Votre santé
Forme physique et exercice: Les séances d'entraînement, la nutrition et plus encore
La condition physique et l'exercice physique sont importants pour votre santé. Apprenez à développer un programme de conditionnement physique qui fonctionnera pour vous.
Comment arrêter le saignement
Quand votre peau est coupée ou grattée, vous commencez à saigner. Le saignement est utile car il aide à nettoyer une plaie. Mais trop de saignement peut causer un choc.
Les vacances en famille Fit
C'est l'été et si votre famille est comme la plupart, vous vous demandez quoi faire. En mettant de plus en plus l'accent sur la santé et la forme physique, de plus en plus de familles cherchent des moyens de passer des vacances qui sont non seulement amusantes, mais qui favorisent aussi la forme physique.
Brûlure de premier degré: causes, symptômes et traitements
Une brûlure au premier degré est une blessure qui affecte la première couche de votre peau . Les brûlures au premier degré sont l'une des formes les plus bénignes de lésions cutanées.
5 Exercices pour vous rendre plus fort
Apprenez cinq exercices d'étirement et de musculation pour réduire les risques de blessure en skiant.
Altitude Maladie sur les vols
Les personnes qui ressentent des symptômes en allant à la montagne peuvent avoir les mêmes maux de tête, fatigue, achyness et autres symptômes d'altitude en vol.
Vos chaussures sont-elles trop serrées?
En portant des chaussures, il devrait y avoir de l'espace entre chaque orteil, et chaque orteil doit faire face à l'avant, sans être tourné vers l'un ou l'autre côté.
Fistulotomie: à quoi s'attendre
Une fistulotomie est une procédure qui peut être utilisée pour enlever une fistule. En savoir plus sur ce à quoi s'attendre pendant et après cette procédure.
Meilleurs exercices abdominaux pour hommes: 5 mouvements pour un ventre plat
Si vous voulez renforcer votre estomac, allez au-delà des craquements avec ces cinq exercices pour les abdominaux tonique.
Afterburn Effet: Les entraînements à haute intensité
Peuvent entraîner un effet de post-combustion même après que vous ayez cessé de travailler en dehors. Voici cinq routines puissantes à essayer.
ÉTirement de la cheville: renforcement, souplesse et plus
Si vous souffrez de raideur ou de douleur à la cheville cela peut aider. Voici huit tronçons différents que vous pouvez essayer à la maison.
5 Exercices d'inclinaison pelvienne antérieure
Si vous avez une inclinaison pelvienne antérieure, vous remarquerez que les muscles à l'avant de votre tête les cuisses sont serrées et celles à l'arrière sont faibles.
Créez votre propre Studio Barre
Si vous ne pouvez pas vous rendre en classe, pourquoi ne pas faire la barre à maison? Voici tout ce dont vous avez besoin pour votre propre studio à la barre.
Les saunas sont-ils bons pour vous?
Si votre salle de gym est équipée d'un sauna, vous vous demandez peut-être si vous pouvez l'utiliser en toute sécurité. Voici un aperçu des avantages et des risques.
Entraînements crossfit à domicile: Exercices
Les exercices CrossFit sont de haute intensité et stimulants pour la force et l'endurance cardiovasculaire. Vous pouvez effectuer ces mouvements à la maison sans équipement.
Bras Étirements: Pour une flexibilité
Si vous êtes assis devant un ordinateur toute la journée, vos bras peuvent être raides. Nous allons vous montrer cinq étirements pour aider à soulager la douleur.
9 CrossFit Workouts pour débutants
CrossFit est une approche très populaire de ce que certains considèrent comme une forme physique extrême. À première vue, il semble approchable, avec beaucoup de mouvements imitant ce que vous avez pu faire dans la classe de gymnastique du lycée.
Poses de yoga pour débutants: une séquence de départ
Le yoga peut être intimidant, mais il est plus facile de commencer . Ces cinq poses de yoga pour débutants vous aideront à vous préparer pour votre première classe.
