pour aider à réduire l'inconfort, utilisez un rouleau en mousse pour masser et étirer les muscles tendus.
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L'anémie ferriprive est causée par une trop faible quantité de folate (vitamine B9) dans le sang.
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Traitement contre la grippe pour soulager les principaux symptômes jusqu'à la disparition de la grippe. En savoir plus sur les options d'auto-soins et de médicaments.
Insuffisance en folates: causes, symptômes et diagnostic
L'acide folique est une vitamine B. Il aide à fabriquer l'ADN et à produire des globules rouges. Une carence en folate peut entraîner des complications, en particulier chez les femmes enceintes.
Poop mousseux: Les causes, les symptômes supplémentaires et plus de crottes mousseuses
Pourraient être causées par quelque chose que vous avez mangé, ou cela pourrait être le signe de quelque chose de plus grave. En savoir plus sur les changements à vos selles.
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Fluconazole (Diflucan) est utilisé pour prévenir et traiter la candidose, qui est également connu comme une infection à levures. En savoir plus sur les effets secondaires, le dosage et plus encore.
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Renseignez-vous sur les causes possibles de l'urine mousseuse et sur ce que vous devriez faire pour y remédier.
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La folliculite est une inflammation ou une infection survenant au niveau du follicule pileux.
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Il existe plusieurs types de dystonie. Dystonie focale affecte une seule partie du corps, qui est généralement les doigts ou les mains.
Diagnostic d'allergie alimentaire
Diagnostiquer une allergie alimentaire est parfois difficile. Cela peut impliquer un certain nombre de tests, ainsi que de tenir un journal alimentaire et d'essayer un régime d'élimination. En savoir plus.
Allergie Médecins
Vous devriez consulter un médecin, un hôpital, une association sportive ou un allergologue si vous pensez avoir les symptômes d'une allergie alimentaire. Localisez un médecin local près de chez vous.
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Pour 90% des allergies alimentaires, seulement huit aliments faire des reproches. Découvrez ce qu'ils sont et comment vous pouvez garder leurs dangers allergènes à distance.
Nourriture pour une relation saine et la vie sexuelle
Booster votre libido et améliorer votre relation avec une bonne santé régime alimentaire et de bonnes habitudes alimentaires.
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Un comportement alimentaire commun chez les enfants s'appelle un «jag de nourriture», qui fait référence à la pratique de manger juste un aliment au fil du temps. Apprenez à le gérer.
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Meilleur Poisson à manger: 11 Options santé
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Les effets d'une barre de chocolat à la carte
Créés à l'origine pour les athlètes et les personnes actives, ils sont maintenant une collation de midi pour les personnes sédentaires, pour qui il n'y a aucun avantage et quelques inconvénients.
Thé ariZona: Effets 1 heure
Cependant, avec 17 grammes de sucre sous forme de sirop de maïs riche en fructose et de miel, ce choix est l'équivalent de l'eau sucrée aromatisée au thé.