Les meilleurs exercices Ab pour les femmes: 5 mouvements pour un ventre plat
Vous cherchez à préparer votre maillot de bain? Ces cinq mouvements resserreront votre noyau et augmenteront votre confiance.
Les meilleurs blogs CrossFit de 2017
Que vous soyez nouveau sur CrossFit ou un pro chevronné, voici les meilleurs CrossFit blogs de l'année.
15 Places pour trouver des séances d'entraînement de 15 minutes
Si vous n'avez pas le temps de passer des heures au gymnase Il n'y a pas de pénurie d'exercices rapides de 15 minutes pour vous aider à rester en forme.
Couples Yoga: 4 façons de renforcer votre relation
Pratiquer le yoga avec une autre personne, que ce soit un ami ou un partenaire , ou autre significatif, peut avoir ses propres avantages uniques.
Meilleur moment de la journée pour faire de l'exercice: Quand s'entraîner
Pendant l'exercice le matin et le soir ont chacun leurs avantages, la clé est de trouver une routine à!
7 Meilleurs exercices thoraciques pour hommes
Voici 7 exercices sûrs et efficaces que les hommes peuvent faire pour renforcer, sculpter et définir leurs muscles de la poitrine.
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D'Hawaï au Mexique, ces destinations de randonnée sont la crème de la crème quand il s'agit de superbes vues et des moments amusants en plein air.
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Le Nord-Est américain accueille de nombreux marathons, de New York à l'idyllique campagne. Voici nos favoris.
Les exercices de Brandt-Daroff: technique, bénéfices et risques
À La recherche de moyens de gérer les symptômes du vertige? Essayez les exercices de Brandt-Daroff. Apprenez à faire ces exercices faciles à la maison.
Caféine Avant l'entraînement: cela aidera-t-il la performance?
Que vous couriez ou que vous faisiez du sport, essayez de boire du café avant votre prochaine séance d'entraînement. Voici pourquoi la caféine peut améliorer votre performance.
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Ces applications de navigation haut de gamme peuvent vous aider à planifier un parcours, à vérifier les informations et assurez-vous que votre voyage est aussi sûr que possible.
Corps Exercices de composition: Atteindre vos objectifs
Votre corps est fortement affecté par ce que vous mangez et comment vous faites de l'exercice . Nous allons vous montrer comment atteindre votre physique idéal avec ces cinq exercices.
Combien de calories brûlez-vous des poids?
Soulever des poids, c'est plus que brûler des calories.
8 Gymnastique Les exercices pour les débutants
Ont été développés il y a des milliers d'années dans la Grèce antique. Apprenez comment vous pouvez intégrer ces exercices intemporels dans vos entraînements.
Les meilleurs entraînements de moins de 20 minutes
Depuis les exercices de musculation aux routines HIIT, ces courtes séances d'exercices renforceront la force et l'endurance sans innombrables heures à la gym.
Calculatrice bMI pour les femmes: que signifie IMC?
L'indice de masse corporelle (IMC) est le nombre qui est censé déterminer votre santé physique. Le calcul divise votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres. L'IMC est-il une bonne mesure de la santé?
Exercices de la tête de cawthorne: Trouvez le soulagement du vertige
Si vous avez des vertiges, consultez immédiatement . Les exercices de la tête de Cawthorne sont une façon non invasive de traiter cette condition.
Calories Brûlé sur un vélo elliptique en 30 minutes
Sur un vélo elliptique est une forme efficace de cardio pour tous les niveaux et tous les âges, mais combien de calories vraiment brûler?
Cardio Kickboxing: Pourquoi devriez-vous essayer cet entraînement génial
Kickboxing cardio offre à la fois un entraînement amusant et stimulant qui vous aide Construire l'endurance, brûler les graisses et créer des muscles maigres.
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Liste des exercices cardio: 14 Entraînements amusants
Les entraînements cardio ne sont pas aussi limités que vous pouvez le penser! Il y a beaucoup de façons amusantes et créatives d'obtenir votre cardio et de l'apprécier.
Crossfit pour les aînés: est-ce sensé?
Crossfit est connu pour être physiquement difficile et intense. C'est généralement bien pour les personnes âgées en bonne santé, mais comment pouvez-vous dire si c'est sûr pour vous d'essayer?
Exercices de base pour les aînés: Améliorer la fonction musculaire
Les exercices de base constituent un élément clé de toute routine d'entraînement. Garder vos abdominaux forts assurera la santé des articulations et des muscles.
Syndrome du tunnel cubital Exercices: Pour le soulagement de la douleur
, Le tunnel cubital est situé dans le coude et enveloppe le nerf ulnaire. La compression de ce nerf peut causer de la douleur, mais certains exercices peuvent aider.
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Est-ce que l'expression «yoga est pour tout le monde» avoir à le faire en position assise? Bien sûr! Essayez cette routine de yoga de chaise pour les personnes âgées.
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Des vidéos d'entraînement en ligne, comme Daily Burn, peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. peu importe votre style de vie, votre niveau de forme physique ou votre emploi du temps.
Une routine d'étirement quotidienne de 5 minutes qui nécessite un étirement
De quelques minutes par jour peut améliorer les performances et la flexibilité. Cette routine facile à suivre vous aidera à démarrer.
Crossfit Mom: Entraînements pendant la grossesse
Si vous vous attendez à participer aux séances d'entraînement CrossFit, continuer pendant toute la grossesse. Voici comment modifier les exercices.
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Presque tout le monde peut monter sur un vélo d'exercice et le prendre pour un tour. Pour commencer, commencez à pédaler et récoltez les bénéfices!
ÉTirements essentiels pour les coureurs
S'étirer avant de courir peut aider à prévenir les blessures. Renseignez-vous sur les zones musculaires les plus cruciales pour les coureurs, ainsi que des étirements pour les garder en bonne santé.
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Les signes et les symptômes d'intolérance à l'effort sont généralement facilement détecté. Apprenez si vous êtes à risque, et vos options de traitement.
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Fixation Lombalgie: 6 Astuces
Si vous soulevez des objets lourds pour votre travail ou si vous avez un disque glissé d'un blessure athlétique embêtante, la douleur au bas du dos peut vous tourmenter à un moment donné. Essayez ces six conseils.
Exercices du pied: Renforcement, souplesse et plus
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Posture fixe - Aucun exercice nécessaire
Après avoir consacré du temps et de l'argent aux exercices de renforcement, les gens deviennent souvent plus forts avec la même mauvaise position. .
Fixant la douleur au haut du dos et au cou
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N'a pas accès à un gymnase? Aucun problème. Tout ce dont vous avez besoin est de quelques haltères à la maison afin d'obtenir une séance d'entraînement complète et efficace.
Pour réduire (et tonifier) votre graisse dorsale et votre renflement du soutien-gorge
Votre renflement de soutien-gorge? La réponse consiste à tonifier et renforcer vos muscles. Utilisez ces mouvements pour regarder votre meilleur dans n'importe quelle robe.
15 Idées cadeaux pour un fan de fitness
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Exercices ischio-jambiers pour les femmes: Stretch and Tone
L'ischio-jambier est responsable de la fonction du genou et est utilisé à travers votre vie quotidienne dans des mouvements comme marcher, s'accroupir et monter des escaliers.
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Exercices médullaires du gluteus: Renforcer et tonifier
Le groupe des muscles fessiers travaille fort pour garder les hanches et les jambes mobiles. Essayez ces exercices de gluteus medius pour activer chaque partie de votre arrière.
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L'exercice du bridge est un exercice polyvalent, stimulant exercice efficace. Ces 5 variations vous aideront à faire passer votre entraînement au niveau suivant.
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